Sosok apel adalah sosok paling umum pada wanita. Apel dicirikan oleh bahu yang kuat, pergelangan tangan yang halus, tetapi dada yang luas dengan payudara yang melimpah. Cari tahu apa yang berhasil untuk Anda, apa yang lebih baik untuk dihindari dan diet apa yang terbaik untuk Anda ketika Anda memiliki bentuk apel.
Apakah sosok Anda sosok seperti apel? Cari tahu diet mana yang terbaik untuk Anda. Bagian belakang apel lebar dan kuat, memberikan siluet tampilan yang berat. Bahkan jika apelnya tipis, kekurangan pinggang dan perut yang menonjol patut diperhatikan. Keuntungan dari sosok itu adalah bagian bawah tubuh - bokong rata, pinggul tidak terlalu lebar, kaki ramping. Di tempat-tempat tersebut, lemak tidak menumpuk.
Bagaimana sosok apel Anda?
Jika apel menjadi gemuk, ia tumbuh di lingkar dada. Payudara menjadi lebih besar. Di punggung, setinggi tulang belikat, lemak menumpuk dan punuk terbentuk di tengkuk. Kencangkan lengan dan tangan dari bahu ke siku. Ada donat di area perut.
Baca juga: Mengapa Anda semakin gemuk? GLYCEMICAL INDEX: apa itu? Apa indeks glikemik bergantung? Berhasil melangsingkan tubuh tergantung dari jenis bentuk tubuh?
Diet saat Anda memiliki tipe figur apel
Apel harus dimakan seperti burung, tapi 4-5 kali sehari, makanan itu mengurangi masalah pencernaan. Menyapih gandum dan susu sapi akan membantu menghindari perut kembung yang menimpa apel. Produk susu tradisional bisa diganti dengan produk susu kambing atau kedelai. Yang disarankan adalah salad sayuran, nasi merah, wortel, bit, sup sayuran tanpa lemak, ikan direbus dengan kertas timah, dada ayam panggang. Camilan untuk apel bisa berupa anggur, pir, biji bunga matahari, buah kiwi, kurma.
Sosok apel: apa yang akan dipakai?
Untuk menutupi kekurangan pinggang dan perut serta menonjolkan bentuk betis, Nyonya Apple sebaiknya memilih rok melebar, tetapi hanya dari garis pinggul. Itu akan meratakan proporsinya. Apple tidak mengenakan blus yang memperlihatkan perut, celana berpinggang rendah atau berpinggang tinggi, pakaian Lycra, rok elastis atau pinggang kumpul, jaket bawah. Sweter turtleneck atau ikat pinggang juga merupakan ide yang buruk. Sosoknya akan ramping dengan garis leher yang dalam, manik-manik panjang atau ikat pinggang dan syal jatuh bebas ke bawah.
Latihan saat Anda memiliki sosok seperti apel
Solusi ideal adalah aerobik. Anda juga bisa berjalan menaiki tangga, di atas treadmill, jogging atau melakukan squat. Gerakan rotasi akan merampingkan pinggang, misalnya membungkuk ke samping dalam posisi berdiri atau hula hoop. Tenis dan bersepeda akan meningkatkan bentuk tubuh Anda. Sebuah apel bekerja dengan baik dengan latihan aerobik yang melibatkan kelompok otot besar di tubuh bagian atas untuk membantu membuang lemak dari lengan, dada, area diafragma, dan punggung. Penting juga untuk merawat kaki, mengencangkannya agar tetap langsing. Inilah yang dilakukan gunting dan sepeda dalam posisi terlentang. Keuntungan tambahan dari latihan ini adalah memperkuat otot perut.
