Rasa Malu

Masalah saya adalah rasa malu yang besar dan - yang mungkin terkait dengannya - harga diri yang rendah, kurangnya kepercayaan diri, pada kemampuan saya sendiri. Saya pikir hal tersulit bagi saya adalah berbicara dengan para pemain. Saya pikir saya takut pada mereka - setidaknya itulah kesan yang saya miliki. Sangat menyenangkan ketika saya bersama orang lain dan ada orang yang saya kenal baik dengan saya. Dia kemudian merasa lebih percaya diri. Namun, ketika dia tidak ada di sana atau (dan ini adalah drama sama sekali) Saya sendirian dengan seorang pria, saya tidak tahu bagaimana harus bersikap, saya tidak dapat berbicara, saya duduk dan melihat kosong pada suatu titik - seolah-olah saya sedang bersama orang asing . Dan saya mengenal orang ini setidaknya sedikit - karena, misalnya, saya pergi ke sekolah dengannya. Saya tidak bisa berbicara dengan orang sama sekali, hanya ada beberapa yang membuat saya nyaman, tetapi mereka biasanya perempuan. Saya ingin menjadi lebih terbuka, saya bahkan mendapati diri saya mengatakan pada diri saya sendiri bahwa saya pemalu atau bahwa saya tidak bisa begitu saja berbicara dengan seseorang. Tetapi dalam situasi "hidup" itu sama sekali berbeda. Saya mengecilkan diri, saya ingin berlari sejauh mungkin. Saya meminta beberapa nasihat, saya tahu bahwa ini tidak dapat langsung diatasi, tetapi saya tidak tahu harus mulai dari mana dan saya semakin mendekat pada diri saya sendiri karena saya tidak tahu bagaimana membantu diri saya sendiri.

Halo! Sayangnya, masalah dengan rasa malu adalah kecuali Anda mulai memecahnya secara bertahap, rasa malu itu tampaknya menumpuk. Untuk rasa malu, dianjurkan ... untuk melatih keberanian. Cobaan, cobaan, cobaan dan lebih banyak cobaan. Pada awalnya, Anda perlu mengembangkan strategi individu (sebaiknya dengan orang dekat atau dengan psikolog) dan mulai menerapkannya. Pada saat yang sama, Anda harus memperbaiki harga diri Anda dan menjelaskan mengapa hal ini terjadi pada Anda. Mengapa, itulah - keyakinan apa yang muncul di kepala Anda dalam situasi yang begitu sulit bagi Anda. Apa yang tampak paling buruk bagi Anda dan mengapa? Hanya dengan demikian Anda dapat menyarankan tindakan tertentu untuk diterapkan dalam situasi tertentu. Masalah yang paling umum, bagaimanapun, pada orang pemalu adalah perasaan bahwa mereka harus selalu menjadi beberapa - misalnya - hebat, sempurna, hebat, disukai, dihargai, selalu dan oleh semua orang. Karena jika tidak demikian, harga diri mereka langsung turun menjadi nol. Gambaran diri seperti itu sangat menghalangi pengalaman apa pun, bahkan kegagalan terkecil, atau memperlakukan pengalaman yang tidak menyenangkan sebagai kegagalan. Pendekatan seperti itu melumpuhkan dan tidak memungkinkan Anda untuk bertindak bebas atau tenang. Saya pikir beberapa kunjungan ke spesialis yang baik akan membantu di awal. Hormat kami, Tatiana Ostaszewska-Mosak

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Dia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.

Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.

Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.

Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.

Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.