Kita hidup di bawah tekanan, kita terkena pengaruh lingkungan yang berbahaya dan terlalu sering kita berada di bawah tekanan. Bagaimana cara menghadapinya? - Berlatih qigong! Tuan Liu Zhongchun berkata. Qigong mengatur tekanan darah, membantu sakit punggung, mengurangi stres dan mengembalikan keseimbangan.
Qigong dikatakan berasal dari mengamati alam. Mungkin ribuan tahun yang lalu seorang pria menyaksikan tarian kawin dari sepasang burung bangau. Dia mulai meniru gerakan burung dan setelah beberapa saat merasakan gelombang energi yang menyenangkan. Ia menemukan bahwa berkat urutan gerakan tertentu, kelelahan berkurang, tubuhnya menjadi elastis dan pikirannya bekerja lebih cerah. Dia mengingat gerakan-gerakan ini dan mengulanginya setiap kali dia merasa tidak enak badan.
"Burung bangau di Tiongkok adalah simbol umur panjang dan sikap damai dalam hidup," jelas Guru Liu Zhongchun. - Ini telah menjadi simbol penyembuhan latihan qigong bukan karena kecelakaan.
Kami mengangkat tangan seolah-olah kami memegang bola besar. Kami perlahan-lahan memperkenalkan energi: melalui kepala, di sepanjang tubuh, sampai ke bawah. Aliran hangat mengalir melalui meridian ... - suara guru mengarahkan gerakan para praktisi.
Orang-orang yang berkumpul di gym terkonsentrasi dan membuat gerakan misterius dan lambat dengan mata tertutup. Mengangkat tangan, melambaikan tangan, memutar tubuh, "langkah derek".
- Pikiran mengikuti gerakan, energi mengikuti pikiran - lanjutkan guru secara perlahan.
Orang-orang dari seluruh Polandia datang ke kelas qigong yang dipimpin oleh Liu Zhongchun. Bahasa Tionghoa yang tenang, hangat, sederhana, selama istirahat di antara latihan, menjelaskan prinsip pengobatan tradisional Tiongkok dan filosofi Tao.
Menurut mereka, kita masing-masing adalah bagian dari alam semesta dan menerima energi darinya - qi (qi). Qi adalah potensi kita, inti kehidupan. Dimana-mana. Itu membasuh kita seperti air, mengalir melalui tubuh seperti aliran lahar panas. Qi ada di setiap tarikan napas.
"Kami tidak tahu seperti apa, tapi kami orang China merasakan kehadirannya karena kesadaran akan qi adalah bagian dari budaya China, dan pengobatan kami didasarkan padanya," kata Liu Zhongchun. - Orang Barat sulit untuk mengerti, karena mereka biasanya hanya percaya pada apa yang terlihat. Jika seseorang berlatih qigong dengan konsentrasi secara teratur, maka dia akan merasa hangat, kesemutan, tertarik atau menjijikkan, misalnya - energi mengalir ke seluruh tubuh, dan darah mengalir bersamanya.
Penting- Qigong mengubah hidup saya. Migrain mereda lebih dulu. Sekarang serangannya sporadis dan lebih ringan. Ketika saya berolahraga secara teratur, saya menjadi lebih kuat dan lebih tahan terhadap stres. Saya yakin bahwa hidup saya berjalan di jalur yang benar, dan apa yang terjadi pada saya adalah sebagaimana mestinya - meskipun itu adalah pengalaman yang sulit.
Qigong - selaras dengan alam
Menurut pengobatan Tiongkok, rahasia kesehatan terletak pada keseimbangan antara energi yang mengelilingi kita dan energi yang bersirkulasi di dalam tubuh. Jika aliran energi terganggu (oleh stres atau gaya hidup yang tidak tepat), kita sakit.
Latihan qigong digunakan untuk memulihkan harmoni dan mengumpulkan energi. Menurut orang Tionghoa, bentuk olah raga ini menjamin kesehatan hingga usia lanjut.
Krystyna dari Warsawa adalah fisioterapis dan pelatih senam akrobatik, yang biasa ia praktikkan sendiri. Dia melakukan kelas senam untuk wanita. Beberapa tahun lalu, aktivitasnya tiba-tiba dibatasi.
"Saya punya masalah punggung," katanya. - Dua hernia diskus sangat menyakitkan. Saya tidak bisa membungkuk, berbaring atau berjalan normal. Saya berhenti mengajar. Dokter dari Konstancin ingin mengoperasi saya, tetapi saya tidak dipotong. Saya ingat qigong yang pernah saya hubungi. Dan saya pergi ke sebuah kamp di Zwardoń. Awalnya, latihan itu menyakitkan, tetapi segera saya mulai merasakan kehangatan dan aliran energi. Di akhir kamp, kondisi saya membaik, dan setelah beberapa bulan saya pulih sepenuhnya dan kembali bekerja.
Qigong - para dokter tidak bisa mempercayainya!
Di antara praktisi qigong, Krzysztof menemukan teman sejati, kelompok pendukung yang lebih kuat daripada yang harus dia hadapi pada pertemuan pecandu alkohol anonim.
- Saya mulai berolahraga satu setengah tahun setelah saya meninggalkan rehabilitasi - kata Krzysztof. “Saya terlibat dalam A.A. dan masih berada di lingkungan yang sakit, dan itu merugikan saya. Saya sendirian dengan stres dan kesepian saya. Salah satu terapis menyarankan saya untuk mencoba qigong. Setelah kembali dari kamp pertama, saya merasa senang, tetapi kemudian ada jeda selama beberapa bulan. Saya hidup dalam ketegangan, saya memiliki masalah di tempat kerja. Saya tidak memiliki kekuatan untuk bangun dari tempat tidur. Saya pikir qigong adalah pilihan terakhir saya. Hari ini saya berolahraga secara sistematis dan meskipun saya memiliki pekerjaan yang gugup, saya dapat mengatasi stres dengan cukup baik. Saya juga tidak pernah kecewa dengan orang yang saya temui di kamp. Dan alkohol ... masalah ini tidak ada lagi.
Energi mengusir penyakitDalam tubuh manusia terdapat meridian - saluran yang melaluinya energi (qi) mengalir - dan titik-titik di mana cadangannya terakumulasi. Penyakit terjadi ketika aliran energi terhambat di beberapa titik di tubuh.
Kami merangsang qi dengan berolahraga. Ini pertama kali beredar di organ sehat, membuka saluran, membersihkan titik dan menekan lebih banyak lagi di area yang sakit, membatasi area mereka. Akhirnya penyumbatan menghilang dan penyakit tidak ada lagi.
Dokter China memperlakukan orang secara holistik (holistik). Mereka tidak hanya merawat bagian tubuh yang terkena, tetapi mencoba mengembalikan keseimbangan di seluruh tubuh.
Menurut qigong, sihir ada di dalam diri kita
Qigong dipraktekkan oleh orang sakit (termasuk orang dengan MS) dan orang sehat yang ingin meningkatkan kualitas hidupnya.
- Saya bercerai, sendirian dengan putri saya. Saya mencari sesuatu untuk memulihkan keseimbangan saya. Dan saya menemukannya - kata Bożena, seorang pegawai dari Sierpc. - Selama meditasi pertama, saya menangis sepanjang hidup, tetapi saya mendapatkan kembali ketenangan dan spontanitas saya. Tekanan telah mereda, sakit punggung hilang - dia bahagia.
- Kami menenangkan emosi dengan latihan - jelas Guru Liu. - Kami menjadi tidak hanya lebih sehat, tetapi juga lebih ceria. Setelah beberapa saat, pikiran menjadi jernih dan kita mulai lebih memahami dunia di sekitar kita. Qigong bukan hanya tentang senam, ini adalah cara berpikir. Banyak dari kita mencari keajaiban. Tetapi Anda tidak perlu melihat jauh untuk melihat keajaiban kehidupan berdenyut di dalam diri kita dan di sekitar kita. Yang penting, qigong tidak terkait dengan agama apapun. Itu tumbuh dari Taoisme, tetapi melalui latihan siapa pun dapat terhubung dengan Tuhan mereka. Bagaimanapun, energinya sama di mana-mana. Dan kita dapat menemukan kekuatan yang membawa kesehatan dan kebahagiaan hanya dalam diri kita sendiri! - dia meyakinkan.
Ke mana mencari bantuanAnda bisa berlatih Qigong sendiri - di rumah. Penguasaan latihan yang benar membutuhkan kontak dengan guru. Dimungkinkan selama kursus atau kamp. Informasi tentang subjek ini dapat diperoleh di Pusat Kebudayaan Timur Jauh TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel. (89) 527-65-32.
Deskripsi tertua qigong berasal dari 4-5 ribu tahun yang lalu - termasuk. dari Buku Pertama Kaisar Kuning, yang hingga saat ini merupakan buku teks pengobatan tradisional Tiongkok. Pada abad ke-2 Masehi ahli bedah Hua Tuo mengembangkan gaya yang disebutnya "permainan lima binatang", berdasarkan gerakan burung bangau, harimau, monyet, beruang, dan rusa.
Saat ini, ada sekitar 40 jenis qigong di Tiongkok. Salah satu yang paling populer adalah gaya "bangau terbang". Itu juga bisa dipelajari di Polandia - instruktur yang dilatih oleh master Liu Zhongchun memimpin kelas di semua kota besar.
bulanan "Zdrowie"
