Analisis darah terbaru menunjukkan bahwa kadar kolesterol saya meningkat (197 mg / dL dengan normal menjadi 200, HDL dan kolesterol LDL normal) dan trigliserida terlalu tinggi (293 mg / dL dengan normal menjadi 190). Karena itu, saya batasi konsumsi gula, permen, dan produk yang tinggi lemak hewani. Namun, saya ingin tahu tentang pemanis, misalnya dalam yogurt. Bisakah mereka juga berpengaruh pada trigliserida dan kadar kolesterol? Bisakah Anda memakannya sebagai penggantinya?
Tingkat trigliserida terutama dipengaruhi oleh karbohidrat sederhana dan alkohol. Anda melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan tidak mengonsumsi makanan yang diproses tinggi, gula putih, dan permen. Ini secara positif akan mempengaruhi tidak hanya tingkat trigliserida, tetapi juga berkontribusi pada pemerataan kadar gula darah. Berkat itu Anda akan merasa lebih baik, Anda akan memiliki lebih banyak energi, dan Anda juga akan menurunkan berat badan. Seperti disebutkan di atas, alkohol juga memengaruhi kadar trigliserida. Oleh karena itu, sebaiknya dikonsumsi sesekali, pada kesempatan yang lebih besar, atau sebaiknya diminimalkan. Pemanis tidak mempengaruhi kadar trigliserida. Namun, saya menyarankan Anda untuk menggunakan pemanis alami, misalnya stevia, gula birch - xylitol.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
