Apakah diet antijamur dianjurkan? Kesulitan tidur, sembelit, keinginan yang tak tertahankan untuk permen, gangguan pencernaan, rasa logam di mulut ... Bisa jadi sariawan. Jadi ubah pola makan Anda dan Anda akan dengan mudah mengatasi mikroba dan mendapatkan kembali kekuatan lebih cepat. Apa yang membuat diet mikosis efektif?
Diet mikosis direkomendasikan oleh banyak spesialis. Pelakunya adalah jamur dari genus Candida, yang merupakan komponen flora usus normal yang alami dan sama sekali tidak berbahaya. Masalah muncul ketika mikroorganisme mulai berkembang biak terlalu intensif sehingga mengganggu keseimbangan alami dalam tubuh. Pertama, ia "tumbuh lebih kuat" di usus, melubangi dindingnya. Kemudian dengan cepat menyebar ke seluruh tubuh bersama dengan darah, menarik energi dan nutrisi, terutama vitamin B. Hal ini menyebabkan kekurangan vitamin B dalam tubuh. Oleh karena itu, elemen penting dari perawatan ini adalah diet yang seimbang dan bervariasi yang akan menggantikan kekurangan nutrisi.
Diet dengan infeksi jamur - hasil terbaik dicapai dengan menu yang mudah dicerna
Pola makan seperti itu tidak membebani usus yang teriritasi dan memberikan kondisi yang menguntungkan untuk pertumbuhan flora bakteri normal. Mendukung sistem kekebalan dan regenerasi tubuh. Anda harus makan dalam porsi kecil secara teratur, yang memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan jamur secara sistematis. Cara terbaik adalah memasak hidangan dalam air atau dikukus, hindari menggoreng, memanggang, dan merebus dengan lemak. Mereka harus memiliki rasa yang ringan, sebaiknya dibumbui dengan bumbu segar: peterseli, dill, timi, kemangi.
Namun, Anda harus menghindari makanan berlemak dan sulit dicerna yang membebani usus yang tegang.
Diet mikosis: batasi gula
Ragi menyukai gula, yang merupakan sumber energi penting bagi mereka. Jika mereka tidak mendapatkan cukup gula, tubuh menjadi rendah gula, karena mikroorganisme menggunakan semua "cadangan gula". Oleh karena itu, dengan infeksi jamur Anda memiliki keinginan yang tak tertahankan untuk makan sesuatu yang manis, Anda merasa lapar dan lemah. Dalam kasus ini, diet tinggi karbohidrat tidak disarankan, karena mendorong pertumbuhan jamur, memperburuk gejala.
Menunya mungkin termasuk roti gandum penghuni pertama dalam jumlah sedang (bukan ragi), nasi merah, pasta al dente kental, kentang. Mereka adalah sumber kaya gula kompleks yang dicerna dan diasimilasi perlahan-lahan dan secara bertahap menyediakan energi yang diperlukan untuk tubuh. Selain itu, mereka melengkapi kekurangan vitamin B.
Lakukan dengan semestinyaSekutu Anda penghuni pertama roti gandum (tanpa menggunakan ragi) beras merah mie kedelai unggas tanpa lemak ikan bawang merah bawang putih merah dan kuning jus lemon biji bunga matahari almond kentang, wortel, terong, peterseli, dill, labu, herbal segar susu kambing atau domba.
Baca juga: Candida albicans (jamur penyebab mikosis) - gejala, pengobatan Pengobatan rumahan untuk kutu air. Cara menyembuhkan kutu air dengan pengobatan alami ... Cryptococcosis (sariawan Eropa, torulosis): gejala dan pengobatanSertakan sayuran dalam diet antijamur Anda
Dasar menu harus sayuran segar, berair, matang. Yang terbaik adalah makan 4-5 porsi (satu porsi adalah cangkir) sehari, menambahkannya ke setiap makan. Mereka memiliki sedikit gula, tetapi banyak vitamin dan mineral untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, dan serat yang membantu membersihkan usus dari racun yang dihasilkan oleh ragi. Wortel, terong, zucchini, bit, labu, peterseli, adas, bayam sangat direkomendasikan. Baik untuk makan sayuran mentah, dan jika terjadi masalah pencernaan, kupas tipis-tipis, parut di atas parutan halus atau masak sebentar, sebaiknya dengan dikukus. Juga, makan tomat kupas, seledri, daun bawang, bawang merah dan bawang putih - mereka memiliki sifat fungisida dan mengandung oligosakarida, yang merupakan tempat berkembang biak probiotik - bakteri baik yang melawan jamur patogen.
Anda akan menemukan probiotik terutama dalam yogurt. Mereka memungkinkan Anda untuk membangun kembali mikroflora bakteri yang benar setelah perawatan dengan antibiotik, memperkuat kekebalan dan mencegah invasi jamur lebih lanjut. Pilih yoghurt alami dan hindari yoghurt buah yang mengandung banyak gula penambah ragi.
Ikan akan membantu melawan mikosis
Menu juga harus mencakup ikan laut (sebaiknya direbus, direbus atau dipanggang dalam kertas timah tanpa lemak). Makanlah 2-3 kali seminggu. Anda juga bisa makan sedikit unggas tanpa lemak (juga mengandung omega-3). Hancurkan kacang dan almond, gunakan 1–2 sendok makan biji rami, canola atau minyak zaitun setiap hari. Asam lemak omega-3 tak jenuh yang terkandung di dalamnya memiliki sifat anti inflamasi dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Air untuk membersihkan Jika Anda sedang berjuang melawan infeksi jamur, cobalah minum setidaknya 2-3 liter cairan sehari. Ini penting karena jamur yang berkembang pesat menghasilkan banyak racun. Air membantu membersihkan tubuh. Minumlah perlahan, dalam tegukan kecil, untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sebanyak mungkin. Yang terbaik adalah: air mineral non-karbonasi, kaldu sayuran atau infus herbal Ninewort, adas, perbungaan linden dan lemon balm (tuangkan 1-2 sendok teh herbal ke dalam segelas air mendidih, seduh sebentar, saring).
Prinsip diet yang direkomendasikan selama pengobatan mikosis
Diet antijamur terdiri dari tiga tahap, masing-masing berlangsung 7-10 hari:
Pada tahap pertama pengobatan, Anda harus berhenti mengonsumsi sereal dan buah-buahan. Menunya berbahan dasar kentang dan sayuran. Anda bisa makan omelet (lebih disukai dari organik atau telur puyuh). Dua kali seminggu, ikan laut, unggas atau sapi tanpa lemak, serta sup sayuran: sup kentang, sup seledri, sup labu, dan borscht merah. Dianjurkan juga untuk susu dan yoghurt dari susu domba atau kambing, tahu, susu kedelai tanpa pemanis.
Pada langkah kedua, satu makanan yang mengandung sereal olahan secara bertahap diperkenalkan, misalnya roti penghuni pertama yang dieja. Bawang, bawang putih, dan sayuran silangan diperbolehkan.
Pada tahap ketiga, dua kali makan dengan sereal olahan dan yoghurt alami, salad, sayuran mentah, dan kacang-kacangan diperkenalkan.
Jangan lakukan ituHindari tepung terigu dan produk yang dibuat darinya (termasuk roti), gula, mie halus, nasi putih, selai dan jus buah, madu, kue, permen - mengandung gula sederhana yang cepat diserap dan digunakan untuk pertumbuhan ragi teh hitam, kopi , alkohol - dapat meningkatkan kekurangan vitamin B dan mengiritasi saluran pencernaan.Bumbu pedas: kecap, mustard, cuka, mayonaise dengan tambahan mustard atau lobak, marinade - mengiritasi mukosa usus susu sapi dan produknya - pada beberapa orang dapat memperburuk gejala karena mengandung Daging babi gula susu (laktosa) dan produknya - lemak yang dikandungnya membebani saluran pencernaan ikan asap - mereka memiliki banyak garam dan pengawet yang membuat tubuh sulit terhidrasi dengan baik, dan dengan demikian membersihkan racun
bulanan "Zdrowie"
