Metode McKenzie untuk sakit punggung. Apa metode McKenzie?

Metode McKenzie menonjol dari metode lain untuk mengobati sakit punggung. Metode McKenzie berfokus pada menghilangkan penyebab nyeri, dan tidak hanya pada pereda nyeri sementara. Hasilnya, terapi ini memiliki efek yang bertahan lama, yang berarti nyeri punggung jarang kembali. Cari tahu tentang apa Metode McKenzie itu dan apakah itu berhasil.

Metode McKenzie merupakan metode pengobatan antara lain sindrom nyeri punggung, yang menonjol dari bentuk pengobatan lain untuk penyakit jenis ini. Kebanyakan dari mereka hanya fokus pada efek penyakit tulang belakang, yaitu menghilangkan rasa sakit, tanpa mengetahui mekanisme perkembangannya. Efek dari jenis perawatan ini tidak permanen karena rasa sakit kembali cepat atau lambat. Sedangkan metode McKenzie tidak terbatas hanya pada menghilangkan sakit punggung. Tujuannya juga untuk menemukan penyebab nyeri, menghilangkannya, dan mencegah penyakit kambuh.

Metode McKenzie - tentang apa ini?

1. Diagnosis

Pertama, wawancara terperinci dilakukan dengan pasien, berdasarkan protokol diagnostik khusus yang dikembangkan oleh McKenzie, terpisah untuk setiap bagian tulang belakang dan untuk anggota badan. Tes gerakan kemudian dilakukan. Setiap bagian tulang belakang digerakkan sehingga pasien dapat menentukan dengan tepat dari mana rasa sakit itu berasal. Gambaran pasti dari penyakit ini memungkinkan pasien untuk ditempatkan pada salah satu dari tiga sindrom gangguan tulang belakang:

• tim struktural memperhatikan perubahan dalam apa yang disebut disk. Menurut penelitian yang dilakukan di Institut McKenzie, dalam 90 persen kasus, penyebab masalah punggung adalah diskus intervertebralis. Jika strukturnya rusak, mereka bergerak dengan setiap gerakan atau perubahan posisi tubuh. Jenis gangguan ini ditandai dengan berbagai gejala (termasuk nyeri yang menjalar dari tulang belakang di sepanjang tungkai, gangguan sensorik, mati rasa dan kesemutan);

sindrom disfungsional mengacu pada kerusakan mekanis di dalam jaringan tulang belakang, yang mungkin disebabkan oleh menekuk batang tubuh secara tiba-tiba atau mengangkat benda berat dalam posisi membungkuk. Jenis gangguan ini menyebabkan rasa sakit yang tidak stabil di area jaringan yang rusak;

sindrom postural mengacu pada hilangnya fleksibilitas dan mobilitas tulang belakang yang tepat, yang disebabkan oleh pengambilan posisi tubuh yang salah. Hal ini terutama berlaku untuk orang yang tidak aktif secara fisik, bekerja berjam-jam dalam posisi duduk dan mengalami nyeri punggung yang tidak jelas (biasanya tidak stabil, pada rentang akhir gerakan kelebihan beban), paling sering pada tulang belakang dada;

2. Pemilihan teknik pengobatan yang tepat

Langkah selanjutnya adalah memilih teknik perawatan yang tepat dan mengajari pasien untuk melakukannya dengan benar. Jika terjadi perpindahan disk, metode McKenzie memungkinkan untuk menentukan arah perpindahan jaringan yang rusak. Berkat ini, terapis dapat menentukan gerakan mana untuk menempatkan jaringan cakram yang rusak dan terlantar ke tempatnya. Dia juga mengajari pasien gerakan-gerakan ini, berkat itu dia akan dapat mengatasi rasa sakit di rumah sendiri, tanpa bantuan siapa pun. Selain itu, terapis juga menentukan arah gerakan yang memperparah rasa sakit, karenanya ia dapat merekomendasikan pasien untuk menghindari melakukannya.

Pada pasien dengan kerusakan mekanis di dalam jaringan tulang belakang, gerakan yang dilakukan berlawanan dengan yang menyebabkan kerusakan, sesuai dengan prinsip membalik mekanisme cedera.

Pada orang dengan sindrom postural, latihan dilakukan yang secara bertahap akan menghilangkan keterbatasan mobilitas yang ada dan memfasilitasi pembentukan postur yang benar dan pemeliharaannya.

Selain itu, terapis mengajari pasien untuk melakukan aktivitas sehari-hari yang berbeda dari sebelumnya. Misalnya, menunjukkan bagaimana cara memakai kaos kaki atau sepatu ketika membungkuk menyebabkan nyeri tiba-tiba, bagaimana duduk, ketika berada dalam posisi ini untuk waktu yang lebih lama juga memperburuk gejala, bagaimana bangun dari tempat tidur agar tidak menyebabkan sakit punggung, dll. Hal ini memungkinkan pasien untuk berhati-hatilah untuk menghindari kelebihan beban di masa mendatang.

3. Tindakan pencegahan

Tindakan pencegahan juga diperlukan untuk mencegah nyeri berkembang kembali. Oleh karena itu, setelah perawatan berakhir, Anda harus terus melakukan latihan yang telah Anda kuasai secara sistematis, tetapi lebih jarang (misalnya hanya di pagi dan sore hari).

Metode McKenzie - siapa penulisnya?

Metode ini dikembangkan pada 1960-an oleh fisioterapis Selandia Baru Robin McKenzie. Selama bertahun-tahun, McKenzi telah bereksperimen dengan ribuan pasien yang menderita berbagai jenis sakit punggung. Dia menyimpulkan bahwa pasien dengan gejala spesifik tertentu mengalami pga segera setelah melakukan serangkaian gerakan tertentu. Skripsi ini menjadi titik tolak metode yang dikembangkannya.

Sumber: Institut McKenzie Polandia

Penting

Metode McKenzie adalah terapi alternatif selain terapi konvensional, jadi silakan berkonsultasi dengan ahli kesehatan Anda sebelum memulainya.

Baca juga: Sakit Punggung: Gejala Penyakit Punggung yang Tidak Biasa 8 Latihan Dengan Bola Gym: Satu Set Latihan Peregangan Dengan Fitball Latihan untuk Lumbar Spine. Latihan apa yang akan membantu jika tulang belakang sakit?

Metode Mckenzie - latihan untuk diskopati

Diskopati populer disebut prolaps diskus. Ini adalah penyakit pada diskus intervertebralis yang disebabkan oleh kelebihan beban mendadak atau kronis atau perubahan degeneratif terkait usia. Akibat pecahnya cincin fibrosa, nukleus menonjol atau lepas. Herniasi atau herniasi yang timbul dapat memberi tekanan pada tulang belakang atau akar saraf. Olahraga merupakan salah satu cara untuk meredakan nyeri diskus. Ahli fisioterapi kami, Paweł Daroszewski, menyarankan metode Mckenzie.

Metode Mckenzie - latihan untuk diskopati

Kami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.

Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.

Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.