Mungkinkah itu depresi?

Untuk beberapa waktu sekarang, saya belum bahagia dengan apa pun, saya melakukan semuanya dengan paksa, karena harus, saya mudah gugup dan saya sering merasa ingin menangis. Saya merawat kakek-nenek saya sendiri, dan saya tidak dapat mengandalkan dukungan dan bantuan dari keluarga saya, dan apa pun yang akan saya lakukan, mereka pikir itu salah dan salah. Saya tidak melihat arti hidup lagi dan kadang-kadang saya berpikir bahwa akan lebih baik jika saya tidak ada di sana dan keluarga serta orang yang saya cintai dapat mengatasinya sendiri. Baru-baru ini, saya berpikir mungkin ada yang salah dengan diri saya, karena saya tidak bisa menjaga kakek nenek saya, di masa lalu saya melakukan lebih banyak hal dan memiliki lebih banyak kekuatan dan energi untuk hidup.

Ya, sayangnya ini bisa jadi semacam depresi, atau setidaknya depresi serius. Banyak orang yang merawat orang lain, anggota keluarga yang sakit atau lemah, anak-anak yang cacat, atau pasangan akhirnya mengalami hal serupa. Ini adalah sejenis sindrom kelelahan. Kelelahan, pengulangan, rutinitas, dan gangguan kelas membuat diri mereka merasa di beberapa titik dalam pekerjaan yang sulit ini. Beban tambahan diremehkan oleh lingkungan, dan kadang-kadang bahkan menghambat tindakan. Ini semua sangat mengecewakan dan membuat frustrasi para pengasuh. Anda harus memiliki banyak kekuatan untuk memenuhi tugas seperti itu dalam jangka panjang. Pertama-tama, lepaskan dan terima emosi Anda. Apa yang Anda alami benar-benar normal. Perhatikan bahwa mereka TIDAK akan lebih baik tanpamu. Mereka mungkin akan mengatasi hal yang jauh lebih buruk, meskipun mereka mungkin mengatakan sesuatu yang lain. Mereka hanya membela diri dari mengenali betapa bergantungnya mereka pada Anda dan betapa mereka membutuhkan Anda. Selain itu, jika memungkinkan - beri diri Anda istirahat - setidaknya beberapa hari, lebih disukai berminggu-minggu. Mungkin ada kelompok pendukung di daerah Anda untuk orang-orang yang peduli pada orang lain - Anda harus memanfaatkan pertemuan semacam itu. Cari juga di internet untuk pernyataan dari orang-orang yang mirip dengan situasi Anda. Bicaralah dengan mereka, tanyakan bagaimana keadaan mereka, bantuan apa yang mereka gunakan, bagaimana mereka melewati krisis mereka. Lihat apakah ada cara untuk menggunakan diri Anda sendiri. Jika tidak ada yang membantu, carilah bantuan psikologis dari klinik atau kantor kesehatan mental setempat.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Dia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.

Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.

Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.

Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.

Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.