Takut ditolak (nullophobia): penyebab dan gejala. Bagaimana cara menghadapinya?

Takut ditolak (nullophobia) menghalangi membangun hubungan yang bahagia dengan orang lain dan menikmati hidup. Banyak orang yang menderita kelainan ini tidak menyadarinya, tetapi meremehkan masalah sering membuat mereka kesepian dan hidup di bawah tekanan. Pelajari tentang gejala mengalami ketakutan akan penolakan.

Rasa takut ditolak adalah gangguan mental yang didasarkan pada rasa takut yang tidak rasional untuk menjalin hubungan dekat dengan orang lain. Hubungan atau pertemanan apa pun, untuk orang yang terganggu, memiliki risiko ditolak dan, akibatnya, penglihatan kesepian (yang sangat menakutkan). Orang yang takut ditolak cenderung mengikuti salah satu dari dua pola.

Simak apa rasa takut ditolak, atau nullophobia. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Yang pertama adalah kehidupan relasi, tetapi dengan rasa tidak aman dan ketakutan yang terus-menerus bahwa hal itu akan berakhir suatu hari nanti. Hubungan seperti itu tidak memberi kebahagiaan seseorang, dan terkadang itu menyebabkan neurosis. Rasa takut akan penolakan begitu besar sehingga orang yang sakit melakukan segalanya (dan seringkali melawan dirinya sendiri) untuk tidak kehilangan orang lain. Dia mencoba untuk terus meyakinkan dirinya sendiri tentang perasaannya dan memenuhi harapan pihak lain. Akhirnya, itu mengambil bentuk terpojok dan kompulsif, yang mengarah ke perpisahan.

Rute kedua yang dipilih oleh orang-orang yang takut ditolak adalah menghindari hubungan dekat dengan orang lain. Pasien tidak mau terlibat dan mencoba, dengan asumsi sebelumnya bahwa hubungan tidak akan bertahan. Mereka membela diri dari kesepian, tetapi tidak ingin mengambil risiko ditolak. Jadi mereka tidak memberi orang yang ingin mengenal mereka lebih baik.

Sejumlah mekanisme yang diaktifkan dalam jiwa pasien dengan sempurna menutupi gejala gangguan tersebut, sehingga orang yang menderita nullophobia tidak selalu sadar akan penyakitnya.

Rasa takut ditolak sering kali dikaitkan dengan harga diri yang rendah.

Dari mana asalnya rasa takut ditolak?

Kebanyakan psikolog melihat penyebab nullophobia di masa lalu seseorang. Biasanya terjadinya gangguan ini dipengaruhi oleh orang tua yang terlalu overprotektif dan dengan mengasuh anaknya dalam segala hal, memunculkan seseorang yang tidak mampu hidup mandiri. Orang-orang seperti itu takut akan kemerdekaan dan kesepian, dan oleh karena itu setuju untuk berbuat banyak agar tidak ditolak.

Namun, penyebab paling umum dari rasa takut akan penolakan adalah pengalaman penolakan di masa lalu. Perasaan negatif dan kuat dari masa itu berdampak nyata pada kehidupan selanjutnya. Di masa lalu, penolakan dapat dikaitkan dengan, misalnya, ditinggalkan oleh orang tua atau kehilangan salah satu dari mereka. Itu juga bisa menjadi pengalaman putus cinta yang menyakitkan.

Ketakutan akan penolakan juga dapat dikondisikan oleh faktor independen dan, misalnya, menjadi karakter bawaan atau ciri kepribadian. Sifat soliter bisa jadi bawaan dan, misalnya, diwarisi dari orang tua.

Baca juga: Gangguan Kecemasan Membuat Hidup Anda Sulit - Bagaimana Cara Mengatasinya? Obat anti kecemasan - jenis, efek dan efek samping penggunaan Fobia sosial: gejala, penyebab dan pengobatan

Gejala takut ditolak

Rasa takut ditolak mungkin berasal dari gangguan kepribadian, sehingga gejala kecemasan jenis ini mungkin sedikit berbeda di setiap kasus.

Orang narsistik biasanya menutupi ketakutannya dengan keangkuhan, harga diri yang tinggi, mengidealkan diri sendiri, kurang empati, dan tuntutan berlebihan pada orang lain. Pendekatan ini mengecilkan hati untuk mempererat hubungan dengan orang seperti itu.

Orang yang menghindar akan menghindari situasi yang dapat membangun hubungan yang lebih kuat dengan orang lain.

Orang yang bergantung, ketakutan akan penolakan akan menunjukkan rasa tidak berdaya, tunduk kepada orang lain dalam hubungan tersebut, kurangnya pendapat sendiri dan kemauan untuk mengalihkan tanggung jawab atas tindakan mereka kepada orang lain. Orang yang begitu tunduk pada orang lain tidak dapat berfungsi secara mandiri, oleh karena itu ketakutan mereka akan kesepian sangat kuat.

Nullophobia juga terjadi dengan kepribadian borderline. Kemudian gejalanya bisa menjadi ekstrem dalam hubungan sosial (dari cinta hingga benci) atau ketidakstabilan emosional, selalu menghalangi hubungan yang bahagia.

Orang dengan gangguan paranoid akan menutupi ketakutan akan penolakan dengan kecurigaan, ketidakpercayaan, dan menahan kebencian dalam jangka panjang.

Gejala kecemasan bisa juga berupa sikap menarik diri dari hubungan interpersonal, kecenderungan untuk hidup sendiri, emosi rendah, yang membuat tidak mungkin untuk masuk ke dalam hubungan yang lebih dekat dengan orang lain. Ini adalah mekanisme pertahanan untuk melindungi dari terlalu banyak keakraban.

Artikel yang direkomendasikan:

Ketakutan --Apa yang Membuat Kita Takut? Jenis ketakutan dan metode pengobatan Baik untuk diketahui

Rasa takut ditolak sering kali diikuti dengan harga diri yang rendah dan kurangnya pemahaman pada orang lain. Ini juga diterjemahkan ke dalam bidang kehidupan lainnya. Kurangnya kepercayaan diri dan motivasi membuat sulit untuk melakukan tugas yang ambisius dan mencapai tujuan yang telah ditetapkan. Dengan gangguan intensitas tinggi, ketakutan akan penolakan mungkin merupakan awal dari neurosis atau bahkan depresi.

Bisakah Anda menangani nullophobia?

Rasa takut akan penolakan tidak hanya sering sulit untuk disadari, tetapi juga sulit untuk dihadapi tanpa bantuan seorang spesialis. Terapi adalah metode pengobatan yang paling efektif, meskipun ketakutan pasien akan penolakan mungkin menjadi kendala di sini. Kali ini oleh terapis.

Tujuan utama terapi kecemasan penolakan adalah untuk membantu pasien tetap menjalin hubungan.

Prinsip terapi:

Pertama-tama, pasien harus melepaskan rasa takut dan takutnya untuk menjalin hubungan yang lebih dekat dengan terapis. Ini adalah momen ketika sikap menarik diri kemungkinan besar akan muncul kembali. Tugas terapis adalah melakukan pengobatan sedemikian rupa sehingga ketakutan ini tidak lagi relevan. Pasien harus memahami bahwa memberitahu terapis tentang pengalaman yang sulit tidak akan mengubah sikap mereka terhadap pasien dan tidak akan menyebabkan penolakan. Untuk menghilangkan nullophobia, psikoterapis harus menjaga pasien dalam terapi dan tidak membiarkan dia meninggalkan perawatan.

Perolehan kepercayaan ini adalah keberhasilan terbesar terapi dan kesempatan bagi pasien untuk memahami masalahnya. Psikoterapi itu sendiri berlangsung lama dan membutuhkan konsistensi zat besi. Harus diingat bahwa pasien terlalu sensitif terhadap diri mereka sendiri, sehingga sangat mudah untuk kehilangan perhatian dan mencegah pengobatan. Namun, begitu mereka memahami masalah mereka, peluang untuk menghilangkan rasa takut akan penolakan sangat bagus. Setelah terapi berhasil dan lengkap karena takut ditolak, pasien harus dengan percaya diri menjalin hubungan dekat dengan orang lain, melupakan ketakutan mereka sebelumnya.

Artikel yang direkomendasikan:

9 fobia teraneh. Cari tahu tentang penyebab kecemasan Anda yang tidak biasa