Saya didiagnosis menderita diabetes gestasional. Saya melepaskan semua gula sederhana, saya menghilangkannya dari diet saya - gula di batas atas sekitar 110. Ahli diabetes terkadang mengizinkan saya untuk makan es krim. Namun, di banyak forum telah ditunjukkan bahwa mereka menanam gula. Saya membiarkan diri saya 2 kali. Setiap kali saya mengukur gula setelah 20, 40 dan 60 menit dan tidak melebihi 100. Apakah mungkin mereka tidak menaikkan gula saya dan saya mampu membelinya? Selama masa nifas, apakah saya juga harus menjaga pola makan dan pengukuran, atau hanya mengulangi kurva setelah nifas?
Diet untuk diabetes gestasional harus kaya akan karbohidrat kompleks dan serat. Hindari lemak dan karbohidrat sederhana. Makanan harus mengandung semua nutrisi: protein, lemak, karbohidrat, mineral dan vitamin. Penting untuk menjaga nilai kalori yang sesuai, keteraturan makan, pemilihan produk dan metode penyiapannya.
Pada diabetes gestasional, fluktuasi besar pada kadar glukosa darah harus dihindari dan nilainya dijaga agar tetap konstan. Ini dimungkinkan berkat makanan teratur, kecil dan karbohidrat kompleks. Tubuh mencerna dan menyerapnya tanpa menyebabkan peningkatan glukosa darah secara tiba-tiba. Produk tersebut meliputi:
- roti gilingan kasar
- menir
- oatmeal dan barley
- beras merah
- pasta gandum utuh
Silakan makan banyak sayuran, mereka kaya serat penting dalam makanan.
Anda harus membatasi makan buah karena mengandung banyak gula sederhana. Yang terbaik adalah menghilangkan sepenuhnya, namun:
- anggur
- pisang
- buah kering
- minuman manis, jus
- sirup
- yogurt manis dan keju
- Kue
- permen
- cokelat
- Gula
- madu
- selai
- halva
- es krim
Protein merupakan sumber energi yang penting, Anda harus menyediakannya dalam bentuk daging tanpa lemak (unggas, ikan, daging sapi muda), susu, dan produk susu. Namun, penting agar mereka mengandung lemak sesedikit mungkin dan tidak diberi pemanis.
Batasi lemak hewani dan pilih lemak nabati, misalnya minyak lobak, minyak kedelai, minyak zaitun. Metode perlakuan panas terbaik adalah memasak, mengukus, merebus, memanggang dalam kertas timah, memanggang.
Seperti yang saya tulis sebelumnya, saya menyarankan untuk tidak makan es krim, karena mengandung banyak gula sederhana, yang akan meningkatkan kadar glukosa darah.
Setelah diabetes gestasional, kebanyakan wanita kembali ke kadar glukosa normal dalam 6 minggu setelah melahirkan. Setelah 6 minggu, Anda harus melakukan tes beban glukosa 75g lagi.
- Apa yang harus Anda ketahui tentang diabetes?
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
