Saya 168 cm, berat saya 49 kg. Saya selalu menjadi orang yang langsing. Ibu dan Ayah juga sangat kurus di masa muda mereka. Saya berumur 25 tahun. Saya akan menikah April depan dan saya ingin terlihat sehat. Dua bulan lalu berat saya 51 kg dan saya merasa baik-baik saja. Dua kilo ini banyak berubah. Dari saat saya memakai peralatan gigi - saya tidak tahu apa yang harus dimakan untuk menambah berat badan. Saya tidak bisa menggigit apapun. Praktis saya tidak makan daging (kecuali dada ayam). Saya sangat suka makan. Saat ini, sayuran dan pisang menempati posisi tinggi dalam makanan saya. Selain itu, saya mulai minum tablet effervescent: magnesium, zat besi. Saya meminta nasihat. salam Hormat
Layak untuk mengunjungi spesialis ahli diet dan meletakkan diri Anda di tangannya. Diet yang bervariasi, terdiri dari 40 produk dengan penghancuran yang tepat, akan meningkatkan berat badan Anda. Anda juga perlu menilai apakah Anda memiliki kelainan makan, memeriksa komposisi tubuh Anda dan mengevaluasi pola makan Anda dalam kaitannya dengan gaya hidup yang Anda jalani.
Untuk saat ini, Anda dapat melengkapi diet Anda dengan sediaan medis berenergi tinggi (tersedia di apotek). Tentu saja, kemudian Anda harus berhenti mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral, karena keduanya adalah produk yang seimbang. Salam Hormat.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
