Tidak diragukan lagi bahwa aktivitas fisik baik untuk kesehatan Anda dan mencegah penyakit kardiovaskular. Tetapi apakah itu sama bermanfaatnya ketika udara tercemar oleh asap knalpot? Hasil penelitian selama bertahun-tahun menyoroti masalah tersebut.
Pertanyaan ini mungkin ditanyakan oleh penduduk dari kelompok besar, yang jelas melakukan jogging setiap hari atau menggunakan sepeda untuk bergerak dengan nyaman di sekitar jalan yang padat. Apakah berlari di sepanjang rute komunikasi kota atau berlatih di gym lokal di luar ruangan lebih berbahaya daripada kebaikan? Jika menghirup asap knalpot selama olahraga berat mengurangi manfaat kesehatan dari berolahraga, mungkinkah berolahraga di kota sama sekali tidak masuk akal? Ilmuwan dari Denmark, Jerman dan Spanyol menangani masalah ini. Sebuah studi observasi, yang kemudian diterbitkan oleh para ilmuwan dari Universitas Kopenhagen dalam Journal of the American Heart, menunjukkan bahwa masalah tersebut tidak sejelas kelihatannya.
Menjadi aktif melindungi dari serangan jantung
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah aktivitas fisik di udara yang tercemar nitrogen dioksida (NO2) yang merupakan salah satu komponen gas buang mobil dapat mencegah serangan jantung atau kekambuhan. Pantauan yang berlangsung selama 17,7 tahun itu dihadiri 51 ribu orang. orang berusia 50 hingga 65 tahun - penduduk Denmark, Jerman dan Spanyol. Para ilmuwan bertanya apakah mereka melakukan aktivitas fisik di luar ruangan - olahraga, bersepeda, hiking, dan berkebun. Kemudian mereka menggabungkan informasi ini dengan data frekuensi serangan jantung di antara responden (pertama dan selanjutnya) dan data tentang intensitas lalu lintas jalan di masing-masing lokasi. Hasilnya mengejutkan. Seperti yang diharapkan, ternyata tingkat nitrogen dioksida yang lebih tinggi meningkatkan risiko serangan jantung (sebesar 17% untuk yang pertama, sebesar 39% untuk yang berikutnya). Namun, kemungkinan serangan jantung lebih rendah secara statistik pada orang yang aktif - terlepas dari kualitas udara.
Tidak hanya bersepeda
Mereka menemukan bahwa bersepeda cukup cepat selama 4 jam atau lebih per minggu mengurangi risiko serangan jantung berulang sebesar 31%. Responden yang mengisi waktu yang sama tidak hanya dengan bersepeda, tetapi juga dengan aktivitas lainnya, risiko kesehatannya berkurang hingga 58%. Infark pertama juga lebih jarang terjadi pada orang yang aktif secara fisik, meskipun kualitas udara buruk. Pada mereka yang hanya berlatih bersepeda, risikonya lebih rendah sebesar 9%, dan pada subjek dengan profil aktivitas yang lebih beragam - sebesar 15%. Rata-rata keterpaparan responden terhadap nitrogen dioksida adalah 18,9 μg / m3 (batas atas standar yang diadopsi di negara UE adalah beban tahunan sebesar 40 μg / m3). Kesimpulan untuk atlet perkotaan? Pertama-tama: jangan berhenti beraktivitas fisik di kota, meski di sini sibuk. Kedua: mari kita cari rute yang jauh dari lalu lintas mobil yang padat. Ketiga: jangan membatasi diri pada satu jenis olahraga - semakin bervariasi aktivitas fisiknya, semakin baik perlindungan jantungnya!
bulanan "Zdrowie"
