Kontraksi pelebaran terjadi pada fase pertama persalinan. Mereka menyebabkan serviks memendek dan terbuka. Kontraksi peregangan seperti gelombang: datang, menumpuk, dan kemudian perlahan-lahan mereda. Anda mungkin merasakannya seperti nyeri haid yang parah, nyeri di perut bagian bawah, meregangkan atau membungkus perut dengan plester. Bagaimana Anda mengatasi rasa sakit akibat kejang istirahat dan kapan harus pergi ke rumah sakit?
Kontraksi pelebaran terjadi secara teratur, dan seiring waktu interval di antara mereka secara bertahap menurun, dan kontraksi itu sendiri memanjang. Pertama, mereka terjadi setiap 10 menit dan Anda merasakannya selama sekitar 30 detik, dan pada akhir tahap persalinan ini, mereka datang setiap 3-4 menit dan Anda merasakannya selama sekitar 60 detik (meskipun sebenarnya lebih lama). Catatan: Ketika frekuensi kontraksi Anda meningkat, itu akan terjadi setiap 5 menit - pertanda bahwa persalinan Anda telah dimulai dan inilah saatnya untuk pergi ke rumah sakit.
Bagaimana cara mengenali kontraksi dilatasi?
Anda mungkin merasakan kontraksi yang mengganggu seperti nyeri haid yang parah, nyeri di perut bagian bawah, peregangan atau pembungkus perut dengan selotip. Beberapa wanita menggambarkan mereka sebagai rasa sakit yang mencapai daerah pinggang. Kontraksi dimulai di bagian atas rahim dan berlangsung paling lama di sana: berakhir di semua bagian rahim secara bersamaan. Tahap persalinan ini berlangsung sekitar 8-18 jam untuk anak pertama, dan untuk wanita yang sudah melahirkan, 6-12 jam.
Bagaimana cara bertahan hidup fase pertama persalinan?
Cara mengatasi kontraksi dilatasi
- Hipoksia dalam tubuh meningkatkan rasa nyeri, jadi sekarang cobalah bernapas dalam ritme kontraksi Anda: saat kontraksi mendekat, tarik lebih banyak udara dengan lebih lambat, lalu sedikit lebih cepat, lalu lebih lambat lagi. Di sela-sela kontraksi, bernapaslah dengan tenang, perlahan dan lembut.
- Pilih posisi yang meredakan nyeri: Anda bisa berjalan, bersandar, bersandar pada suami, menggunakan beanbag, tangga melahirkan atau bola. Dalam posisi vertikal, Anda didukung oleh gaya gravitasi. Berbaring telentang saat ini cenderung memperburuk rasa sakit.
- Jika memungkinkan, mandi atau mandi air hangat. Ini akan mengurangi rasa sakit, meningkatkan suplai darah ke plasenta, bayi dan meningkatkan konsentrasi endorfin, yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan". Suhu air harus 35–37ºC, bukan lebih tinggi. Pastikan Anda tidak kedinginan. Terkadang banyak bantuan diberikan dengan kompres di perut bagian bawah, perineum atau daerah pinggang. Jika panas tidak membantu, coba kompres dingin.
- Anda dapat meminta pasangan Anda untuk memijat area lumbosakral: ini sering kali mengurangi sensasi yang tidak menyenangkan. Yang terbaik adalah membuat lingkaran dengan tumit tangan Anda, kemudian lingkaran kecil dengan ibu jari Anda. Anda mungkin juga merasa lega dengan membuat gerakan linier di punggung Anda - ini adalah masalah individu. Beri tahu orang yang memijat tentang kekuatan dan kecepatan tekanan yang diinginkan sehingga pijatan itu melegakan Anda. Namun, jika Anda merasa tidak nyaman dengan sentuhan tersebut, hentikan pereda ketegangan ini.
- Jangan khawatir tentang mengerang, berkeringat, atau mengumpat. Melahirkan bukanlah waktu untuk menghadapi hal-hal kecil seperti itu.
- Jika Anda merasa perlu melakukannya, teriaklah. Mengencangkan bibir akan mengencangkan perineum dan seluruh tubuh Anda, yang meningkatkan sensasi nyeri.
- Kontraksi ini menghabiskan banyak energi, jadi jika Anda ingin - makan sesuatu yang manis atau ambil sepotong cokelat.
- Ketika rasa sakit menjadi parah atau Anda tidak menerimanya, mintalah epidural. Ini akan membantu Anda tetap sadar selama proses persalinan. Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda sebelumnya sehingga dia dapat memberikan anestesi pada waktu yang tepat (sebaiknya saat pelebaran mencapai 3-5 cm). Jika dilakukan terlalu dini, tindakan persalinan dapat dibungkam, dan jika digunakan terlambat, tidak memberikan efek yang diharapkan.
- Di akhir fase pertama persalinan, Anda akan merasa lega untuk sementara waktu. Ini akan dikaitkan dengan kantuk atau kelelahan. Anda bisa tertidur sebentar jika Anda suka. Tidur siang yang singkat akan memungkinkan Anda beregenerasi. Sebentar, karena adrenalin, Anda akan merasakan gelombang energi dan persalinan tahap kedua akan dimulai.
Artikel yang direkomendasikan:
Periksa apa yang Anda ketahui tentang persalinanbulanan "M jak mama"
Lihat e-guide
Penulis: materi pers
Dalam panduan ini Anda akan belajar:
- apa yang terjadi selama periode persalinan berikutnya
- apa tugas bidan, dokter dan doula
- apa itu posisi vertikal dan mengapa harus diambil
- peralatan apa yang ada di ruang bersalin dan bagaimana menggunakannya
- untuk apa mereka: bola persalinan, beanbag, tangga di dekat dinding.
