Anda sedang hamil? - pergi pijat. Dilakukan dengan terampil, tidak hanya menenangkan dan mempercantik, tetapi juga meredakan banyak penyakit kehamilan, seperti bengkak atau sakit punggung. Pijat teratur harus dimulai bahkan sebelum kehamilan. Ini menjamin bahwa Anda akan berada dalam kondisi prima dalam kondisi yang berbeda, dan setelah melahirkan, kulit akan segera kembali ke keadaan semula sebelum hamil.
Pijat selama kehamilan adalah hal yang luar biasa. Namun, jika hanya setelah hamil Anda muncul dengan ide untuk dipijat, dan Anda tidak pergi ke salon sebelumnya, tunggulah hingga minggu ke-12 perawatan (terutama jika Anda bermasalah dengan kehamilan atau jika Anda dibuahi menggunakan IVF). Tidak diketahui bagaimana reaksi tubuh, jadi pada trimester pertama kehamilan lebih baik aman daripada menyesal. Namun tidak ada yang rugi, karena jika kehamilan Anda baik-baik saja dan kondisi Anda memungkinkan, Anda dapat melakukan pijat hingga hari melahirkan.
Pijat saat hamil: untuk pembengkakan dan nyeri di tulang belakang
Meskipun Anda belum pernah menggunakan bentuk terapi fisik ini sebelumnya, cepat atau lambat Anda mungkin akan merasa perlu untuk dipijat dengan benar oleh spesialis yang berkualifikasi. Dan bagus, karena - seperti yang dikatakan Agnieszka Żuralska-Lazar, kepala departemen perawatan tubuh di Dermika SPA Salon di Warsawa - pijat baik untuk hampir semua hal selama kehamilan. - Menguleni dan memijat tempat-tempat tertentu yang tepat pada tubuh merangsang sirkulasi mikro dan kerja sistem limfatik, yang membantu mencegah pembengkakan selama kehamilan dan mengurangi atau menghilangkan pembengkakan di kaki. Pijat meredakan sakit punggung, yang mungkin muncul pada awal trimester kedua sebagai akibat dari kerja hormon yang mengendurkan sistem ligamen. - Memijat otot membuatnya fleksibel, berkat ibu hamil dalam kondisi yang baik, bahkan jika dia tidak berolahraga selama kehamilan. Menyentuh tangan fisioterapis mengurangi ketegangan otot dan mengendurkan - yang penting, karena kehamilan melibatkan fluktuasi kadar hormon, dan dengan demikian perubahan suasana hati yang konstan. Akhirnya - pijat kulit dengan menggunakan kosmetik yang tepat merawatnya dan membantu mencegah stretch mark. - menambahkan Agnieszka Żuralska-Lazar. Dan dia menekankan bahwa banyak wanita yang datang berobat setelah melahirkan memiliki kulit yang lebih baik daripada sebelum pembuahan. Bisakah pijat berbahaya? - Saya belum pernah bertemu dengan kasus seperti itu - kata Agnieszka Żuralska-Lazar.
Pijat selama kehamilan harus dilakukan dengan lembut
Tidak ada resep tunggal untuk pijatan yang sempurna bagi wanita hamil. - Pertama-tama, satu pijatan saja tidak cukup - kata Agnieszka Żuralska-Lazar. Untuk melihat dan merasakan efeknya, Anda harus ke salon setidaknya dua minggu sekali. Rangkaian perawatan harus dimulai dengan perbincangan tentang gaya hidup, kebiasaan perawatan, kondisi kesehatan, dan harapan klien. Hanya atas dasar itu, seorang fisioterapis dapat membuat program pengobatan individu. Pijat lebih ringan selama kehamilan, tetapi - seperti yang ditekankan oleh Agnieszka Żuralska-Lazar - tidak membelai. Selama kehamilan, pijatan tubuh paling sering disertai dengan produk perawatan kulit - biasanya bersifat elastis dan mencegah stretch mark, yang dipijat ahli fisioterapi ke dalam kulit selama perawatan. Kadang-kadang pijat klasik dilakukan secara bergantian dengan pijat hidro (perhatikan bahwa suhu air tidak boleh melebihi 37ºC). Posisi apa yang diperbolehkan selama pijat? - Juga tidak ada resep siapa pun di sini - kata Agnieszka Żuralska-Lazar. - Beberapa wanita dapat berbaring telentang hampir sampai hari melahirkan, yang lain menjadi lemah dalam posisi ini setelah beberapa saat. Itulah mengapa yang terbaik adalah berbaring senyaman mungkin selama pijatan: Anda bisa berbaring telentang, tetapi Anda juga bisa berbaring miring ke kiri atau kanan. Pijat tulang belakang (tanpa bagian lumbar) dilakukan saat duduk dari saat wanita merasa tidak nyaman berbaring tengkurap.
Penting
Hanya pijatan klasik yang dilakukan selama kehamilan. Pijatan dengan menggunakan alat tidak disarankan karena sentuhan kepala tidak seakurat tekanan tangan. Pijat ala Thai atau shiatsu, yaitu teknik yang merangsang titik-titik refleksoterapi pada tubuh, tidak digunakan, dan pijat refleksi kaki hanya diperbolehkan jika pemijatan dilakukan oleh refleksoterapis bersertifikat.
Pijat di rumah selama kehamilan
Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk mengunjungi salon secara teratur untuk pijat, tidak ada yang hilang - tukang pijat yang berkualifikasi dapat berhasil digantikan oleh orang yang dicintai, misalnya pasangan. - Dia tidak perlu takut itu akan menyakiti seorang wanita, karena dengan tindakan lembut tidak ada yang akan menyakitinya - Agnieszka Żuralska-Lazar meyakinkan. - Dia hanya harus ingat untuk tidak memijat perut atau area pinggang, karena tekanan apa pun pada area ini tidak disarankan. Jika kaki seorang wanita sakit, minta pasangannya mengangkatnya sedikit, oleskan krim pendingin, dan pijat seperti menguleni adonan selama lima menit. Jika istri mengeluh sakit di bagian leher, sebaiknya duduk di kursi menghadap sandaran agar punggungnya menekuk seperti huruf C, dan biarkan suami membubuhkan beberapa tetes minyak zaitun di tangannya dan mengembuskan lehernya sejenak. Catatan: pijat leher juga bisa dilakukan saat mandi, mengganti sentuhan tangan dengan aliran air hangat. Suami juga bisa membantu istri mengoleskan krim ke betis dan paha, sekaligus memijatnya untuk mengurangi bengkak. Perlu diingat bahwa kaki harus diangkat kemudian, dan pijatan tidak boleh terlalu kuat.
bulanan "M jak mama"
-zboa---samopsza-paskurka-i-nie-tylko.jpg)
