Perlengkapan yang harus dimiliki untuk pria

Set vitamin untuk pria memenuhi kebutuhan spesifik tubuh mereka. Periksa apa yang seharusnya dikandungnya.

Seng

Ini adalah salah satu elemen jejak terpenting yang diperlukan untuk transformasi sel yang tepat dan salah satu faktor utama yang menstabilkan membran sel. Kekurangan zinc menyebabkan kesulitan dalam proses konsentrasi dan memori, penurunan imunitas, penyembuhan luka yang buruk, anoreksia dan gangguan rasa, peningkatan kadar kolesterol darah, hipertensi, hiperplasia prostat.

Vitamin E dan C.

Sebagai antioksidan, mereka menetralkan radikal bebas yang dipercaya menyebabkan penuaan sel.Pembentukan radikal bebas yang berlebihan disebabkan oleh asap rokok, pencemaran lingkungan, pola makan berkalori tinggi dan situasi stres. Kekurangan vitamin ini menyebabkan gangguan pada sistem kekebalan dan hematopoietik.

Selenium

Ini meningkatkan ketahanan jaringan terhadap kerusakan, merangsang sistem kekebalan tubuh untuk mempertahankan diri terhadap beberapa zat beracun. Kandungan selenium yang benar dalam tubuh manusia sangat penting untuk berfungsinya kelenjar tiroid.

Chrome

Berpartisipasi dalam metabolisme glukosa, mengatur kadar gula darah, karena menentukan berfungsinya insulin. Chromium sangat bermanfaat bagi penderita diabetes dan gangguan karbohidrat lainnya.

Beta karoten

Ini adalah sumber utama vitamin A, yang terlibat dalam proses penglihatan, pertumbuhan dan metabolisme. Kekurangan atau kekurangan vitamin A menyebabkan, antara lain ambliopia senja, yaitu ambliopia senja. rabun senja, keratosis epitel, lesi kulit.

Vitamin B.

Mereka mengambil bagian dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan transformasi asam amino. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan peradangan saraf tepi, dermatitis, dan anemia. Permintaan yang meningkat untuk mereka terjadi dalam situasi stres dan dengan aktivitas fisik yang hebat.

Vitamin PP

Ini memainkan peran penting dalam berbagai proses metabolisme. Kekurangan kronis menyebabkan serangkaian gejala yang disebut pellagra.

Asam pantotenat

Ini penting untuk biosintesis hormon yang tepat. Ini diperlukan untuk metabolisme protein, gula dan lemak yang tepat. Mempercepat penyembuhan luka, mencegah kelelahan dan meningkatkan sistem kardiovaskular, saraf dan pencernaan, berpartisipasi dalam regenerasi jaringan, memperbaiki kondisi rambut

Biotin

Ini diperlukan di semua sel yang sedang berkembang dan terlibat dalam banyak reaksi energik.

Tembaga

Dengan defisiensi, sistem imun menurunkan efisiensinya, fungsi sistem saraf terganggu, defisiensi tersebut dapat menyebabkan hipertensi dan mencegah produksi melanin pada pigmen rambut dan kulit.