Pesimisme membuat hidup menjadi sulit. Lalu, mengapa pada saat lusinan masalah mengganggu kita dari pagi hingga malam, mengatakan kepada diri sendiri sambil tersenyum "akan baik-baik saja" begitu sulit? Bahkan orang yang pesimis pun harus berusaha menjadi riang. Akan lebih mudah baginya untuk hidup dan menjaga kesehatannya sendiri.
Dari mana asalnya pesimisme? Julian Tuwim menulis: "seorang pesimis adalah orang yang optimis dengan latihan dalam hidup." Pastinya, banyak orang akan setuju dengannya, percaya bahwa orang yang optimis itu tidak benar, naif, sedikit terlepas dari kenyataan. Karena mungkinkah memandang dunia dengan percaya bahwa semuanya akan berhasil, ketika kita mengalami begitu banyak kekhawatiran setiap hari?
Fakta bahwa sikap hidup itu penting dibuktikan dengan fakta bahwa bidang ilmu baru telah muncul dengan nama kompleks psikoneuroimunologi, yang mempelajari hubungan antara jiwa dan sistem saraf dan kekebalan. Para ilmuwan telah menyiapkan banyak laporan, yang menunjukkan bahwa orang yang optimis tentang kehidupan dan penuh dengan kepercayaan diri, lebih sedikit sakit dan hidup lebih lama daripada orang yang tidak puas dan pengeluh. Kesehatan kita dipengaruhi oleh proses yang terjadi di otak. Telah dibuktikan bahwa pada seseorang yang berada dalam keadaan sedih dan depresi yang permanen, tingkat hormon yang bertanggung jawab untuk efisiensi sistem kekebalan tubuh menurun. Dan bagi seorang optimis, yang benar adalah sebaliknya.
Bagaimana kecenderungan pesimisme muncul?
Banyak hal bergantung pada bagaimana perasaan kita, apakah kita disegarkan, tetapi juga pada bagaimana kita dibesarkan dan pada beban pengalaman hidup. Apa alasan paling umum dari kurangnya optimisme?
- Perfeksionis. Kami ingin menjadi sempurna di setiap bidang, mengumpulkan pujian dan pengakuan. Kami menetapkan standar tinggi untuk diri kami sendiri, tetapi juga untuk anak-anak dan pasangan kami, dan kemudian kami menuntut lebih dan lebih. Kami mulai khawatir tentang apa lagi yang bisa kami lakukan, apa yang harus ditingkatkan. Sayangnya, Anda tidak bisa menjadi sempurna kapan pun, di mana pun, sehingga timbul rasa frustrasi karena Anda tidak berhasil.
- Tidak ada kepercayaan pada orang lain. Kami tidak percaya bahwa anak-anak akan mampu mengatasi, bahwa mereka mandiri dan cukup bijaksana. Meskipun biasanya tidak ada masalah dengan mereka, kami masih memiliki firasat buruk, kami membuat mereka melewatkan sesuatu, melupakan sesuatu. Kita sering mentransfer ketakutan ini kepada pasangan kita yang, diperlakukan seperti anak kecil, menarik diri dan berhenti mendukung. Ada perasaan kesepian. Bagaimana menjadi orang yang optimis dalam situasi seperti ini?
- Ketakutan masa kecil. Orang yang merasa tidak aman sering menganggap hal yang tidak diketahui sebagai hal yang berbahaya. - Jika di masa kanak-kanak kita tidak didorong untuk mengambil tantangan, kita tidak diberi tugas untuk melindungi kita dari kepahitan kegagalan dan kekecewaan, kita secara naluriah akan menghindarinya sebagai orang dewasa - kata psikolog Marta Konieczna. - Dan pikiran pertama yang muncul adalah: "Bagaimana jika gagal?". Semakin lama waktu yang dibutuhkan, semakin banyak keraguan yang muncul.
- Tidak bisa mengatakan tidak. Kami sering memiliki masalah dalam komunikasi bahwa kami tidak akan melakukan sesuatu. Di sisi lain, tidak mudah bagi kami untuk mengatakan bahwa sesuatu itu penting bagi kami dan kami akan memperjuangkannya. Dan kemudian kita berpikir buruk tentang diri kita sendiri ("Saya putus asa karena saya terpojok lagi") dan tentang orang lain ("dia mungkin akan muncul lagi, saya beruntung bertemu orang-orang seperti itu").
Para ilmuwan telah menyiapkan banyak laporan, yang menunjukkan bahwa orang yang optimis tentang kehidupan dan penuh dengan kepercayaan diri, lebih sedikit sakit dan hidup lebih lama daripada orang yang tidak puas dan pengeluh. Kesehatan kita dipengaruhi oleh proses yang terjadi di otak.
Wanita merasa lebih sulit untuk bersikap optimis
Wanita, sayangnya, ahli dalam menciptakan skenario gelap. Mereka dapat diberi tahu bahwa semuanya akan baik-baik saja, dan mereka tetap tahu milik mereka. Wanita lebih sering daripada pria berpikir apa yang akan terjadi jika ... Kami khawatir ada yang tidak beres. Kita tahu betul perlombaan pikiran negatif sehari-hari. Suami tidak menjawab telepon? Mungkin sesuatu yang buruk terjadi. Anak itu ingin pergi ke kamp? Anda banyak mendengar tentang kecelakaan, teman yang buruk, dan kutu ini ... Bos mendengus "selamat pagi"? Apa kesalahan yang telah aku perbuat? Masalah yang nampaknya sepele membuat kita terjaga di malam hari dan membuat hari kita tidak menyenangkan. Kami berdiskusi dan menganalisis tanpa henti. Para ilmuwan telah memperhatikan bahwa kita menghabiskan lebih banyak waktu untuk mereka daripada pada acara yang menyenangkan, bahkan jika lebih banyak terjadi pada siang hari daripada yang tidak menyenangkan.
Pesimisme dan rasa tanggung jawab
Menurut psikolog Marta Konieczna, wanita memiliki kemampuan untuk berpikir tentang banyak hal secara bersamaan, yang tidak diragukan lagi adalah kekuatan mereka. Berkat ini, mereka mengontrol kehidupan pribadi dan profesional mereka, menyimpan tagihan, dan dalam perjalanan menyelesaikan masalah anak-anak yang sering mandiri dan terus berteriak "Bu, selamatkan aku!". Tetapi keterampilan wanita ini memberi beban berat pada sistem saraf. Ketidakberdayaan muncul dan keluhan mulai melepaskan emosi yang meluap-luap. Kami mendengar: "Lebih optimisme!" Selain itu, sebagaimana diperhatikan Marta Konieczna, wanita tidak hanya berfokus pada apa yang dia rasakan sendiri, tetapi juga pada perasaan orang lain. - Dia berpikir: "Apa yang akan mereka pikirkan tentang saya?", "Apakah mereka tidak akan tersinggung?" Dengan cara ini masalahnya menjadi lebih rumit dari yang sebenarnya. Selain itu, dia lebih sering menyalahkan dirinya sendiri dan mencari kekurangan pada dirinya sendiri: "Anak itu mendapat nilai buruk, karena aku tidak punya waktu untuknya, aku ibu yang buruk", atau "Suamiku sudah berbulan-bulan tidak membawaku kemana-mana, dia malu padaku karena aku gemuk" . Anda tidak perlu menunggu lama untuk konsekuensi dari perenungan seperti itu: ketakutan, keraguan, dan kecemasan meningkatkan stres dan menghilangkan kegembiraan hidup. Terlebih wanita lebih baik dari pada pria dalam memprediksi apa yang akan terjadi karena mereka ingin mengantisipasi ancaman karena lebih preventif. Pria lebih fokus pada tindakan, pada apa yang ada di sini dan sekarang.
bulanan "Zdrowie" Baca Juga: Selamat Sakit Kurang - Pengaruh PSYCHIKA terhadap KESEHATAN Bagaimana Menjadi Bahagia? 19 langkah menuju kebahagiaan sejati A DIET yang meningkatkan HUMOR dan memberikan perasaan KEBAHAGIAAN
