Setelah melahirkan melalui alam, daerah perineum paling menderita dan paling parah. Tekanan di kepala bayi begitu besar sehingga perineum terkadang patah atau diiris untuk memudahkan kelahiran bayi. Bagaimana cara merawat perineum selama masa nifas agar cepat sembuh dan berhenti sakit?
Perineum setelah melahirkan alami menyakiti setiap ibu. Beberapa wanita dapat duduk dengan sangat cepat hampir tanpa rasa tidak nyaman, sementara yang lain merasakan sakit selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan, menyebutkan penyembuhan perineum sebagai bagian paling tidak menyenangkan dari masa nifas.
Nyeri di perineum setelah melahirkan: penyebab
Perineum, yang merupakan area antara lubang vagina dan anus, harus menahan tekanan yang sangat besar dari kepala bayi yang baru lahir selama persalinan, jadi tidak heran jika kemudian terasa sakit dan meregang, mungkin bengkak atau memar. Tekanan di kepala sangat besar sehingga perineum terkadang patah atau teriris. Dan inilah penyebab utama rasa sakit, karena pada saat itulah luka terbentuk dan perlu dijahit. Dan sulit untuk berjalan dengannya, duduk terkadang tidak mungkin, Anda merasakan sensasi terbakar saat mengunjungi toilet, dan sampai jahitan dilepas (sekitar hari ke-5 setelah melahirkan) - kulit yang tidak menyenangkan menarik dan mencubit, seringkali juga mati rasa.
Meskipun sayatan pada perineum sering digunakan secara berlebihan, tindakan ini juga tidak perlu dibuat-buat - banyak wanita merasa sangat mudah untuk menyembuhkan luka, terutama jika mereka mengikuti saran yang sudah terbukti.
Kebersihan perineum pascapartum
Mencuci, mengeringkan, mengangin-anginkan - ini adalah tiga syarat dasar agar luka cepat sembuh. Tapi tidak semudah itu di tempat ini. Kebersihan adalah hal terpenting, jadi Anda harus mencuci diri 3-4 kali sehari (di bawah air mengalir, depan ke belakang). Untuk mencuci, Anda dapat menggunakan sabun bayi yang lembut, sabun abu-abu atau pembersih intim (misalnya dengan ekstrak kulit kayu ek). Setelah mencuci perineum, keringkan dengan lembut dengan handuk kertas sekali pakai - harus lembut dan menyerap air dengan baik. Jangan menggosok selangkangan Anda untuk menghindari kerusakan pada jahitannya. Untuk mengeringkan area selengkap mungkin (kelembapan menguntungkan bagi bakteri), gunakan pengering rambut setelah mengeringkannya dengan kertas. Namun aliran udara tidak boleh terlalu kuat atau panas, harus hangat dan lembut.
Setelah dari toilet, kenakan pembalut. Untuk hari-hari pertama masa nifas, popok bayi sekali pakai tradisional akan menjadi yang terbaik - lebih besar dan lebih menyerap daripada pembalut wanita. Gantilah alas bedak secara berkala, bahkan setiap 2-3 jam. Catatan: cuci tangan tidak hanya setelah mengganti backing, tapi juga sebelumnya, agar tidak membawa kuman di tangan dekat luka. Sedangkan untuk pakaian dalam, pada awalnya bila kotorannya banyak maka celana dalam sekali pakai akan terasa nyaman, setelah beberapa hari Anda bisa menggunakan celana dalam katun biasa.
Pada hari-hari pertama, sangat penting untuk menghirup udara luka. Bagaimana cara melakukannya? Saat bayi Anda tertidur dan Anda sendirian di rumah, berbaringlah di sofa atau lantai (selimut atau handuk) tanpa seprai. Tempatkan bantal di bawah bokong Anda (tidak boleh menyentuh perineum), tekuk sedikit kaki Anda dan letakkan seolah-olah di kursi ginekologi. Istirahat dengan cara ini selama 15-20 menit 2-3 kali sehari (hati-hati jangan sampai masuk angin!). Jika Anda malu untuk diekspos, letakkan selembar kain di lutut Anda.
Cara agar persalinan lebih mudah
Mencuci luka perineum setelah melahirkan
Selain mencuci perineum (atau alih-alih mencucinya sedikit), Anda dapat menggunakan infus chamomile, calendula, oak bark atau arnica. Tanaman ini memiliki sifat antibakteri dan memudahkan penyembuhan luka. Luka juga bisa dicuci dengan larutan ringan kalium permanganat - warnanya merah muda pucat, bukan ungu. Jika, setelah melepas jahitan, perineum masih sangat sakit, Anda bisa melumasinya dengan salep calendula atau rivel - keduanya memiliki agen disinfektan dan anti-inflamasi, dan rivel juga antijamur.
Penebalan di tempat jahitan membutuhkan waktu hingga 6 minggu untuk diserap. Jika bertahan lebih lama, ada risiko timbulnya keloid (jaringan yang terlalu banyak membentuk tonjolan di tubuh yang terlihat seperti tali tebal). Keloid pascapartum jarang terjadi, tetapi jika memang muncul, dokter harus meresepkan salep bekas luka.
Bagaimana cara mengurangi nyeri perineum setelah melahirkan?
Setelah perineum Anda diiris, kemungkinan besar akan terasa sakit setidaknya selama beberapa hari, terutama saat duduk atau buang air kecil. Untuk mengurangi ketidaknyamanan, ada baiknya membeli bantal khusus dengan lubang untuk duduk atau duduk di atas cincin renang yang menggembung. Nyeri sementara dapat dikurangi dengan kompres dingin - bungkus beberapa es batu (atau sayuran beku) dengan kain katun bersih dan tempelkan pada perineum selama 10-15 menit. Jika itu tidak membantu, Anda bisa minum parasetamol. Anda bisa mengurangi sensasi terbakar akibat kontak luka dengan air seni dengan membilas perineum dengan air segera setelah buang air kecil atau bahkan secara bersamaan. Anda bisa melakukannya di kamar mandi, tetapi juga nyaman untuk menyimpan kendi atau sebotol air di toilet dan buang air kecil saat buang air kecil di depan (sambil duduk di toilet, beri ruang di depan).
Latihan penting untuk otot dasar panggul dan perineum
Latihan kegel adalah elemen pemulihan pascapartum yang sangat penting dan diremehkan. Yang terbaik adalah melakukannya saat Anda hamil, tetapi belum terlambat sekarang - mulailah berolahraga sesegera mungkin, bahkan 24 jam setelah melahirkan. Latihannya terdiri dari mengencangkan otot di sekitar vagina dan anus seolah-olah ingin menahan kencing saat mengeluarkannya. Tahan selama 5-10 detik, kemudian kendurkan otot Anda dan kencangkan kembali. Tingkatkan kekuatan otot yang tegang dan jumlah pengulangan setiap hari hingga mencapai 50 atau lebih. Latihan kegel merangsang sirkulasi di sekitar perineum dan mengembalikan nada yang tepat ke otot-otot perineum dan dasar panggul, mempercepat pemulihan dan mencegah banyak masalah kesehatan di masa mendatang.
bulanan "M jak mama"
