Di Finlandia, bahkan anak usia 98 tahun pergi ke gym. Bagaimana ini mungkin? Negara peduli terhadap kesehatan yang baik dan akses yang sama terhadap perawatan kesehatan bagi setiap warga negara, termasuk para manula. Terutama karena semakin banyak orang tua di Finlandia, harapan hidup meningkat. Penting bahwa hidup ini memiliki kualitas terbaik, kata para ahli selama konferensi "Perawatan senior - seperti yang mereka lakukan di Finlandia". Lihat seperti apa perawatan lansia di negara ini.
Orang Finlandia, seperti orang Polandia, adalah masyarakat yang menua dengan cepat. Namun, ini adalah masyarakat yang lebih tua dari Polandia, dan jumlah manula, orang-orang di atas 65 tahun, lebih tinggi daripada di negara kami dan banyak negara Uni Eropa lainnya.
Diperkirakan pada tahun 2020 lansia akan menjadi 1/3 dari populasi Finlandia, dan pada tahun 2060 akan ada kurang dari dua orang usia kerja per satu orang usia pasca-kerja. Kelompok sosial yang begitu besar harus diurus dengan baik.
Di Finlandia, dalam merawat orang lanjut usia, tujuannya adalah untuk tinggal di rumah selama mungkin dan tidak bergantung pada orang lain. Untuk mencapai tujuan ini, senior harus dalam kondisi yang baik.
Para ahli berpendapat bahwa metode terbaik untuk menjaga kebugaran selama mungkin - baik fisik maupun mental - adalah diet dan olahraga, termasuk yang merangsang otak.
Metode ini terbukti efektif, karena di Finlandia saat ini lebih dari 90% orang berusia di atas 75 tinggal di rumah mereka sendiri dan tidak bergantung atau menerima bantuan dari orang lain.
Bagaimana perawatan lansia di Finlandia?
Di Finlandia - tidak seperti di Polandia - anak-anak tidak merasa berkewajiban untuk menjaga orang tua mereka yang sudah lanjut usia. Kewajiban ini diambil alih oleh negara. Ini memainkan peran penting dalam membiayai dan mengatur perawatan bagi orang tua.
Namun, bukan pemerintah pusat tetapi kotamadya yang bertanggung jawab atas program perawatan lansia - pengembangan, pelaksanaan, pemantauan dan modifikasinya. Otoritas lokal adalah yang paling dekat dengan penduduknya.
Tentunya tidak hanya pihak berwenang tetapi juga warga yang terlibat dalam program dilibatkan dalam pembuatan program tersebut. Ada pertemuan terbuka bagi orang tua untuk menyampaikan harapan mereka.
Semakin sehat lansia, semakin lama mereka tetap mandiri, yang memungkinkan untuk mengurangi biaya kesehatan dan perawatan.
Lansia di Finlandia dapat mengandalkan berbagai layanan sosial dan perawatan kesehatan di rumah. Ini termasuk nasihat, konsultasi, kunjungan rumah, bantuan perawat (misalnya mandi, membantu berpakaian atau menggunakan toilet) dan layanan perawatan seperti pembersihan, belanja, memasak, mencuci, mengantarkan makanan, transportasi dan layanan lainnya, berkat itu senior bisa tetap aktif.
Negara juga memastikan bahwa senior aktif di luar rumah. Untuk tujuan ini, misalnya, dia membayar ekstra untuk langganan gym dan kolam renang. Selama kunjungan ke gym, para senior tidak hanya berolahraga tetapi juga bertemu dengan orang lanjut usia lainnya dan berteman. Oleh karena itu, manfaat tambahannya adalah partisipasi lansia dalam kehidupan sosial.
Jika seorang senior membutuhkan perawatan sepanjang waktu, maka dia pergi, misalnya, ke panti jompo. Bahkan di sana, pengasuh memastikan bahwa seniornya aktif - di lokasi, dia dapat mengambil bagian, misalnya, kursus komputer atau kelas melukis.
Patut diketahuiOrang Finlandia percaya bahwa aktivitas fisik adalah obat terbaik
Harriet Finne-Soveri dari Universitas Helsinki menekankan bahwa kita semua menua secara berbeda dan pada tingkat yang berbeda. Itu dipengaruhi oleh banyak faktor, tetapi banyak sekali tergantung pada jenis kehidupan kita. - Penuaan tertulis dalam gen kita, kita mewarisi kecenderungan tertentu. Namun, banyak hal tergantung pada kebiasaan kita. Jika mereka bagus, kita akan menua lebih lambat. Jika mereka buruk - kita akan menua lebih cepat - meyakinkan sang ahli.
Kebiasaan baik ini pada dasarnya adalah pola makan yang sehat dan aktivitas fisik. - Para ilmuwan sudah 20 tahun yang lalu berpendapat bahwa latihan fisik yang dilakukan secara teratur memiliki efek terapeutik - kata Prof. Arto J Hautala dari Universitas Oulu. "Menggabungkan olahraga dengan frekuensi, intensitas, dan durasi yang tepat dapat memberikan efek yang sangat bermanfaat," tambahnya. Saya berbicara tentang latihan ketahanan, kekuatan dan aerobik.
- Olahraga teratur telah terbukti mengurangi risiko terkena kanker, penyakit kardiovaskular (termasuk penyakit jantung dan stroke), hipertensi, diabetes tipe 2, demensia (termasuk penyakit Alzheimer) dan cedera akibat jatuh, kata Prof. Arto J Hautala.
Manfaat olahraga lainnya termasuk mengurangi agresi, risiko depresi, meningkatkan kualitas tidur, penurunan berat badan, memperkuat tulang, mengurangi risiko jatuh dan / atau cedera akibat jatuh.
Kekuatan otot juga ditingkatkan, yang merupakan hal yang dibutuhkan para lansia untuk dapat tetap bergerak dan tetap mandiri selama mungkin.
Tidak heran jika salah satu alat yang digunakan dalam perawatan kesehatan preventif di Finlandia adalah "resep" untuk jenis aktivitas fisik tertentu. Penerapan "resep" seperti itu dan efeknya dipantau oleh dokter.
Di Finlandia, bahkan anak usia 98 tahun pergi ke gym
Sumber: youtube.com/HUR - Untuk Kekuatan Seumur Hidup
