Bagaimana gerakan dan olah raga dianjurkan bagi penderita hipertensi dan mereka yang memiliki tekanan darah sangat rendah (untuk menaikkannya). Jika senam atau bersepeda meningkatkan tekanan darah, bukankah itu berbahaya bagi sebagian orang?
Olahraga dianjurkan bagi penderita hipertensi karena olahraga sistematis dan sedang membantu menurunkan tekanan darah. Ini karena pembuluh darah di otot melebar - ini adalah mekanisme penurunan tekanan darah darurat dan langsung. Mekanisme kedua melibatkan pembakaran kalori dan penurunan berat badan, yang tidak normal bagi banyak pasien. Ketika upaya sangat tinggi, mekanisme pengaturan lainnya diaktifkan dan disebut reaksi hipertensi, yaitu peningkatan tekanan saat berolahraga. Oleh karena itu, kami menganjurkan pasien untuk berolahraga secukupnya, menyebabkan rasa lelah yang menyenangkan. Namun, upaya submaksimal atau maksimal tidak diindikasikan. Tekanan darah rendah yang konstan pada orang yang sehat bukanlah penyakit dan tidak memerlukan aktivitas tambahan untuk "meningkatkan" kondisi kesehatan. Dalam kasus ini, saya juga merekomendasikan untuk menghindari upaya maksimal karena risiko reaksi hipotonik, yaitu pengurangan tekanan yang berlebihan. Jadi, di kedua negara bagian, lalu lintas - ya, tetapi dengan aturan akal sehat.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Krystyna KnyplAhli penyakit dalam, hipertensi, pemimpin redaksi "Gazeta dla Lekarzy".
-zboa---samopsza-paskurka-i-nie-tylko.jpg)
