Takut pada kinerja

Bagaimana Anda bisa menghilangkan stres? Saya berumur 15 tahun dan pada awal Oktober saya akan memiliki pertunjukan penting, juga di luar negeri! Saya selalu tenang sebelum pertunjukan ... Saya mengatakan pada diri sendiri bahwa semuanya akan HEBAT, dan ketika saya naik ke panggung saya entah bagaimana "lumpuh" ... Saya mulai gagap, lupa liriknya dan banyak demam panggung! Saya tidak tahu bagaimana menghadapinya ...

Ola!
Pertama-tama, ada baiknya mempertimbangkan apakah tampil di atas panggung adalah apa yang Anda inginkan dan sukai, atau apakah itu pilihan pribadi Anda. Jika demikian, sejauh yang saya tahu, beberapa tingkat stres tidak dapat dihindari dalam situasi seperti itu. Penting bahwa ketegangan yang terkait dengannya memiliki efek mobilisasi dan mendorong kinerja yang lebih baik dari apa yang dilakukan pada tahap ini. Seperti yang saya pahami, mengatakan pada diri sendiri bahwa semuanya akan baik-baik saja bukanlah cara terbaik untuk Anda. Mengapa tidak mencoba bertanya pada diri sendiri, misalnya, pertanyaan: "Kita akan lihat bagaimana hasilnya kali ini?" Jika Anda mencoba cara yang berbeda, ada kemungkinan Anda akan menghasilkan sesuatu yang terbaik untuk diri Anda sendiri seiring waktu. Anda juga bisa mencari nasihat dari orang-orang profesional di atas panggung. Mereka berpengalaman dalam menangani demam panggung dan tentunya akrab dengan berbagai cara.
salam Hormat
Józef Sawicki

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Spesialis terapi individu dengan pengalaman psikoterapi bertahun-tahun. Dalam pekerjaan klinis, dia menangani pasien psikotik. Tertarik dengan filosofi Timur. Selengkapnya di www.firma-jaz.pl.