Tiga minggu lalu saya menderita tulang belakang leher karena kecelakaan di jalan raya. Saya memakai kerah, sekarang saya perlahan-lahan menariknya. Haruskah saya melatih otot tulang belakang leher saya? Apakah aktivitas pangkalan menjadi pilihan sekarang? Bagaimana dengan jenis latihan kebugaran?
Saya kira itu cedera whiplash. Apakah telah dilakukan diagnosis pencitraan serviks (sinar-X, CT)? Sebelum mulai berolahraga, Anda harus terlebih dahulu membawa ketegangan otot leher ke tingkat yang benar dan memeriksa apakah ada penyumbatan pada salah satu segmen tulang belakang leher.
Kerah itu sendiri hanya akan meredakan ketegangan yang berlebihan setelah cedera (jelas meredakan penyakit), tetapi tidak seimbang. Gangguan dan restriksi jaringan akan tetap ada dan mungkin mengganggu berupa nyeri tegang leher dan kepala.Saya tidak dapat menulis kepada Anda apakah kolam renang dan latihan lain yang Anda tanyakan dapat dilakukan pada tahap ini. Silakan temui terapis fisik (jika ini belum terjadi). Ini mungkin akan memberi Anda pemulihan tercepat.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - mengkhususkan diri dalam ortopedi dan fisioterapi olahraga. Ia menyelesaikan banyak kursus dan pelatihan di bidang terapi manual, terapi jaringan lunak dan pelatihan motorik. Melakukan pelatihan gelombang kejut. Tujuan utamanya adalah mengembalikan pasien ke kebugaran penuh dan aktivitas fisik.
Menjawab pertanyaan tentang rehabilitasi dan fisioterapi.
.jpg)
