Punggung yang kuat. Bagaimana mengatur diri Anda untuk hidup

Buku "Punggung yang kuat. Bagaimana mempersiapkan diri untuk hidup", oleh Frédéric Srour dan Emmanuelle Teyras, dan Poradnikzdrowie.pl sebagai pelindungnya, menyajikan latihan, gerakan, dan posisi sederhana yang disesuaikan dengan situasi tertentu yang akan melindungi Anda dari melukai diri sendiri. Anda pasti akan mengenali diri Anda sendiri dalam banyak contoh yang dibahas di dalamnya.

Apakah Anda menderita sakit punggung? Jika demikian, kami punya dua kabar baik untuk Anda. Yang pertama: Anda bukan satu-satunya! Kedua: ini buku khusus untuk Anda! Berkat itu, Anda akan belajar cara merawat punggung menggunakan latihan sederhana dan bergerak dengan benar.Ada banyak cara untuk membungkuk, cara bangun, postur tubuh yang seperti apa di depan komputer, cara berolahraga atau mengangkat benda berat (dan anak-anak), agar tidak mendapat masalah punggung yang merepotkan. Begitu Anda mengenal dan menerapkan kebiasaan baik dan kecil, Anda akan berlatih tanpa menyadarinya. Punggung Anda akan berterima kasih untuk itu!

Buku "Strong Back. Positioning yourself for life", oleh Frédéric Srour dan Emmanuelle Teyras, membuktikan bahwa menerapkan kebiasaan yang benar itu sederhana. Sebuah langkah sepele yang tampaknya tidak berharga bagi Anda, yang diulangi ratusan kali, terbukti berguna dalam jangka panjang. Belajar untuk membungkuk secara berbeda dan mengangkat secara berbeda, dan punggung Anda akan dengan cepat berterima kasih. Perkuat paha, punggung, dan bahu Anda kapan saja sepanjang hari untuk mengencangkan otot dan menstimulasi tendon
seefisien mungkin.

Punggung yang kuat. Bagaimana mengatur diri Anda untuk hidup

• Frédéric Srour adalah seorang kinesiotherapist dan ergonomist. Dia menemui pasien dan menasihati perusahaan tentang ergonomi. Dia juga seorang guru dan instruktur.
• Emmanuelle Teyras adalah seorang ilustrator, menggambar untuk majalah dan iklan. Ia juga membuat buku untuk anak-anak dan komik.

Rumah penerbitan Feeria
harga PLN 24,90

Poradnikzdrowie.pl adalah pelindung panduan "Punggung yang kuat. Bagaimana memposisikan diri Anda seumur hidup"

Artikel yang direkomendasikan: