Umur saya 14 tahun dan masalah kelebihan berat badan. Dengan tinggi 165 cm, berat saya sekitar 65 kg. Ini terlalu banyak. Saya ingin menurunkan 10-15 kg sebelum liburan musim panas. Setiap hari saya makan tidak teratur dan sangat tidak sehat. Saya suka permen. Saya menjalani gaya hidup yang agak tidak banyak bergerak. Aktivitas fisik saya hanya olahraga sekolah dan berwisata ke pegunungan. Saya tinggal di kota kecil, jadi saya tidak memiliki kesempatan olahraga yang sama seperti di kota. Saya tertarik dengan musik, jadi tolong lakukan latihan musik. Dan untuk diet yang baik.
Halo remaja terkasih, Anda meminta diet yang baik. Ini dia: pergi secara teratur, setiap 3 jam dan tidak termasuk makanan manis dan gorengan. Ini bukan lelucon di pihak saya, tetapi diet yang baik benar-benar hanya memiliki 2 rekomendasi ini. Bertemu dengan mereka membawa hasil yang bagus. Satu-satunya pertanyaan adalah: bagaimana Anda melakukannya ketika Anda lapar atau ketika Anda merasa ingin makan sesuatu yang tidak sehat? Sebaiknya tidak mengecualikan semuanya sekaligus. Jika ada banyak produk tidak sehat, singkirkan salah satunya di minggu pertama. Singkirkan secara bertahap apa yang tidak sehat. Semakin lambat Anda menurunkan berat badan, semakin baik untuk Anda. Tubuh tidak tahan dengan penurunan berat badan yang cepat dan pada 95% orang yang melakukannya, berat badan kembali lagi dan apa yang disebut efek yo-yo. Sangat menyenangkan Anda tinggal di dekat pegunungan. Anda tidak membutuhkan kota besar untuk berolahraga. Saya iri pada Anda pegunungan dan betapa hebatnya Anda bisa menggunakannya dan membakar lemak. Berjalanlah setiap hari selama sekitar 50 menit dan Anda akan semakin dekat dengan sosok langsing. Yang Anda butuhkan hanyalah musik favorit di headphone dan Anda siap untuk melawan kelebihan berat badan Anda. Jika Anda tidak berhasil menurunkan berat badan, jangan mulai kembali ke semua makanan buruk dan gaya hidup tidak teratur. Setiap hari minyak adalah hari lain ketika Anda dapat mulai menerapkan rencana Anda lagi. Semoga berhasil!
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
