Saya telah mengalami stres sejak saya masih kecil, saya ingat sakit kepala saraf saya dan periode stres sendiri. Tapi baru-baru ini, selama 3 bulan, saya telah hidup dalam keadaan yang tidak mungkin untuk berbicara dengan saya secara normal, saya melarikan diri dari orang-orang, saya duduk sendirian di apartemen dengan jendela tertutup. Saya memiliki ketakutan seperti itu, dan karena itu kesehatan saya memburuk. Nyeri terus menerus di tulang belakang, kepala, lalu tenggorokan, saya lari dari dokter ke dokter, dan tidak ada. Ketakutan telah sangat melumpuhkan saya sehingga saya ingin meninggalkan semuanya dan melarikan diri.
Dari apa yang Anda tulis, saya menyimpulkan bahwa Anda telah lama didampingi oleh stres kronis, dan selama 3 bulan Anda menghindari kontak dengan orang-orang dan mengisolasi diri di apartemen Anda sendiri. Gejala somatik seperti sakit kepala, penurunan kekebalan, dan infeksi berikutnya mungkin disebabkan oleh apa yang Anda alami. Saya tidak tahu bagaimana Anda telah menggunakan bantuan kerabat dan bantuan spesialis sejauh ini, tetapi tentu saja sangat penting pada saat Anda memanfaatkan bantuan dan nasihat semacam itu.
Di mana saya bisa mencari bantuan untuk mengatasi efek stres jangka panjang?
Penting bagi Anda untuk terlibat dalam meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan Anda dan meminta bantuan dan dukungan dari kerabat dan spesialis. Membantu dan mendukung orang yang dicintai adalah percakapan tentang perasaan Anda; berbagi informasi tentang situasi Anda; bantuan dalam mengatur Anda untuk menemui dokter dan menemani Anda dalam perjalanan ke dokter spesialis. Sangat penting dan mendesak untuk mengunjungi psikiater agar Anda dapat menerima nasehat dan memulai pengobatan yang akan membawa hasil yang cepat untuk menghentikan akibat dari stres berlebihan, kecemasan dan ketegangan mental yang menyertai Anda saat ini. Tindakan konstruktif juga akan membuat janji dengan psikolog, psikoterapis, dan memulai proses terapi untuk mencoba menjinakkan rasa takut dalam suasana ruang terapi yang aman dan meningkatkan kenyamanan hidup Anda.
Anda dapat memanfaatkan bantuan psikologis dan psikoterapi di klinik kesehatan mental, pusat intervensi krisis, pusat dukungan, tetapi juga di pusat kesejahteraan sosial - harus ada juga informasi tentang bantuan semacam itu di daerah tersebut. Ada baiknya juga menelusuri tawaran organisasi non-pemerintah lokal (yayasan, asosiasi) di Internet. Bantuan gratis dari psikiater tersedia di klinik kesehatan mental, di rumah sakit neurologis dan psikiatri di klinik rumah sakit, atau Anda dapat mengunjungi ruang gawat darurat kapan saja untuk perawatan darurat. Jika terjadi masalah, harap cari nomor telepon untuk saluran informasi medis lokal di Internet. Langkah pertama mungkin juga mengunjungi dokter umum Anda dan meminta psikiater dan psikolog. Langkah-langkah pertama dalam mencari bantuan ini bisa jadi sulit dan mungkin ada beberapa spesialis sebelum kami menemukan yang tepat, tetapi itu layak dilakukan, karena hasilnya bisa sangat bermanfaat bagi Anda. Yang terbaik, saya tetap berharap.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Dominika Ambroziewicz-WnukPsikolog, pelatih pengembangan pribadi.
Selama 20 tahun dia telah bekerja dengan remaja, dewasa muda dan wali mereka. Mendukung orang-orang yang mengalami kesulitan sekolah dan hubungan, gangguan remaja dan orang tua remaja www.centrum-busola.pl
