Bagaimana cara mengatasi stres dan diri sendiri?

Bagaimana saya bisa mengatasi stres dan segala sesuatu di sekitar saya? Saya berusia 17 tahun, saya di tahun kedua sekolah menengah dan saya memiliki masalah baru-baru ini. Saya belajar banyak, tapi hasilnya kurang memuaskan ... Dulu belajar tidak ada masalah, semuanya mudah bagi saya. Sekarang saya takut pada segalanya, saya khawatir tentang ijazah sekolah menengah, bahkan tentang nilai yang akan saya dapatkan dari tes atau kartu apa pun. Saya bahkan tidak bisa mengatakan betapa hebatnya stres itu. Tidak ada pilihan untuk mengunjungi psikolog, sayangnya, saya sudah berbicara dengan orang tua saya (untuk siapa saya mendapat dukungan besar, tetapi tampaknya tidak cukup). Apa yang harus saya lakukan ? Semakin banyak pikiran untuk bunuh diri muncul di kepala saya, saya tidak bisa mengatasi diri saya sendiri.

Sayangnya, saya tidak begitu mengerti semuanya: "psikologi tidak memiliki pilihan untuk dikunjungi" - bagaimanapun, seorang psikolog adalah seorang spesialis, yang bahkan harus Anda kunjungi! Saat pikiran untuk bunuh diri muncul, bantuan nyata dibutuhkan, bukan dukungan orang tua. Oleh karena itu, jangan ragu untuk melapor ke klinik kesehatan mental terdekat - tidak perlu rujukan dan tidak ada zonasi.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Psikolog, spesialis dengan pengalaman 30 tahun, pelatih keterampilan psikososial, psikolog ahli dari Pengadilan Distrik di Warsawa.

Bidang kegiatan utama: layanan mediasi, konseling keluarga, perawatan seseorang dalam situasi krisis, pelatihan manajerial.

Di atas segalanya, ini berfokus pada membangun hubungan yang baik berdasarkan pemahaman dan rasa hormat. Dia melakukan banyak intervensi krisis dan merawat orang-orang yang berada dalam krisis yang parah.

Dia mengajar psikologi forensik di Fakultas Psikologi SWPS di Warsawa, di Universitas Warsawa dan Universitas Zielona Góra.