Mengalami duka - berapa lama untuk menghadapi kematian orang yang dicintai?

Berkabung adalah waktu yang diperlukan untuk menerima situasi baru. Itu tidak boleh ditunda atau diabaikan, dan itu tidak boleh hilang di dalamnya. Rasa sakit kehilangan orang yang dicintai menjadi penyembuhan ketika seluruh spektrum perasaan yang intens perlahan dan bertahap mengarah pada keseimbangan batin.

Biasanya setelah satu tahun (jarang lebih cepat), meskipun kadang-kadang terjadi hanya setelah beberapa tahun, perkabungan mencapai puncaknya. Namun, bukan berarti air mata, rasa sakit, dan kerinduan tidak akan pernah kembali. Mereka akan kembali lebih dari sekali. Namun, mereka akan semakin sedikit mengganggu kehidupan normal. Waktu ini dibutuhkan agar seseorang bisa beradaptasi dengan situasi baru. Berkabung, dalam arti tertentu, membantunya mengadopsi identitas baru: dia menjadi sesuatu yang berbeda dari sebelumnya - jadi hidupnya juga akan berbeda.

Duka bisa mendekatkan anggota keluarga yang lain

Kematian satu orang mengganggu keseimbangan tidak hanya orang-orang terdekatnya, tetapi juga keluarga secara keseluruhan. Tiba-tiba, caranya menghabiskan waktu bersama berubah, dan terkadang keyakinan, nilai, dan kebiasaannya.

Sebaliknya, ada perhatian yang lebih besar satu sama lain. Kehilangan orang yang dicintai berdampak besar pada perubahan perilaku anggota keluarga. Itu mempersatukan mereka. Hubungan antara orang tua dan anak-anak sedang berubah, tetapi juga ikatan saudara semakin kuat. Mereka membutuhkan dukungan timbal balik, lebih sering bersama, dan lebih banyak percakapan. Membicarakan penderitaan memudahkan mereka dalam memelihara rasa kesinambungan dalam kehidupan keluarga.

Namun, ada kasus di mana citra keluarga saat ini runtuh, tiba-tiba semua orang pergi ke jalan mereka sendiri, mulai menjalani kehidupan mereka sendiri. Kontak keluarga juga bisa mengendur saat rasa sakit berlanjut terlalu lama. Bagi mereka yang telah berurusan dengan kesedihan, sulit untuk terus-menerus mengingat kenangan yang tidak menyenangkan ini, luka terbuka atau hidup di masa lalu. Tidak ingin atau sekadar tidak dapat membantu seseorang yang masih mengalami kehilangan, yang terus menerus menangis, meratapi, menarik diri atau, sebaliknya, terus-menerus menginginkan kenyamanan dan dukungan, mereka melarikan diri darinya, dan seiring waktu jarak menjadi semakin jauh. Sayangnya, keluarga tidak selalu bisa berduka bersama. Dan salah satu anggotanya mungkin sendirian dengan penderitaan mereka.

Jika tidak memungkinkan (untuk alasan apa pun) untuk mengalami kesedihan dengan cara Anda sendiri, gangguan emosional jangka panjang (misalnya kecemasan, depresi), fisik (misalnya insomnia, apatis, dll.) Dan bahkan gangguan kesehatan (misalnya anemia) dapat terjadi. Dalam hal ini, perlu pergi ke spesialis.

Duka - saat kesedihan melumpuhkan

Namun, ada kasus ketika kesedihan melumpuhkan, sangat rumit, bahkan bersifat patologis. Ini biasanya terjadi ketika seseorang:

• menahan diri untuk tidak menangis,
• menunda kesedihan sampai nanti,
• menghambat emosinya,
• mengalami duka dan kesedihan terlalu lama, bila keadaan ini berkepanjangan, berubah menjadi depresi klinis,
• sesuatu akan mengganggu pengalaman kesedihan (misalnya komitmen kerja yang mendesak, pembatasan yang dipaksakan sendiri, rasa bersalah atau amarah).

Terkadang kebutuhan individu orang yatim piatu begitu besar sehingga mereka membutuhkan bantuan profesional dari terapis. Psikolog juga akan membahas topik eksistensial yang sulit dengan pasien, mengenai makna dan nilai kehidupan.

Masa berkabung terakhir juga bisa jadi sulit. Seseorang sudah memperhatikan kegembiraan tertentu dalam hidup, melihat bahwa sikap positifnya terhadap dunia kembali. Dan dia mulai merasa bersalah tentang hal itu, menganggap perubahan suasana hatinya sebagai "kurangnya rasa hormat kepada almarhum."

Pusat Konseling Telepon untuk Dewasa dalam Krisis Emosional

telp. 116 123

• Ini adalah Pusat Konseling Telepon gratis berskala nasional pertama, di mana Anda bisa mendapatkan bantuan psikologis profesional dalam situasi krisis. Dari Senin hingga Jumat, dari pukul 14.00 hingga 22.00, spesialis dari Institut Psikologi Kesehatan PPA siap dihubungi di 116 123, memberikan dukungan dan bantuan psikologis kepada orang-orang yang membutuhkan.
• Panggilan ke konsultan klinik tidak dikenai biaya - apa pun jaringan yang Anda sambungkan. Anda dapat mencapai klinik dari mana saja di Polandia, baik dari telepon rumah maupun ponsel.
• Layanan konseling tersedia bagi siapa saja yang membutuhkan dukungan dan bantuan psikologis. Setiap penelepon diperlakukan sama tanpa memandang jenis kelamin, ras, agama, pendidikan, orientasi seksual atau asal kebangsaan.