Krisis paruh baya pada pria: berapa lama itu bertahan dan bagaimana manifestasinya?

Krisis paruh baya laki-laki muncul dari luar cakrawala, seperti karang yang berbahaya, ketika anak-anak remaja tidak lagi terserap begitu banyak, posisi profesionalnya stabil dan tampaknya hanya akan membaik. Apakah krisis paruh baya merupakan fenomena yang sering terjadi? Berapa lama hal itu bertahan dan apa saja gejala krisis paruh baya pada pria di atas 40 tahun?

Krisis paruh baya terjadi ketika kita menyadari bahwa rentang waktu yang tampaknya tidak terbatas untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan, telah dipersingkat. Saat separuh kehidupan berlalu, perspektif itu berubah. Kami perlahan menyadari bahwa tidak semuanya akan tercapai. Alih-alih bertanya "Apa lagi yang bisa saya lakukan dalam hidup saya?", Ia berkata "Apa lagi yang bisa saya lakukan?"

Simak tentang gejala krisis paruh baya, dan apakah itu sering terjadi. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Bagaimana krisis paruh baya terwujud?

Krisis paruh baya pada seorang pria dapat dimulai dengan polos - dengan perubahan dalam persepsi subjektif waktu - tahun yang sangat panjang untuk seorang anak, tampak jauh lebih pendek bagi orang dewasa. Ada prioritas lain. Tugas perkembangan remaja adalah menciptakan rasa identitas yang koheren dan memiliki kelompok sebaya. Pada dewasa muda (sampai usia 25 tahun) itu menciptakan hubungan dekat dengan orang lain, memulai sebuah keluarga. Belakangan, kebutuhan untuk merawat orang lain, tidak hanya diri sendiri, mengemuka. Dan di tengah jalan, seseorang menghadapi dilema: "Apa yang harus saya lakukan selanjutnya dalam hidup saya? Apa yang harus saya lakukan? Apakah saya menjaga diri untuk kesenangan dan kesenangan, dan hidup dengan cara yang paling nyaman untuk saya? ". Jika skala keegoisan menang, maka cepat atau lambat kehidupan memasuki fase stagnasi dan kehampaan, dan krisis paruh baya muncul.

Berfokus pada dirinya sendiri membuat seorang pria berhenti memperhatikan orang-orang terdekatnya, dia hidup seolah-olah tidak lagi peduli pada siapapun kecuali dirinya sendiri. Kenyamanan, terkadang kemalasan, ketidakmampuan untuk berkorban atau usaha mengemuka. Karena hidup hanya untuk kesenangan cepat atau lambat mengarah pada perasaan hampa, kecanduan dan penyakit mental dapat berkembang di latar belakang ini.

Kadang-kadang krisis paruh baya memanifestasikan dirinya dalam kenyataan bahwa orang tersebut, bosan dengan kehidupan yang stabil, menemukan hobi yang tidak biasa (bungee, sepeda motor kencang) atau mulai mencari "kehidupan nyata". Kebetulan sebuah revolusi dalam hidup terdiri dari menikahi wanita yang jauh lebih muda untuk memulai dari awal lagi.

Patut diketahui

Krisis paruh baya pada monyet

Ilmuwan dari Universitas Edinburgh dan Universitas Warwick telah menemukan bahwa krisis paruh baya juga terjadi ... pada simpanse dan orangutan. Karena tidak mudah untuk menentukan tingkat kebahagiaan pada monyet, sebanyak 500 individu yang tinggal di 5 negara diamati. Monyet-monyet itu diawasi oleh penjaga, ilmuwan, dan sukarelawan mereka. Ternyata di tengah-tengah kehidupan mereka jauh lebih tidak puas dengannya dibandingkan di masa muda dan usia tua. Oleh karena itu, hasil studi tersebut dapat menunjukkan bahwa krisis paruh baya disebabkan oleh evolusi, dan bukan masalah orang yang tepat, seperti perceraian, kredit, atau kebutuhan untuk berganti mobil.

Baca juga: Androlog: Apa yang Dia Lakukan? Apa itu andrologi? Apakah Anda berisiko mengalami pembesaran prostat? Apa pengkhianatan bagimu?

Gejala krisis paruh baya

Psikolog Amerika Homer R. Figler bahkan membuat rincian gejala yang mengindikasikan krisis paruh baya yang akan datang. Ada 10 di antaranya:

1. Kondisi ketidakpuasan secara umum.

2. Hilangnya rasa aman (misalnya sehubungan dengan pekerjaan, kondisi pernikahan Anda).

3. Kepuasan kerja kurang.

4. Khawatir sesuatu yang buruk akan terjadi.

5. Keraguan yang konstan.

6. Perasaan konflik antara siapa kita sekarang dan siapa yang akan kita rencanakan - keyakinan bahwa kita tidak mencapai tujuan, impian lama kita dan bahwa ada lebih sedikit waktu untuk melakukannya daripada sebelumnya.

7. Depresi bahkan bisa terjadi dari poin di atas.

8. Kurang sabar, hipersensitivitas, iritasi terus menerus.

9. Kesulitan berkonsentrasi, fokus pada satu tugas.

10. Takut sakit dan mati.

Apa krisis paruh baya itu?

"Krisis adalah momen yang akibatnya membawa kita pada perubahan, perkembangan" - lihat apa yang dikatakan psikoterapis Marcin Poćwiardowski tentang krisis paruh baya pada pria!

Sumber: x-news.pl

Krisis Paruh Baya Pria - Kapan Paling Mungkin?

Adakah kelompok pria yang secara khusus berisiko memilih kehidupan ini? Psikolog setuju: masa lalu membebani kita. Jika seseorang belum berhasil menciptakan rasa identitas yang koheren selama masa remaja, masih tidak tahu siapa dirinya dan tidak menerima diri sendiri, dan kemudian upaya untuk menjalin hubungan yang benar-benar dalam dan memuaskan dengan orang lain gagal, maka risiko hanya berfokus pada diri sendiri meningkat secara signifikan.

Apakah krisis paruh baya seorang pria merupakan masalah yang umum?

Istilah "krisis paruh baya" pertama kali diciptakan oleh psikolog Kanada Elliott Jacques pada 1960-an. Apakah pria sering mengalami krisis paruh baya? Kita dapat memverifikasi ini dan, misalnya, bertanya apakah mereka mengalami kecemasan internal, ketidakpuasan di tempat kerja atau pernikahan, apakah mereka merasa kehilangan kekuatan atau perubahan harga diri mereka, dll. Jika ternyata sekitar empat puluh fenomena seperti itu muncul lebih sering daripada sebelumnya menunjukkan adanya krisis bersama. Anda juga dapat memeriksa apakah jumlah perceraian, alkoholisme, dan depresi meningkat di usia paruh baya.

Nah, semua penelitian menunjukkan bahwa pada pria "di tengah jalan" tidak ada yang tidak biasa yang terjadi. Jadi tampaknya perubahan karakter setelah usia 40 tahun mungkin saja terjadi, tetapi jelas tidak pada semua pria. Faktanya, krisis paruh baya hanya mempengaruhi sekitar 5% orang. laki-laki, terutama mereka yang berpendidikan tinggi. Pria berusia antara 40 dan 49 tahun ini memiliki lebih banyak masalah alkohol, mengonsumsi lebih banyak pil tidur dan obat penenang daripada sebelum dan sesudah. Mereka juga lebih sering berbicara tentang sikap apatis dan lebih sedikit tentang antusiasme dalam hidup. Namun, ada minoritas yang pasti.

Penting

Berapa lama krisis paruh baya berlangsung?

Krisis paruh baya pada pria berlangsung rata-rata dari 3 hingga 10 tahun dan memengaruhi pria berusia antara 45 dan 64 tahun.

Bagaimana menghadapi krisis paruh baya?

1. Ingatlah bahwa Anda masih memiliki tujuan di depan Anda - Anda dapat mencapai yang Anda rencanakan untuk dipenuhi di masa muda Anda - belum ada yang hilang - Anda juga dapat menentukan tujuan yang benar-benar baru untuk dicapai. Bagaimanapun, usia paruh baya hanyalah separuh hidup Anda.

2. Cobalah untuk menerima usia Anda - menjadi paruh baya tidak harus dikaitkan hanya dengan perasaan negatif. Lagi pula, sekarang Anda adalah pria yang jauh lebih berpengalaman dari sebelumnya, Anda tidak lagi membuat keputusan dengan terburu-buru, Anda menikmati situasi keuangan dan rasa hormat yang lebih baik daripada saat Anda berusia 20 tahun.

3. Daripada berfokus pada hal-hal negatif, pikirkan tentang apa yang Anda lakukan - daripada berpikir tentang bagaimana pada usia 45 tahun Anda gagal menjadi pilot dan peluang melakukannya berkurang seiring bertambahnya usia, pikirkan hal positifnya: Anda memiliki hubungan yang sukses, anak-anak yang bahagia dan pintar, posisi yang stabil di tempat kerja. Tanyakan pada diri Anda apakah perlu memperkenalkan perubahan mendadak dan tergesa-gesa dalam keadaan yang berkembang selama bertahun-tahun ini.

Sumber: Artikel berdasarkan teks oleh Marcin Florkowski, dr. psikologi dari Universitas Zielona Góra, yang diterbitkan dalam "Zdrowie" bulanan

Artikel yang direkomendasikan:

Peter Pan Syndrome, atau cara menghadapi bocah abadi

bulanan "Zdrowie"