Saya tidak kelebihan berat badan, tetapi ingin menurunkan berat badan

Selamat siang. Saya ingin menurunkan sekitar 3 kg. Umur saya 14 tahun, tinggi 159 dan berat 55. Saya tahu berat badan saya bagus, tapi saya ingin menurunkan 3 kg. Saya tidak tahu bagaimana melakukannya, karena saya makan sehat, saya makan buah kering, bukan yang manis, saya sarapan pagi. Saya tidak makan camilan. Saya makan malam jam 4 atau 5 sore. Setiap hari saya berolahraga olahraga dan berjalan-jalan tiga kali sehari karena saya punya anjing. Saya pergi berenang dua kali seminggu. Tolong balas.

Ketika berat badan Anda sejalan dengan tinggi badan Anda, tubuh Anda dapat melindungi diri dari penurunan berat badan. Ada sejumlah lemak dalam tubuh yang tidak dapat Anda buang, dan pembakaran itu menyebabkan kelemahan dan berbagai gangguan. Apa yang akan Anda turunkan dari sekarang adalah protein Anda sendiri, yaitu otot dan organ dalam, dan ini adalah langkah pertama untuk gangguan makan. Mereka tidak keren. Dingin, bulu tumbuh di belakang, tidak mungkin untuk berkonsentrasi, dan dunia mulai mengaburkan suasana hati yang buruk. Sayangnya, saya tidak dapat membantu Anda karena saya yakin Anda adalah gadis yang hebat, langsing, dan cantik. Saya berharap Anda banyak percaya pada diri sendiri dan kecantikan Anda.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di