Diet anti penuaan dirancang untuk menunda apa yang tak terhindarkan - penuaan. Untungnya, ada cara untuk tetap sehat dan awet muda. Semakin lama Anda mengikuti saran kami, semakin lambat jam biologis Anda akan berdetak. Untuk mewujudkannya, pertama-tama bangun kembali struktur internal tubuh Anda. Diet Anda akan membantu Anda dalam hal ini - lihat daftar produk dengan kekuatan peremajaan terbesar.
Diet anti penuaan akan membuat Anda tetap sehat dan awet muda selama mungkin, asalkan Anda membangun kembali struktur internal tubuh terlebih dahulu. Jaga diri Anda dan cara Anda makan.
Diet anti penuaan: apa yang harus dimakan untuk memperpanjang awet muda?
Namun, jangan berharap bahwa kami akan membujuk Anda untuk makan makanan yang sedikit mudah dicerna dan lembut. Mereka diindikasikan untuk penyembuhan setelah gastroenteritis, hati atau pankreatitis. Tapi mereka sama sekali tidak melayani orang sehat. Makanan yang mudah dicerna tidak mengandung serat, tulang rawan, mineral dan vitamin alami, dan karenanya mengandung nutrisi penting. Selain itu, makanan yang tidak mendorong kerja lambung tidak membuat sel dan jaringan kuat. Ia melewati sistem pencernaan terlalu cepat dan tidak akan mampu menyerap nutrisi yang diperlukan. Oleh karena itu, tubuh tidak dapat menyimpan energi. Setelah makan ringan, kita cepat lapar dan ... mulai makan. Oleh karena itu, dapur harus berisi produk dengan daya peremajaan terbesar. Di sini mereka:
- Produk sereal: roti gandum, roti gandum, soba, bibit gandum, pasta gandum, muesli bebas gula, oatmeal, beras merah, bibit gandum.
- Sayuran: brokoli, kubis brussel, bit, bawang merah, sawi putih, bawang putih, kacang hijau, kembang kol, kubis, wortel, bayam, zaitun, paprika, peterseli, tomat, lobak, selada air, lobak, selada, kentang.
- Buah-buahan: alpukat, pisang, lemon, buah ara, jeruk bali, apel, blueberry, kiwi, aprikot, jeruk, blackcurrant, stroberi, anggur, ceri.
- Kacang dan biji-bijian: almond, biji bunga matahari, kacang Brazil, hazelnut, kacang mede, kenari, biji labu, biji rami.
- Produk protein: kacang-kacangan, kacang polong, telur, yogurt, kefir, ayam, salmon, hake, pollock, trout, lentil, kedelai, garam, ikan haring, tahu, tuna, daging sapi muda atau hati unggas.
- Lemak: mentega, minyak zaitun, minyak rapeseed.
- Minuman: teh hijau, coklat, susu kedelai, jus buah dan sayuran alami, infus ekor kuda, masih air mineral.
Produk-produk ini dapat digabungkan secara bebas. Anda tidak harus membatasi diri Anda hanya untuk makan apa yang terdaftar. Cukup jika Anda membuat 2/3 dari setiap makan dengan mereka.
Baca juga: Kandungan krim untuk kulit dewasa. Sifat retinol, asam hialuronat ... 7 cara abadi REMAJA Resep panjang umur: bagaimana hidup 100 tahun sehat?Tapi itu bukanlah segalanya. Jika Anda makan sembarangan sejauh ini, tubuh Anda telah terbiasa dengan banyak keterbatasan, dan Anda telah terbiasa dengan kebugaran fisik yang memburuk, sulit tidur, mudah tersinggung dan kelelahan. Namun, Anda dapat membalikkan keadaan ini - dengan meminum ramuan awet muda. Ini bukan sihir. Ini adalah pengetahuan yang dapat diandalkan tentang kebutuhan biokimia tubuh dan nutrisi yang terkandung dalam berbagai produk. Dikombinasikan dengan benar, diberikan dalam bentuk yang mudah dicerna oleh tubuh, mereka akan menyediakan vitamin, mineral, zat yang diperlukan yang membangun kembali jaringan ikat dan meremajakan. Jadi agar rencana ini berhasil, minumlah beberapa ramuan (resep di dalam kotak).
Tapi itu bukanlah segalanya. Jika Anda makan sembarangan sejauh ini, tubuh Anda telah terbiasa dengan banyak keterbatasan, dan Anda telah terbiasa dengan kebugaran fisik yang memburuk, sulit tidur, mudah tersinggung dan kelelahan. Namun, Anda dapat membalikkan keadaan ini - dengan meminum ramuan awet muda. Ini bukan sihir. Ini adalah pengetahuan yang dapat diandalkan tentang kebutuhan biokimia tubuh dan nutrisi yang terkandung dalam berbagai produk. Dikombinasikan dengan benar, diberikan dalam bentuk yang mudah dicerna oleh tubuh, mereka akan menyediakan vitamin, mineral, zat yang diperlukan yang membangun kembali jaringan ikat dan meremajakan. Jadi agar rencana ini berhasil, minumlah beberapa ramuan (resep di dalam kotak).
Lakukan dengan semestinya
Minumlah ramuan awet muda
Koktail pembersih
Ini membantu membuang racun yang terkumpul selama bertahun-tahun, mengurangi risiko perubahan degeneratif pada persendian, aterosklerosis dan kanker, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), merangsang pencernaan dan memfasilitasi penyerapan nutrisi. Mengambil:
- apel dikupas dan tanpa biji
- setengah pisang
- jus dari satu jeruk
- 2 buah plum kering
- 2 sendok makan biji bunga matahari
- 2 sendok makan biji wijen
Campur semuanya dan minum segera. Efek yang jelas akan muncul setelah 2 minggu penggunaan.
Koktail yang sangat meremajakan
Mempercepat regenerasi, memperbaiki kondisi jaringan ikat, rambut dan kuku, meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi kerutan. Mengambil:
- 2 buah wortel
- peterseli
- setengah seledri kecil
- 4 lembar daun kubis
- 4 kuntum brokoli
- setengah cangkir soba.
Rebus semua bahan selama 15 menit. Setelah dingin, campur, tambahkan:
- 2 sendok makan bibit gandum
- 2 sendok makan biji labu
- 200 g keju tahu atau 4 kuning telur rebus
- garam laut atau tidak diolah sesuai selera.
Anda tidak harus minum semuanya sekaligus. Koktail dapat ditambahkan ke makanan lain.
Jika Anda ingin tetap sehat selama mungkin, Anda harus menjaga diri sendiri
Ikuti beberapa aturan yang lebih sederhana:
- Jangan terlalu panas. Pakaian yang terlalu hangat, pemanas sentral, AC mencegah termostat internal kita untuk berolahraga. Jadi, ketika kita harus menahan dingin atau panas, kita tidak dapat mengatasinya dan infeksi sudah siap.
- Tidur yang cukup. Bagi tubuh, tidur adalah yang terbaik, tidak lebih dari 8 jam dan tidak kurang dari 4 jam. Kemudian ada pembaruan sel yang dipercepat, renovasi sistem yang mengontrol metabolisme, peningkatan sintesis protein dan produksi hormon.
- Batasi stimulan. Anda tidak akan bisa langsung menyerah pada semuanya, tetapi setidaknya potong mereka secara signifikan. Mengapa? Kopi yang berlebihan memperburuk penyerapan vitamin B12 dan zat besi, hal itu berdampak negatif pada kerja jantung. Alkohol - Anda tahu. Efek dari penggunaannya yang berlebihan termasuk penyakit lambung, hati, gangguan metabolisme, dan bahkan diabetes. Dan rokoknya? Mereka merusak paru-paru dan jantung, mempercepat menopause (sekitar 2 tahun) dan perkembangan osteoporosis.
- Jaga relaksasi. Kelilingi diri Anda dengan teman-teman dan jangan mengingkari kesenangan diri sendiri. Ini adalah resep sederhana untuk awet muda.
