Bagaimana cara menyikat gigi dengan benar? Teknik menyikat yang memadai

Bagaimana cara menyikat gigi dengan benar? Pembersihan gigi terdiri dari beberapa tahap, di mana Anda tidak hanya harus menggunakan sikat gigi dan pasta gigi, tetapi juga benang gigi, pengikis lidah, dan obat kumur yang dipilih dengan benar. Periksa cara menyikat gigi dengan benar. Apa teknik menyikat gigi yang tepat? Sikat gigi dan pasta gigi mana yang harus saya pilih?

Bagaimana cara menyikat gigi dengan benar? Membersihkan seluruh mulut terdiri dari empat langkah: membersihkan ruang interdental dengan benang gigi, menyikat gigi dengan sikat gigi dan pasta gigi, membersihkan lidah dengan pengikis khusus, dan membilas mulut dengan obat kumur.

Membersihkan gigi sangat penting, dan penelitian menunjukkan bahwa hampir 4 juta orang Polandia tidak melakukannya. Pada gilirannya, 800 ribu. bahkan tidak ada sikat gigi. Tidak heran jika 90 persen. masyarakat memiliki gigi busuk.

Dengarkan cara menyikat gigi dengan benar. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Cara membersihkan gigi dengan benar - benang gigi

Sebelum menyikat, disarankan untuk membersihkan ruang interdental. Bagaimana cara menggunakan benang gigi? Potong seutas benang yang cukup panjang dan lilitkan di sekitar ujung jari telunjuk kedua tangan. Kemudian selipkan benang di antara gigi Anda dan goyangkan dengan lembut dari sisi ke sisi, lilitkan pangkal gigi yang berdekatan.

Saat membersihkan gigi atas, selalu tarik benang ke bawah, dan untuk gigi bawah, arahkan ke atas. Selalu gunakan benang yang baru dan segar untuk membersihkan ruang interdental berikutnya. Proses penguliran akan memakan waktu lebih dari satu menit.

Bagaimana cara menyikat gigi dengan benar? Teknik menyikat yang memadai

Dokter gigi menganjurkan agar Anda mulai menyikat gigi dari permukaan luar gigi, dengan rahang terkatup. Kemudian buka untuk membersihkan permukaan kunyahan lalu ke bagian dalam gigi. Terakhir, ada baiknya untuk menyikat gigi di sepanjang garis gusi.

Ada dua teknik terbaik untuk membersihkan gigi Anda:

melingkar - posisikan kepala sikat tegak lurus dengan garis gigi yang sedang dibersihkan. Saat menyikat, lakukan gerakan melingkar dengan lembut;
menyapu - kepala sikat akan dipasang pada sudut 45 derajat dan menggunakannya untuk membuat gerakan melingkar kecil pada gusi, lalu menyapu dari bawah ke atas dan sebaliknya.

Bagaimana cara membersihkan lidah saya?

Bau yang tidak sedap dari mulut atau penyakit mulut bisa disebabkan oleh bakteri yang menumpuk di puting susu lidah, jadi setelah menggosok gigi, bersihkan lidah dan langit-langit dengan lembut. Lidah bisa dibersihkan dengan sikat gigi. Cukup dengan menggosok permukaan lidah dari belakang ke depan - dengan cara ini sebagian besar bakteri dan plak yang terkumpul di permukaannya harus dihilangkan. Namun, beberapa dokter gigi mengatakan bahwa selama prosedur ini, bakteri "didorong" ke dalam mulut, bukan dihilangkan. Karena itu, alih-alih sikat gigi, Anda bisa menggunakan pengikis lidah khusus. Bagaimana cara membersihkan lidah saya dengan scraper? Itu cukup untuk menjalankannya beberapa kali di atas permukaan lidah dari akarnya sampai ujung, serta di sisinya. Dengan cara ini sebagian besar bakteri akan dibasmi. Setelah prosedur, bilas mulut dengan air atau obat kumur.

Patut diketahui

Hampir 4 juta orang Polandia tidak menyikat gigi sama sekali, dan lebih dari 800.000 orang bahkan tidak memiliki sikat gigi. Ini adalah hasil penelitian yang ditugaskan oleh GSK Consumer Healthcare. Selain itu, orang Polandia takut pada dokter gigi (dan setiap warga negara kelima kita tidak mampu membelinya). Tidak heran jika 51% orang di atas 40 tahun memakai gigi palsu, dan 50% orang di atas 65 tahun sama sekali tidak bergigi.

Sikat gigi mana yang harus saya gunakan?

Jika Anda tidak bermasalah dengan gigi sensitif atau leher gusi yang terbuka, Anda dapat menggunakan sikat gigi keras sedang, karena dapat menghilangkan plak dengan lebih baik. Untuk menghindari iritasi, pilih sikat berbulu lembut.

Pasta gigi mana yang terbaik?

Cara terbaik adalah menggunakan pasta gigi yang, selain fluorida, mengandung berbagai senyawa lain (misalnya kalsium, kalium klorida), yang bertanggung jawab untuk perlindungan tambahan dan penguatan gigi. Perlu juga mempertimbangkan pasta yang memperkuat gusi dan mencegah penyakit periodontal.

PERIKSA >> Bagaimana cara memilih pasta gigi terbaik?

Penting

Benang gigi paling baik digunakan sebelum setiap menyikat gigi. Mereka akan membantu menyingkirkan semua puing dan puing dari ruang interdental. Ini sangat penting karena menyikat hanya menghilangkan 60% plak. Selain itu, berkat flossing, udara masuk ke sela-sela gigi, yang menghambat pertumbuhan bakteri anaerob yang bertanggung jawab dalam pembentukan penyakit periodontal. Orang dapat mendengar pendapat bahwa flossing menyebabkan cedera pada gusi. Namun, perlu diketahui bahwa utas yang dipilih dengan baik seharusnya tidak menyebabkan masalah seperti itu.

>>> Bagaimana benang gigi melindungi gigi dari kerusakan gigi?

Membilas mulut dengan cairan yang dipilih dengan benar harus menjadi langkah terakhir dalam menyikat gigi. Obat kumur mencegah penumpukan bakteri pada gigi dan memberikan rasa segar lebih lama. Namun, beberapa dokter gigi merekomendasikan penggunaan cairan juga sebelum menyikat. Ini akan melembutkan plak dan memudahkan pengangkatannya dengan sikat. Bagaimanapun, membilas mulut harus berlangsung minimal 30 detik.

Bagaimana Saya Memilih Obat Kumur yang Baik? Cara terbaik adalah menanyakan pertanyaan ini kepada dokter gigi yang tahu persis jenis perlindungan apa yang dibutuhkan gigi kita.

Penting

Mengunyah permen karet tidak seefektif menyikat gigi!

Mengunyah permen karet bukanlah pengganti untuk menyikat gigi, itu hanya dapat membantu kerja pasta gigi. Tugas ini paling baik dilakukan oleh gusi bebas gula dengan kandungan xylitol, yang melindungi gigi dari serangan asam berbahaya dan memiliki sifat antibakteri.

Kapan sebaiknya membersihkan gigi: sebelum atau sesudah sarapan?

Kebanyakan dokter gigi setuju bahwa lebih baik menyikat gigi setelah makan. Bakteri kariogenik yang ada dalam campuran dari air liur dan sisa makanan yang masuk ke ruang interdental kemudian dibuang. Selain itu, kotoran yang membusuk oleh bakteri dapat memicu penyakit gusi. Namun, beberapa dokter gigi berpendapat bahwa lebih baik menyikat gigi sebelum sarapan. Menyikat bakteri semalaman akan dihilangkan dengan menyikat di pagi hari. Jika tidak, mereka akan menerima "makanan" ekstra dalam bentuk sisa sarapan selama makan pertama, yang akan mempercepat perkembangan karies. Jadi akan sangat ideal untuk menyikat gigi sebelum dan sesudah sarapan. Namun, jika Anda tidak punya banyak waktu, membersihkan gigi setelah makan adalah pilihan yang lebih baik.

Ini akan berguna bagi Anda

Bagaimana cara menyikat gigi dengan kawat gigi?

Seperti gigi tanpa kawat gigi, hanya lebih sering dan bahkan lebih tepatnya:

mereka harus dicuci setelah makan, bahkan dengan kudapan kecil
salah satu alat dasar yang digunakan saat menyikat gigi dengan kawat gigi cekat adalah yang disebut sebuah tabung, sikat khusus dengan ujung kerucut dan tipis, berkat itu kami dapat membersihkan tempat-tempat gigi dan kawat gigi yang sulit dijangkau
kemudian gunakan benang ortodontik khusus untuk menghilangkan kotoran dari ruang interdental yang sangat rapat
sekarang Anda bisa mulai menyikat. Cara terbaik adalah membersihkan gigi dengan sikat yang dirancang khusus dengan lekukan di tengah
tahap terakhir adalah membilas gigi, yang memiliki efek anti inflamasi pada gusi