Diet astronot (kosmonot) - apa itu? Efek diet astronot

Diet astronot (kosmonot) adalah diet cepat melangsingkan dan membersihkan. Diet tiga hari ini memungkinkan Anda untuk menurunkan 3 kg, serta membuang racun dan kelebihan air dari tubuh. Ini akan membuat Anda merasa lebih mudah. Cari tahu tentang apa diet astronot itu.

Diet astronot (kosmonot) adalah diet pelangsingan dan pembersihan selama tiga hari. Perawatan pelangsingan dikembangkan di National Institute of Health di Bethesda untuk astronot yang perlu segera menurunkan berat badan beberapa kilogram dan membuang kelebihan air dari tubuh sebelum pergi ke luar angkasa. Dalam bahasa aslinya, itu didasarkan pada campuran asam amino murni, turunan asam linoleat, mineral esensial, vitamin, glukosa dan monosakarida.

Diet astronot - aturan

Selama 3 hari diet, Anda harus makan hanya 3 kali sehari, yang dasarnya adalah protein dan nilai energinya tidak melebihi 400 kkal. Selama menjalani diet, sebaiknya juga minum 8 gelas air putih sehari untuk mempercepat proses pembersihan racun tubuh. Dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen makanan yang akan melengkapi kekurangan vitamin dan mineral.

Karbohidrat harus dihapus dari menu, mis. produk tepung, lemak hewani, gula, alkohol, lada, paprika dan lemon. Garam dapat digunakan, tetapi pada batas tertentu. Daging tanpa lemak harus dibuat tanpa lemak.

Diet astronot (kosmonot) tidak dapat digunakan lebih dari 3 hari. Jika tidak, metabolisme akan tiba-tiba tertekan, yang tentunya akan menimbulkan efek yo-yo setelah selesai diet. Selain itu, pola makan jangka panjang dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh.

Diet astronot tidak dapat digunakan oleh wanita hamil dan menyusui serta orang yang memiliki masalah kesehatan. Juga tidak dianjurkan untuk orang yang aktif secara fisik dan mental.

Diet astronot: menu sampel

• sarapan - dua telur, dua tomat;
• makan siang - steak daging sapi (sekitar 100 g), selada dibumbui dengan satu sendok minyak zaitun dan saus vinaigrette;
• makan malam - 100 g ham tanpa lemak, 150 g yogurt alami;

Diet astronot (kosmonot) - berapa berat badan yang bisa Anda turunkan?

Selama tiga hari diet, Anda bisa menurunkan 3 kg. Namun, penurunan berat badan adalah akibat kehilangan cairan dari tubuh, bukan lemak tubuh.