Coronavirus dapat merusak gigi Anda? Pakar memberi nasihat tentang cara menghindarinya

Stres akibat pandemi virus Corona tidak baik untuk gigi kita. Saat kita gugup, kita mengertakkan gigi dan menggemeretakkannya, yang dalam jangka panjang dapat berdampak buruk pada gigi. Fenomena ini memiliki nama: bruxism dan mempengaruhi sebanyak 20 persen. masyarakat. Ahli tersebut menjelaskan apa sebenarnya bruxism itu, bagaimana mencegahnya dan bagaimana mengurangi konsekuensinya di rumah.

Menggeretakkan gigi secara tidak sadar dan mengatupkannya adalah kondisi dari setiap Kutub kelima. Ini memiliki dasar psikologis: itu hasil dari pengalaman, bahkan secara tidak sadar, ketakutan dan stres yang terakumulasi sepanjang hari.

Mereka perlu pergi ke suatu tempat, dan ini biasanya terjadi dalam tidur ketika kita berhenti mengontrol otot kita. Namun sering juga terjadi pada siang hari ketika kita disibukkan dengan hal lain, seperti pekerjaan.

Biasanya, kita tidak menyadarinya sampai seseorang yang dekat dengan kita, yang menggemeretakkan giginya mengganggu (atau membangunkan kita dari tidur), atau dokter gigi yang memperhatikan gejala yang menjadi ciri khas penyakit selama konsultasi rutin, mengetahuinya.

Bagaimana saya tahu jika pasien menderita bruxism? - Pertama-tama, setelah keausan gigi yang terlihat, yaitu abrasi jaringan mineral dan otot pengunyahan yang sering tumbuh berlebih. Dalam percakapan dengan pasien, saya memperhatikan informasi tentang ketidaknyamanan yang terkait dengan mengunyah, serta gejala (non-gigi pada pandangan pertama) seperti: sakit kepala terus-menerus, wajah, bola mata, leher, punggung, telinga, bahu dan sakit telinga. Mereka adalah sinyal bagi saya bahwa saya mungkin berurusan dengan komplikasi akibat bruksisme yang tidak diobati - komentar Dr. n.med. Barbara Szafrańska dari Medicover Stomatologia Inflancka.

Artikel yang direkomendasikan:

Kita semua stres selama pandemi, itulah sebabnya bruksisme bisa memburuk sekarang. Oleh karena itu, para ahli mengimbau Anda untuk rileks sesering mungkin di siang hari, serta menjaganya juga sebelum tidur. Layak untuk mematikan TV, meletakkan telepon, dan memperhatikan tubuh Anda sendiri.

Ada baiknya juga melakukan beberapa latihan sederhana untuk wajah. Ini akan memberikan efek positif tidak hanya pada tubuh dan pikiran kita, tetapi juga pada otot dan sendi temporomandibular. Serangkaian latihan ini dirancang untuk mengendurkan otot, yang akan membantu mengurangi gejala nyeri.

Pertama, pijat otot wajah Anda: pipi, otot masseter (mengalir dari tulang zygomatic ke sudut rahang). Letakkan dua jari dan lakukan gerakan melingkar di seluruh pipi, di tempat Anda merasakan ketidaknyamanan / ketegangan terbesar, tekan jari-jari tersebut, tahan hingga ketidaknyamanan / ketegangan mereda.

Kemudian pijat pelipis dan area di belakang telinga - otot temporal. Juga, letakkan dua jari di pelipis dan lakukan gerakan melingkar di pelipis lalu di atas dan di belakang telinga, tempat Anda merasakan ketidaknyamanan / ketegangan terbesar, tekan jari ke dalam, tahan hingga ketidaknyamanan / ketegangan mereda.

Sekarang saatnya untuk latihan lain - mencubit pipi. Cubit lembut kulit di pipi Anda dan regangkan, lalu tahan. Lakukan ini di beberapa tempat di pipi.

Kemudian pisahkan bibir Anda 1 cm, sentuhkan ujung lidah Anda ke langit-langit mulut di belakang gigi depan atas (satu). Dalam posisi ini, gerakkan rahang bawah ke depan hingga Anda merasakan tarikan lembut, tahan selama 10 detik, lalu kembali. Ulangi latihan ini 3 kali.

Tepuk-tepuk lidah Anda seperti kuda dengan membuka mulut Anda secara perlahan selama 10 detik. Cobalah untuk mengontrol posisi lidah Anda sehingga ujungnya menempel di langit-langit atas di belakang lidah Anda sepanjang waktu.

Cara Anda bernapas sangat penting selama latihan dan pijatan ini. Tarik napas dalam-dalam hanya melalui hidung (tarik dan hembuskan melalui hidung) sehingga perut Anda naik saat Anda menarik dan menghembuskan napas lebih lama daripada yang Anda hirup.

Artikel yang direkomendasikan:

Kami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.

Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.

Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.

Kami juga merekomendasikan:

• Bagaimana cara bernapas lega dengan masker pelindung?
• Masker pelindung terbaik dan terburuk untuk kacamata
• Apakah tangan Anda berkeringat dengan sarung tangan sekali pakai? Lihat apa yang harus dilakukan.
• Bagaimana cara menggunakan sarung tangan sekali pakai agar tidak menjadi sumber infeksi?
• Seberapa nyaman bekerja dengan masker pelindung?
• WHO memperingatkan bahwa gelombang kedua epidemi sudah pasti - Polandia, bagaimanapun, takut akan penyakit lain
• Akankah kolam renang dan klub kebugaran segera dibuka?