MATA dan MONITOR komputer - duo yang salah

Menatap layar komputer dalam waktu lama tidak baik untuk mata Anda. Efek - perasaan pasir di bawah kelopak mata, kering, mata lelah. Bagaimana cara bekerja di depan komputer untuk menghindari hal ini?

Di depan monitor, kita lupa tentang berkedip. Akibatnya bola mata tidak cukup dibasahi. Jika Anda bekerja di ruangan ber-AC, lapisan mukosa kelopak mata Anda menjadi kering.

Mata pedih, pedih, merah. Selain itu, menatap layar memaksa mata untuk bekerja secara tidak wajar. Konsekuensi - penglihatan kabur, penglihatan ganda, lakrimasi atau sindrom mata kering, gangguan penglihatan.

Efek ini dapat dihindari dengan menjaga kebersihan kerja.

Posisikan monitor dengan benar - jaraknya harus 50 cm dari wajah. Tepi atasnya harus sedikit di bawah garis pandang. Layar tidak boleh berdiri di depan jendela, agar tidak memantulkan sinar matahari. Yang terbaik adalah meletakkannya di samping jendela.

Jangan lupa berkedip. Beristirahatlah dari waktu ke waktu - lihat lebih dekat dan lebih jauh, sebaiknya lihat tanaman hijau di luar jendela. Putar mata delapan atau tutupi dengan telapak tangan terlipat di perahu dan lihat ke dalam kegelapan.

Jaga hidrasi yang baik. Saat mata kering, selamatkan diri Anda dengan tetes, yang disebut air mata buatan. Mereka akan membawa pga dengan segera melembabkan bola mata.

Istirahat. Saat Anda bekerja di depan komputer, Anda berhak mendapatkan istirahat 5 menit per jam.

Artikel yang direkomendasikan:

Mata lelah - gejala seperti ini adalah gejala mata lelah. Inilah yang dapat Anda lakukan "Zdrowie" setiap bulan

Tag: Cut-Dan-Anak Kelahiran Kembali Psikologi