Selama 5 tahun saya menderita gejala berulang karena wasir. Diet saya tidak kekurangan produk dengan serat (saya makan roti gandum hitam, buah-buahan, oatmeal dengan biji rami untuk sarapan pagi), tetapi saya mengalami masalah buang air besar setidaknya sebulan sekali. Apa yang harus saya hindari agar tidak sembelit?
Wasir, yaitu wasir, bukan hanya masalah pola makan, tetapi juga gaya hidup yang dipahami secara luas. Jika Anda banyak duduk, berdiri dalam satu posisi dan angkat atau dorong beban, maka wasir bisa bertambah parah. Mereka juga terjadi dalam kasus hipertensi, gagal jantung, kelemahan bawaan otot rektal, di bawah tekanan, tetapi juga dalam upaya yang terlalu intens - monoton. Banyak pengendara sepeda dan pelari menderita karenanya. Meski penyebab wasir belum sepenuhnya dipahami, ada baiknya berada di bawah pengawasan dokter spesialis. Pertama, untuk menyingkirkan penyakit serius pada saluran pencernaan, dan kedua, memiliki akses ke obat-obatan khusus, tidak diiklankan.
Pakan untuk penyakit wasir sebaiknya terdiri dari sayuran dalam jumlah besar hingga 3/4 kg, yang menyediakan berbagai fraksi serat, protein yang mudah dicerna, lemak baik, sebaiknya dari ikan laut. Produk susu dengan bakteri hidup dan biji-bijian: menir kasar, makanan yang dipanggang. Kesalahan utama yang dilakukan oleh penderita wasir adalah minum terlalu sedikit cairan. Setidaknya harus ada 2 liter air. Kopi, teh, dan bumbu pedas harus dihindari.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
---jak-y-ze-stomi.jpg)
