Masalah dalam menjaga berat badan pada gadis berusia 15 tahun dan harga diri

Umur saya 15 tahun, tinggi 170 cm dan berat 54 kg. Saya telah berlatih cukup keras sejak usia 7 tahun. Setahun yang lalu, berat badan saya melonjak dengan sangat cepat, saya mendapatkan cukup banyak jaringan otot dan berhenti tumbuh. Saya juga punya masalah kesehatan saat itu. Hasil darah sangat buruk. Setelah banyak penelitian, para dokter mendiagnosis saya dengan asma. Saya mulai minum obat, yang membuat berat badan saya bertambah, namun kesehatan saya tidak membaik. Saat itu, saya banyak makan roti putih dan produk gandum. Saya mengesampingkan roti, pasta, kue dan sereal saya sepenuhnya. Saya mulai makan lebih banyak ikan, sayuran, dan mengurangi beberapa buah. Saya juga berhenti makan yang manis-manis. Saya mulai merasa lebih baik, berat badan saya turun, saya mulai bernapas dengan baik. Tetapi saya mulai mengalami masalah yang terutama tentang kaki dan bokong saya. Beberapa mengatakan bahwa saya memiliki sosok wanita yang sangat cantik, sementara banyak gadis mengatakan bahwa kaki saya terlalu besar, yang membuat saya putus asa. Salah satu teman saya bertanya apakah saya gemuk atau sangat berotot. Saya mulai makan lebih sedikit dan lebih sedikit. Berat badan saya turun, meskipun itu sangat merugikan saya. Pelatih memuji penurunan berat badan saya. Dia memutuskan bahwa saya akan lebih baik dalam berlari. Ia sering mengulang bahwa setiap kilogramnya semakin sedikit dan hasilnya lebih baik. Setelah sebulan tidak makan yang manis-manis, saya mengalami krisis. Di rumah, saya makan apa saja yang mengandung sedikit gula. Saya tidak bisa mengendalikan diri. Setelah hari itu, saya sedikit mengubah pendekatan saya. Saya mulai makan permen sekali seminggu. Baru-baru ini, saya semakin sering mengalami kejang. Saya agak takut itu gejala bulimia. Saya lebih bahagia dengan sosok saya sekarang daripada sebelumnya. Saya memiliki hasil yang lebih baik dalam olahraga. Tapi sekarang saya takut berat badan saya bertambah. Saya mengalami kejang dan kemudian saya membuat diri saya kelaparan. Saya tahu ini bukan solusi yang baik. Saya mencoba diet Montignac. Untuk beberapa waktu saya mengikuti aturan metode, tetapi saya tidak bertahan terlalu lama. Saya khawatir saya mungkin kecanduan permen. Selain itu, saya belum mengalami menstruasi selama 4 bulan. Aku tidak tahu apa yang harus dilakukan. Sekarang saya ingin menghilangkan kejang ini, menjaga berat badan dan tidak menambah berat badan.

Terima kasih banyak karena telah mendeskripsikan cerita Anda dengan sangat menyeluruh. Jika saya mengerti dengan benar, itu baik bagi Anda untuk meletakkan gandum. Anda merasa lebih baik. Perhatikan bahwa serangan Anda yang memakan makanan manis telah dipengaruhi oleh pendapat orang lain tentang Anda. Sayangnya atau "untungnya" - orang akan selalu membicarakan kita. Beberapa lebih baik, beberapa lebih buruk. Yang terpenting adalah bagaimana kita menanganinya. Dengan menilai rasio berat badan terhadap tinggi badan menggunakan rumus BMI, berat badan Anda sudah agak rendah dan Anda meningkatkan risiko terjadinya gangguan makan, terutama karena Anda sudah lama tidak menstruasi. Apa yang saya sarankan untuk Anda kerjakan adalah harga diri Anda. Anda adalah wanita muda yang hebat, tinggi dengan hasrat untuk olahraga. Jangan biarkan siapa pun menghancurkannya. Saya merasa Anda mendapat dukungan ibu. Bicaralah padanya tentang itu. Anda dapat mengunjungi konselor sekolah atau psikolog untuk memperkuat kekuatan batin Anda.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di