Momen ajaib ketika kita membongkar kado di bawah pohon Natal menyenangkan tidak hanya bagi mereka yang mendapatkannya. Orang yang meletakkannya di sana sama-sama puas ketika dia melihat kegembiraan di wajah para penerima. Apa yang membuat memberi lebih menyenangkan daripada menerima?
Bukan menerima hadiah, tetapi memberi mereka apa yang membuat mereka benar-benar bahagia - inilah kesimpulan dari banyak studi psikologis dan sosiologis. Dan pemberian itu bukan hanya materi. Seseorang dapat mengambil risiko pernyataan bahwa masih banyak lagi yang tidak berwujud. Setiap hari kami menawarkan waktu, dukungan, dan bantuan tanpa pamrih kepada seseorang.
Itu memberi kita kepuasan bahkan ketika kita tidak tahu orang yang akan menerima hadiah kita atau kita baru saja bertemu dengannya. Hadiahnya adalah donor darah kehormatan, memberikan tempat duduk di bus dan menunjukkan jalan kepada turis yang tersesat. Hadiah adalah hal kecil seperti senyuman dan pujian yang tulus kepada rekan kerja, yang akan kita temui di pagi hari di lift.
Semua orang ingat kegembiraan yang mereka rasakan karena bisa membuat seseorang bahagia, membantu, menyelamatkan mereka dari masalah. Seolah-olah kesenangan atau kelegaan yang telah kami berikan kepada seseorang, itu segera kembali kepada kami dengan senyum muncul di wajah penerima.
Penelitian menegaskan adanya altruisme bawaan
Menikmati membantu orang lain tertanam dalam dalam sifat manusia. Sebuah penelitian yang diterbitkan di PLoS One, publikasi online dari Public Library of Science, menggambarkan sebuah eksperimen yang menemukan bahwa anak-anak di bawah usia 2 tahun lebih bahagia memberi permen daripada anak kecil yang melakukannya. Tesis tentang mekanisme bawaan altruisme murni tampaknya dikonfirmasi oleh karya para ilmuwan di bawah pengawasan Dr. David Rand dari Universitas Yale, yang menganalisis 50 kasus yang dianggap sebagai kepahlawanan sipil, seperti menyelamatkan nyawa seseorang dalam api atau menyadarkan orang yang sekarat dalam keadaan berbahaya. Para peneliti menemukan bahwa sebagian besar orang yang mempertaruhkan nyawanya dalam situasi seperti itu bertindak secara naluriah ketika memutuskan apakah akan membantu mereka, tidak menganalisis peluang sukses atau memprediksi konsekuensinya. Orang tua melakukan hal yang sama saat mereka membela anak mereka.
Mekanisme ini juga dikenal di dunia hewan, tetapi pada manusia, mekanisme ini tumpang tindih dengan proses evolusi dan sosial lebih lanjut yang mempermudah kelompok yang anggotanya bekerja sama dan mendukung satu sama lain, alih-alih bersaing, untuk bertahan hidup.
Mengapa memberi begitu menyenangkan?
Begitu banyak untuk teorinya. Bagaimana itu diterjemahkan ke dalam pengalaman individu? Mengapa memberi begitu menyenangkan? Apa yang kita rasakan saat memberikan sesuatu atau bantuan? Setiap kali kita melakukan sesuatu untuk seseorang, kita menemukan bahwa kita efektif, berguna, dibutuhkan. Situasi seperti itu meningkatkan kesejahteraan kita dan membangun kita, karena itu memberi kita rasa hak pilihan, kekuatan, dan bahkan keuntungan. Itulah mengapa kita tumbuh di mata kita sendiri, memperkuat harga diri kita, dan lebih dari saat kita menerima hadiah atau bantuan.
Hal ini dikonfirmasi oleh penelitian Elizabeth Dunn dan Michael Norton, penulis buku terkenal "Happy Money: The Science of Happier Spending". Mereka melakukan serangkaian eksperimen di mana mereka menyelidiki bagaimana membelanjakan uang untuk berbagai tujuan meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup. Ternyata di semua kelompok sosial, kepuasan terbesar datang dari menginvestasikan uang yang diperoleh pada orang lain. Bahkan memberi seseorang uang pun efektif dalam mengangkat mood para pendonor.
Baca juga: Kebahagiaan adalah keterampilan. Apa kebahagiaan itu dan apa yang membantu mencapainya? Altruisme. Bagaimana Anda mengenali seorang altruis? Apakah keserakahan itu? Penyebab dan pengobatan keserakahanMemberi harus sukarela
Namun, memberi tidak membuat Anda bahagia dalam segala situasi. Ketika ibu berkata kepada anak laki-laki yang lebih tua: "Berikan mainan itu kepada kakakmu, berikan jalan kepadanya, dia lebih muda!", Yang bisa kamu dengar hanyalah gemeretak gigi. Kami tidak suka dipaksa memberi - kami menikmatinya hanya jika itu sukarela. Dan juga - tidak tertarik.
Bahkan jika kita secara tidak sadar mengandalkan fakta bahwa, misalnya, orang yang telah kita bantu, kita tidak mengharapkannya ketika kita membantu. Mengharapkan timbal balik, kita akan terjebak dalam semacam "barter" yang akan menurunkan nilai hadiah kita sejak awal, menjadikannya sebagai objek pertukaran, dan akan menempatkan penerima dalam posisi yang canggung.
Bagaimana cara memberi agar Anda bahagia?
Jadi, bagaimana memberi untuk membawa kegembiraan sejati bagi penerima, dan dengan demikian - diri Anda sendiri? Bagaimana cara melakukannya agar tidak mempermalukan penerima? Sangat sering, menerima hadiah atau bantuan membutuhkan kerendahan hati, mengakui kelemahan atau ketidakberdayaan - penerima kemudian merasakan tekanan untuk membalas. Oleh karena itu, mari kita coba melakukannya dengan lembut.
Saat memberi hadiah kepada seseorang, jangan biarkan kami memahami bahwa itu menyebabkan masalah bagi kami, janganlah kami berbicara tentang berapa banyak upaya yang diperlukan. Sebaliknya - dengan setiap kata dan isyarat mari kita sampaikan pemikiran: "Saya senang bisa membantu Anda / memberikan ini, ini sangat berarti bagi saya." Ketika penerima berbicara tentang bersyukur dan bersedia membalas, katakan saja, "Jangan pikirkan itu, kegembiraanmu adalah hadiah terbesar saya." Hal ini terutama penting ketika bantuan itu sangat besar - begitu besar sehingga sulit untuk membalasnya. Penerima harus menerima sinyal dari kami bahwa kami memberi secara sukarela dan dengan sukacita, bahwa kami tidak mengharapkan timbal balik, bahwa kami senang dengan fakta bahwa kami dapat membantu.
Patut diketahuiPukul intinya
Marilah kita memberi sebanyak yang kita bisa dan sebanyak yang bisa diterima penerima. Ketika penerima melihat bahwa kita telah memberinya lebih dari yang kita inginkan, atau lebih dari yang ingin dia terima, itu membuatnya merasa berkewajiban dan bahkan bersalah. Dia merasa seperti seorang pengutang. Aneh kedengarannya - terlalu banyak hadiah dapat benar-benar membebani penerima ketika itu adalah kewajiban yang sulit untuk dibalas.
Memberi dan menerima suatu hubungan
Setiap hubungan yang dalam dan baik, seperti cinta dan persahabatan, adalah tentang pertukaran hadiah tanpa paksaan yang konstan. Kita memberi hadiah kepada orang lain - dengan memberi mereka waktu dan perhatian kita, mendukung mereka di masa-masa sulit, memenuhi kebutuhan mereka - tetapi juga mengizinkan mereka untuk diberikan. Dengan cara ini kami menunjukkan bahwa kami saling membutuhkan.
Namun, penting bahwa ada keseimbangan dalam hal ini. Studi psikologis menunjukkan bahwa ketika itu tidak ada, baik mereka yang memberi lebih dari yang mereka terima dalam hubungan maupun mereka yang terlalu banyak merasa lebih buruk. Masing-masing pihak kurang beruntung dibandingkan orang-orang yang berusaha mempertahankan nilai emas. Orang yang hanya memberi dan tidak menerima balasan pada waktunya akan menjadi lelah dan lelah oleh hubungan seperti orang yang hanya menerima, memberi sedikit sebagai balasan.
Yang pertama akan merasa dimanfaatkan dan putus asa, yang terakhir - dikelilingi oleh kebaikan pasangannya. Akibatnya, pihak yang masih hanya memberi mungkin mendengar dari orang yang dicintai, "Saya tidak menginginkan apa pun dari Anda, Anda tidak dapat memberi saya apa-apa." Ini adalah kata-kata yang sangat menyakitkan yang sebenarnya berarti: Saya tidak membutuhkan Anda. Hanya dengan terus memberi dan menerima, menggambar dari satu sama lain - Anda dapat benar-benar dekat. Kedekatan seperti itu memungkinkan Anda untuk mendukung, memberi, dan membantu tanpa menyinggung harga diri penerima. Itu juga memungkinkan kita untuk mengenali kelemahan dan ketidakmampuan kita sendiri ketika kita membutuhkan bantuan, dan merasa bebas untuk meminta dan menerimanya.
Memberi dan menerima sebenarnya adalah dasar dari setiap hubungan. Seseorang yang menolak untuk menerima bantuan yang ditawarkan dengan tulus, perkataan yang baik atau hadiah karena dia terlalu bangga untuk itu atau ingin terlihat kuat dan mandiri akan mengalami kesulitan untuk membangun hubungan yang lebih dalam dan mungkin sangat kesepian. Orang seperti itu mengirimkan pesan bahwa dia tidak pantas mendapatkan sesuatu yang baik, dan pada saat yang sama dia tidak bisa memberikan apapun kepada orang lain. Karena menerima hadiah dengan suka cita dan rasa syukur juga merupakan hadiah - bagi si pemberi, yang membuatnya senang memberi ...
Patut diketahuiMereka hidup paling lama ...
Kesimpulan menarik diambil dari sebuah penelitian yang dimulai pada tahun 1921 di Universitas Stanford di AS. Tujuannya adalah untuk mencari tahu apa yang mempengaruhi umur panjang dan kepuasan hidup. Ilmuwan mulai mengikuti 1.528 orang, dari masa kanak-kanak hingga kematian; sekelompok orang muda cerdas yang tinggal dalam keluarga yang berprestasi baik dipilih. Ternyata umur panjang adalah yang paling kondusif untuk tidak menghindari stres atau usaha, bukan mencari hiburan atau kesenangan, tetapi: ketekunan, kehati-hatian, kerja keras dan keterlibatan dalam kehidupan masyarakat. Singkatnya - mereka yang, sementara dengan hati-hati membuang kekuatan dan sumber daya mereka, memberikan banyak dari diri mereka sendiri dan bertindak untuk kepentingan orang lain, memiliki kesempatan terbaik untuk hidup yang panjang dan memuaskan.
Artikel yang direkomendasikan:
Hygge: cari kebahagiaan dalam kesenangan sehari-hari setiap bulan "Zdrowie"
