Anak saya bungkuk - orang tua sering khawatir. Dan mereka punya alasan. Karena tulang punggung yang kuat dengan lekuk tubuhnya yang alami merupakan pilar kesehatan yang nyata bagi kehidupan. Tahun-tahun pertama kehidupan menentukan apakah tulang belakang akan menjalankan fungsinya dengan baik.
Tulang punggung janin yang sedang berkembang berbentuk huruf C. Namun saat bayi lahir, pilar penyangga perlahan-lahan mengambil "garis" yang benar. Bulan-bulan pertama kehidupan sangat penting dalam hal ini.
Tulang belakang bayi
Bayi menghabiskan masa bayi kebanyakan dengan berbaring. Tapi kemudian sistem kerangkanya juga terbentuk. Jadi posisi yang dia ambil saat bermalas-malasan itu penting. Seharusnya tidak selalu sama. Sampai bayi Anda dapat berbalik dari satu sisi ke sisi lain, Anda perlu membantunya. Berbaring tengkurap, ia akan mengangkat kepalanya lebih tinggi dan lebih tinggi setelah beberapa waktu untuk mengamati dan menjelajahi dunia di sekitarnya. Dan ini adalah senam yang sempurna untuk yang disebut kelengkungan dada. Saat meletakkan bayi telentang, jangan lupa letakkan bantal kecil di bawah kepalanya. Anda juga perlu memperhatikan pakaiannya - itu tidak boleh membatasi gerakan bayi. Ini harus sedikit terlalu longgar. Anak-anak kecil sangat energik, dan gerakan yang mereka buat - bahkan sama sekali tidak terkoordinasi - adalah senam terbaik untuk sistem kerangka.
Penting
Tulang belakang bayi membutuhkan perlindungan
Jadi Anda perlu menopang kepala bayi dengan tangan Anda agar tidak terkena distorsi dan cedera segmen serviks. Untuk pinggul dan tulang belakang lumbal, yang terbaik adalah bayi Anda memiliki kaki terbuka lebar, jadi gendonglah di pinggul.
Merangkak - tahap penting dalam perkembangan bayi
Ingat, bagaimanapun, bahwa "tidak ada yang dipaksakan". Sangat menyenangkan untuk membual bahwa putra atau putri Anda sudah duduk, tetapi Anda harus tumbuh dewasa untuk itu. Jadi, jangan menopang bayi Anda dengan bantal untuk menunjukkan kepada kakek-nenek Anda betapa bugar cucu mereka. Ini bencana bagi tulang belakang! Jika anak Anda kuat dan ingin tahu tentang dunia, Anda dapat menempatkannya 2-3 kali sehari selama 20-30 menit di kursi geladak. Di dalamnya, tulang belakang mengambil bentuk huruf C, yang tidak berpengaruh buruk. Ingatlah untuk tidak memaksa bayi Anda berdiri dan berjalan terlalu dini. Hal terbaik adalah merangkak selama mungkin. Jika bayi Anda merangkak lalu merangkak, ia mungkin melakukannya sampai 12-14. bulan kehidupan. Penelitian Pusat Rehabilitasi di Konstancin menunjukkan bahwa lebih dari separuh pasien muda dengan skoliosis (lengkungan lateral tulang belakang) tidak pernah merangkak. Dan jangan belikan dia apa yang disebut pejalan. Di dalamnya, anak tidak berjalan, tetapi melompat - jadi dia melakukan kebiasaan buruk.
Lakukan dengan semestinya
Berjalan dengan sepatu yang nyaman
Pertama, di kereta dorong bayi - banyak orang tua memilih apa yang disebut kereta dorong, dipandu oleh kenyamanan Anda sendiri. Karena ringan, bisa dilipat. Tetapi penting untuk tulang belakang yang berkembang bahwa kereta dorong cukup lebar dan memiliki sandaran yang dapat disesuaikan. Hal ini memungkinkan anak untuk mengubah posisi, misalnya ketika dia tertidur ketika lelah. "Payung" ringan dapat digunakan sesekali, dalam perjalanan singkat, misalnya ke toko.Lalu ada sepatu pertama - sepatu itu sangat penting. Saat bayi mulai meninggalkan stroller dan berjalan, ia harus memiliki sepatu yang bentuknya bagus. Saat membelinya, jangan dipandu oleh mode. Sepatu yang bagus harus relatif longgar (sekitar setengah sentimeter kendur di depan jari kaki) dan dengan penyangga tumit yang kaku untuk menstabilkan kaki. Lebih baik jika mereka mencapai di atas pergelangan kaki (dan diikat) dan memiliki sol yang fleksibel dan lebih tebal yang akan menyerap guncangan saat melompat atau berlari. Ingatlah untuk tidak membeli sepatu dengan sol ortopedi tanpa berkonsultasi dengan ahli ortopedi. Mereka ditujukan untuk anak-anak dengan kaki datar yang sedang berkembang. Bagi orang lain, mereka bisa melakukan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
Sangat diperlukan untuk anak - meja dan kursi ergonomis
"Peralatan kerja" pertama anak adalah bangku dengan meja. Bayi aman di dalamnya dan memiliki tulang punggung yang tersangga dengan baik. Jadi kita bisa mengajari mereka makan sendiri. Dan ketika tiba waktunya untuk meja, ingatlah bahwa itu harus disesuaikan dengan tinggi badan anak Anda. Baik jika memiliki bagian atas miring yang memungkinkan pemosisian berbeda, ketika anak, misalnya, menggambar atau membuat plastisin. Kursi harus cukup empuk, dengan sandaran tangan (siku tidak boleh "menggantung") dan ketinggian tempat duduk yang bisa disesuaikan agar kaki menyentuh lantai. Sandaran harus tinggi dan sedikit ditekuk setinggi tulang belakang lumbar. Jika anak sedang duduk di depan komputer, monitor harus diposisikan di depan wajahnya - jika dia berdiri di samping, dia memaksa mereka untuk mengambil posisi yang tidak wajar.
Tas sekolah atau backpack yang cocok untuk anak
Saat ini, anak-anak prasekolah harus mengenakan berbagai macam pakaian ke kelas. Jika dia membawa sesuatu, dia harus membawanya di tas punggungnya. Anak-anak pergi ke sekolah bahkan "lebih keras". Oleh karena itu, tas sekolah atau ransel mereka harus memiliki tali pengikat yang lebar dan dapat disesuaikan serta bagian yang kaku di dekat punggung. Dan jangan biarkan dia membawa beban yang tak terkira. Jika anak Anda perlu mengambil sesuatu, ajari mereka untuk melakukannya dengan lutut tertekuk. Itu adalah kebiasaan yang terbayar sampai usia tua.
Artikel yang direkomendasikan:
Latihan untuk punggung - 10 latihan untuk memperkuat otot-otot punggung "Zdrowie" bulanan
