Metabolisme dan diet lambat

Saya punya masalah dengan metabolisme yang lambat. Saya melakukan diet puasa untuk beberapa waktu - itu adalah kesalahan. Saya ingin menggunakan diet pelangsing rasional 1000kkal, tetapi saya tidak tahu apakah saya dapat segera menjalani diet kalori seperti itu setelah berpuasa? Haruskah saya memperkenalkan makanan secara bertahap?

Halo Paulo. Metabolisme rendah atau lambat disebabkan oleh fakta bahwa Anda membuat diri Anda kelaparan untuk menghancurkan organ kalori, yaitu otot. Artinya, selama sisa hidup Anda, tubuh Anda akan makan lebih sedikit kalori. Apa? Ini harus ditentukan oleh ahli fisiologi. Ada satu hal lagi: Anda dapat meningkatkan metabolisme dengan memasukkan kalori ke dalam makanan dan olahraga Anda. Tanpa olahraga pada usia Anda, Anda berisiko kehilangan massa otot dan sayangnya galeri makanan. Kami selalu mulai menurunkan berat badan dengan meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi dan olahraga !!! Tanpa olahraga, tidak ada diet yang dapat membantu Anda mencapai tubuh ramping tanpa kehilangan kesehatan. Jawaban diet mana yang harus Anda terapkan saat ini tidaklah mudah. Ini adalah tugas spesialis yang harus Anda temui untuk meminta nasihat.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.