Saya mengalami pembengkakan di bawah pergelangan kaki saya dan benjolan keras yang sangat menyakitkan dan membuat saya sulit untuk berjalan. Diet apa yang harus saya ikuti dan latihan apa yang harus saya lakukan untuk membantu diri saya sendiri? Akankah pembengkakan menjadi kurang terlihat? Saya mengonsumsi Milurit 100 mg sekali sehari dan Bi-profenid dua kali sehari. Tes apa yang harus saya lakukan untuk memastikan penyakit ini? Salam Hormat.
Gout datang dalam berbagai bentuk, seringkali juga merupakan penyakit sekunder, oleh karena itu diperlukan pemeriksaan medis yang sangat rinci. Untuk memulainya, Anda perlu pergi ke kontak dokter terlebih dahulu dan mendapatkan rujukan untuk tes darah dengan kadar asam urat. Tes selanjutnya termasuk pemeriksaan ginjal menyeluruh, tetapi dokter akan memutuskannya. Sepertinya asam urat Anda telah menyerang pergelangan kaki Anda.
Ketika datang ke diet Anda, Anda harus tetap berpegang pada jumlah purin yang Anda makan dalam makanan Anda - maksimal 300 mg. Selama serangan akut, sampai 120 mg. Artinya hanya makan nasi dan buah. Anda perlu minum banyak, sebaiknya air, makan makanan terakhir 4 jam sebelum tidur dan jangan mengasamkan tubuh Anda: permen, produk berlemak, minuman cola.
Anda juga harus menghindari: kopi, bir, vodka, anggur, teh, coklat, coklat, coklat kemerah-merahan, bayam. Diet Anda seharusnya tidak hanya mengatur asupan purin Anda, tetapi juga membatasi asupan lemak dan kalori hewani jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
Saya merekomendasikan posisi Food and Nutrition Institute yang berjudul "Encok". Di sana Anda akan menemukan menu yang berguna dan informasi praktis tentang penyakit Anda.
Sedangkan untuk olahraga, cobalah berenang, yoga, atau pilates setelah berkonsultasi dengan dokter Anda. Latihan-latihan ini membuat persendian tetap fleksibel. Tentu saja, instruktur perlu mengetahui tentang penyakit Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
