Rasa tanggung jawab untuk seluruh dunia - bagaimana menghadapinya?

Apakah Anda mengeluh tentang tanggung jawab yang berlebihan, tetapi sering berpikir bahwa tanpa upaya Anda, kosmos akan runtuh seperti rumah kartu yang dibangun dalam konsep? Bagaimana Atlas merasakan bobotnya? Jika Anda mengetahui bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas seluruh dunia, akan lebih mudah bagi Anda untuk mencintai orang lain dan diri Anda sendiri. Kami menasihati Anda tentang apa yang harus dilakukan ketika rasa tanggung jawab tidak memungkinkan Anda untuk hidup normal.

Tanggung jawab berlebih: Katarzyna, usia tiga puluh sembilan

- Saya masih merasa bertanggung jawab atas sesuatu. Saya tidak dapat berbicara dengan orang secara normal, karena menurut saya saya harus melakukan sesuatu untuk mereka dan untuk mereka. - Kasia mengakui bahwa bahkan di restoran dia tidak akan duduk diam. Secara naluriah, dia bangun untuk membantu pramusaji. Ketika seseorang terluka dalam serial ini, jantungnya berdebar kencang dan dia dengan gugup mengganti saluran. Sangat sulit bagi atlas untuk bersantai, bahkan untuk sesaat. Dia merekomendasikan Krynica kepada orang tuanya - "Pergi, ini tempat yang indah!". Dan di sana hujan - dia segera menelepon mereka dengan permintaan maaf Setiap pagi Kasia bangun dengan perasaan bahwa dia "harus". Dalam daftar tugas hari ini, hanya ada satu kolom: “harus diselesaikan !!!”. Namun dalam kesibukan yang terus-menerus ini, seorang wanita sering merasa tersesat atau bahkan terancam. Dia berpikir bahwa dia tidak akan dapat memenuhi semua kewajibannya. samosia, tetapi tidak bisa mengubah perilakunya.

- Setiap kesalahan dapat memiliki konsekuensi yang mengerikan. Ini seperti dunia yang menunggu untuk diciptakan dari awal. Tetapi perasaan saya adalah bahwa saya diberikan bukan tujuh hari, tetapi tiga hari alkitabiah. Atlas bahkan tidak dihapus dari treadmill ini karena penyakit. Kasia merasa bahwa dia tidak berhak untuk mengacau: - Saya memiliki otak untuk mengantisipasi semua keadaan dan melindungi diri saya dengan baik terhadap mereka! - dia berkata. Dan dia sangat mempercayainya. Semakin sulit baginya untuk menjaga akal sehat dan menjauhkan diri dari dirinya sendiri. Sulit bagi orang seperti Kasia untuk menikmati kebersamaan dengan orang-orang dekat karena mereka masih merasa bertanggung jawab atas kesejahteraan mereka. Seolah-olah seseorang masih tegang, siap untuk melompat. Hampir tidak ada saat istirahat atau relaksasi. Setiap kasus, setiap peristiwa menjadi sumber masalahnya.

Tanggung jawab berlebih: Teresa, pensiunan 60+

Tidak bisa senang dengan hadiah dari seorang teman. “Dia membelikan saya Lexicon of Painting yang sangat mahal. Impianku. Alih-alih melompat ke langit-langit, saya hanya berpikir betapa dia pasti telah berjuang keras untuk menemukan buku ini. Bahwa dia telah menghabiskan begitu banyak uang untuk apa dia akan membeli buku teks? "Dan satu pikiran lagi berkecamuk di kepalanya: Saya harus ingat berapa banyak hadiah itu, sehingga saya tidak akan membeli yang lebih murah. Teresa takut dia akan menyinggung temannya jika dia mendapatkannya darinya. sesuatu yang kurang berharga, dia selalu membantu semua orang selama dia bisa mengingat, dan entah bagaimana dia keluar.Seseorang menceritakan tentang masalah mereka dan dia segera memiliki ide bagaimana menyelesaikannya. Dia ingat banyak orang yang dapat membantu, memperbaiki, mendukung. Itu seperti gunung berapi. Jika Anda melihat diri Anda di Kasia dan Teresa, mungkin inilah saatnya untuk mengubah sesuatu? Mengapa Anda tidak mencobanya? Dan itu sebelum ternyata mimpi terbesar adalah satu, satu-satunya hari yang dihabiskan tanpa berdebar-debar di kepala: "Saya harus, karena jika tidak, maka ..."

Alasan rasa tanggung jawab yang berlebihan

Beberapa tahun yang lalu, seorang gadis kecil mendengar dari orang tuanya bahwa vas porselen telah jatuh ke lantai karena dia. Dialah yang harus disalahkan atas adik laki-laki itu yang memukul pegangannya dan kucing itu memakan tali dari sepatu ayah. Hari demi hari, orang tua bayi membuatnya mengerti bahwa segala sesuatu yang terjadi berkaitan dengan dirinya. Mereka sangat menuntut. Mereka percaya bahwa seorang anak yang sopan menjadi sukarelawan untuk segala hal. Harus ada pertanyaan apakah sesuatu perlu dilakukan. Dia harus tahu bahwa Ayah sedang dalam mood yang buruk dan perlu membuatkan dia teh. Gadis itu mencoba mengendalikan dunia untuk tidak memberi alasan kepada orang dewasa untuk marah. Tapi ternyata apapun yang dia lakukan, tetap saja salah. Dari pagi hingga malam, kerabatnya mengomel padanya: "Mengapa kamu duduk diam!", Mereka mengkritik dan mengejarnya dari satu tempat ke tempat lain.

Anak laki-laki lain memiliki orang tua yang tidak pernah tumbuh dewasa. Mereka minum, mereka pecandu alkohol yang membutuhkan perhatian dan perhatian terus-menerus. Anak-anak mereka menjadi terlalu bertanggung jawab. Mereka tidak punya waktu untuk menjadi anak-anak karena mereka harus memikirkan orang lain sepanjang waktu. Beban yang terlalu berat bagi balita untuk membawa ayahnya yang mabuk dari bar.

Orang tua sulit lainnya adalah ibu yang tidak pernah dewasa. Dia menjadi gadis yang canggung dan malas selamanya. Itu sebabnya dia sangat bahagia saat bayi perempuannya lahir. Akhirnya dia akan memiliki jiwa yang sama! Karena anak berusia empat tahun mana yang akan menanggung kisah kehidupan erotis ibunya? Dan cerita seperti itu juga terjadi. Anda bisa lebih tua, katakanlah sepuluh atau lima belas tahun, dan menyelamatkan ibumu dari percobaan bunuh diri. Untuk waktu yang lama, anak akan memiliki kebiasaan merawat ibunya dan melindunginya dari dunia jahat. Semua ini membuat begitu banyak orang bertanggung jawab atas seluruh dunia. Dan itu pasti berakhir dengan kegagalan. Tidak mungkin hanya berhasil. Itu tidak mungkin, bahkan untuk seorang perfeksionis. Setiap kecelakaan membuat mereka mencoba dan stres lebih keras. Mereka merasa semakin bersalah. Dan begitu dekat Maciej.

Penting

Betapa keren ... kerugiannya

• Kemalasan (membuat Anda istirahat setidaknya sekali sehari).
• Keegoisan (memungkinkan Anda mengatakan tidak ketika seseorang ingin memanfaatkan Anda).
• Antusiasme stroberi (Anda menyerahkan proyek yang tidak berharga).
• Melarikan diri dari masalah (yah, beberapa hanya harus ditinggalkan).
• Tidak ada keseriusan (ada banyak hal lucu - masalah Anda misalnya).
• Mengantuk (sebelum Anda mulai, seseorang akan melakukannya untuk Anda).

Tanggung jawab yang berlebihan menghambat hubungan dengan orang lain

Hal terburuk adalah menjalin hubungan dekat dengan orang-orang. Sulit untuk berteman dan bercinta jika Anda merasa seperti Anda dan hanya Anda yang bertanggung jawab atas hubungan itu. Seorang teman mengundang Anda untuk minum kopi, Anda mencoba menghiburnya dengan cerita tentang sekolah, alih-alih mengatakan Anda mengalami hari yang buruk dan Anda tidak ingin berbicara. Dan saat Anda berkencan, lampu merah menyala di jiwa Anda sejak saat pertama. Alih-alih menikmati betapa cantik dan harumnya pria tampan Anda, Anda memikirkan tentang kesejahteraannya. Jika detail terkecil menunjukkan ada sesuatu yang salah, Anda mencoba mengubahnya karena itu pasti kesalahan Anda. Anda terus-menerus menganalisis gerakan kecil. Jika seseorang yang Anda cintai terlihat khawatir, Anda merasa takut: “Apa yang telah saya lakukan lagi?” Anda jatuh ke dalam jebakan karena Anda berjingkat-jingkat di sekitar pria Anda agar tidak membuatnya kesal. Anda tidak pernah menolak, bahkan pada malam hari Anda dapat dimintai bantuan. Telepon mulai berdering setelah jam 10 malam - kata Joanna, pemilik biro iklan kecil. Seorang teman yang memanggilnya ke rumah sakit dengan jubah mandi, ibunya memberi tahu putrinya yang sudah dewasa bagaimana dia menghabiskan hari itu. Dan kebetulan seorang tetangga dari ujung perkebunan datang untuk meminjam PLN 100. Aku sudah merasa bersalah karena dia tidak punya pekerjaan, dia bisa mendapatkannya. "Joanna berkata sambil tersenyum. Tapi jauh lebih mudah untuk menertawakan diri sendiri daripada mengubah kebiasaanmu. Kamu sering mencoba memperbaiki apa yang salah." itu tidak rusak sama sekali.

Serahkan tanggung jawab untuk seluruh dunia

Mungkin bocah itu hanya muak dengan kemacetan lalu lintas, keramaian dan kota ini? Dan itulah mengapa dia tidak mau bicara? Mungkin seorang teman ingin dibutuhkan, beri dia kesempatan! Minta bantuan saat Anda sedang down. Dengan begitu banyak tanggung jawab, Anda membutuhkan "tempat berlindung" di mana Anda tidak dapat melakukan apa-apa selama sepuluh menit. Jika Anda mengalihkan tanggung jawab yang berlebihan ke dalam hubungan, Anda tidak memiliki tempat untuk bersantai. Sayang sekali. Belajar dekat dengan orang lain adalah hal yang berharga. Maka seorang pria memiliki kekuatan untuk melawan dunia. Lebih mudah menikmati cinta atau persahabatan ketika Anda tidak menemukan masalah dan tipu daya di mana-mana. Jika Anda belajar untuk berpikir bahwa tidak semuanya adalah kesalahan Anda, bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas seluruh dunia, akan lebih mudah bagi Anda untuk mencintai orang lain dan Pada waktunya Anda akan mulai melihat hanya masalah yang benar-benar penting Selebihnya hanya akan menjadi kegembiraan, cinta dan persahabatan yang patut dicoba.

Pengobatan kecanduan narkoba, atau cara menghentikannya

• Anda tidak bertanggung jawab atas kehidupan orang lain. Setelah Anda memberi seseorang yang membutuhkan pancing dan menunjukkan cara memancing, Anda tidak perlu lagi menjaganya. Anda tidak perlu mengatur tanggal, menasihati di tengah malam, berada di setiap panggilan dari setiap "domba yang hilang". Membantu setiap orang memiliki batasnya: bagaimanapun, Anda melakukan sebanyak yang Anda bisa.
• Temukan solusi dan ... lupakan saja. Pikirkan 30 cara agar adikmu yang gila itu bisa keluar dari masalah sendirian. Jangan membantu lagi dalam masalah ini. Intinya adalah agar Anda mengetahui bahwa ada juga solusi untuk masalah selain intervensi Anda.
• Saya akan memberi tahu Anda sebuah rahasia - Anda tidak tergantikan. Saatnya mengakui bahwa Anda tidak berada di pusat galaksi. Jika Anda tidak mengatur pesta untuk anak-anak teman Anda, orang tua dan guru taman kanak-kanak mereka akan berhasil.
• Atau Anda bisa belajar ... menyalahkan orang lain. Tidak benar itu jelek. Gadis-gadis baik dengan patuh memilih pukulan? Omong kosong. Mengapa Anda harus membuat orang lain terkesan?
• Menjadi gila. Lakukan sesuatu tanpa berpikir. Jika Anda tidak menyukainya, Anda tidak akan mengulanginya lagi, tetapi mungkin ada baiknya melihat seperti apa rasanya? Misalnya, pergi ke toko dan beli barang pertama yang menarik perhatian Anda. Jangan heran jika itu yang Anda butuhkan. Silakan beli jika Anda keberatan.
• Terakhir, kosongkan rak Anda dari sebagian besar panduan. Terutama mereka yang mengatakan bahwa Anda sendiri yang bertanggung jawab atas semua kejadian. Sebagai contoh: jika meteorit jatuh di kepala Anda, itu pasti karena Anda berpikir buruk tentang nyonya taman kanak-kanak Anda.