Komputer digunakan untuk bekerja, belajar dan hiburan. Namun, semakin sering dia menjadi tuan kita. Anna Krasuska berbicara dengan psikiater Lubomira Szawdyn tentang orang yang kecanduan komputer.
Anda benar-benar bisa menjadi seseorang di depan monitor komputer - bos, pemenang, singa ruang ... Untuk beberapa realitas virtual menggantikan kehidupan nyata.
Bisakah Anda menjadi kecanduan komputer dan juga bahan kimia?
Komputer, seperti semua kemajuan teknologi, seharusnya membuat hidup lebih mudah. Jika itu untuk pekerjaan atau informasi, tidak apa-apa. Tetapi jika itu mengisi waktu sepenuhnya dan kita tidak melakukan hal lain lagi, tetap di depan monitor, maka ada sesuatu yang salah. Kita menjadi kecanduan pada hal-hal yang mudah dan menyenangkan, atau yang membuat kita merasa penting. Semua fasilitator kehidupan, jika kita tidak dapat menggunakannya, berbahaya.
Untuk semua orang?
Mitos bahwa hanya anak-anak yang berisiko. Tentu saja, jika seorang anak yang bahkan belum sempat merasakan kehidupan menemukan dirinya dalam kapsul virtual ini dengan segera, ia memiliki sedikit kesempatan untuk berkembang dengan baik. Tetapi ini juga berlaku untuk orang dewasa, mulai dari ibu rumah tangga, pensiunan, hingga orang tua yang mengunjungi situs erotis. Itu dimulai dengan polos - beberapa solitaire, satu jam di Allegro, beberapa email - dan tidak diketahui kapan setengah hari akan berlalu. Seperti halnya semua kecanduan, waktu mulai menyingkat secara dramatis. Kami pikir kami duduk selama satu atau dua jam, dan ini sepanjang malam.
Menghabiskan waktu di depan komputer adalah hal yang wajar dewasa ini. Bagaimana Anda tahu kalau itu kecanduan?
Seperti biasa - setelah sindrom penarikan. Seseorang pergi ke plot dengan membawa laptop dan tidak akan ada listrik karena badai. Jika pria ini dengan putus asa duduk di dalam mobilnya dan mencari tempat untuk terhubung karena dia tidak dapat bertahan sedetik pun tanpa komputer, dia memiliki gejala penarikan. Misalkan dia gagal menemukan kekuatan - maka semua gangguan karakteristik dapat terjadi: insomnia, agresi, depresi, kecemasan, termasuk delirium. Dalam kasus ekstrim, fungsi penting lainnya tidak ada lagi. Manusia hanya makan untuk bertahan hidup, tetapi sebaliknya dia tidak melakukan apa-apa selain terjebak di terowongan ini.
Patut diketahuiStandar dunia
Seorang anak hingga usia 10 tahun tidak boleh menghabiskan lebih dari setengah jam sehari di depan komputer atau monitor TV. Antara usia 10 dan 12 tahun, periode ini dapat diperpanjang hingga 45 menit. Untuk seorang remaja, normanya adalah dua jam.
Baca juga: Apakah kecanduan bergantung pada jenis kelamin? Alasan kecanduan perilaku Gila kerja: siapa dia? Bagaimana cara beristirahat saat Anda seorang workaholic?Pindah dari dunia?
Ya, dan ini adalah hal paling tragis tentang kecanduan. Semua area pengalaman Anda yang luas dan luar biasa sedang berkurang. Anda menyerahkan hidup Anda sepenuhnya hanya untuk memfokuskan fokus lenticular Anda pada satu hal. Segala sesuatu yang lain berhenti dihitung - kerabat, teman, perkembangan sendiri ...
Konsekuensinya sama parahnya dengan kecanduan lainnya?
Serupa, karena mereka berhubungan dengan fisik serta mental, keluarga dan lingkungan sosial. Salah satu pasien saya tidak bersekolah lagi. Dia mengalami kelemahan otot. Konsekuensi mentalnya adalah keterasingan dan rasa kesepian. Kebetulan seseorang, yang terjebak di depan monitor, kehilangan satu-satunya kesempatan untuk menjalin hubungan nyata dengan orang-orang. Ini merupakan kerugian sosial, misalnya, pekerja yang kecanduan menjadi kurang produktif. Dia menghabiskan waktu berjam-jam di Internet, tetapi hanya menghabiskan sedikit waktu untuk pekerjaan yang sebenarnya. Agresi yang tumbuh di antara anak-anak juga merupakan masalah serius.
Dan kecanduan lainnya - apakah Anda berpindah dari satu ke yang lain dengan mudah?
Sangat mudah. Game komputer adalah taman kanak-kanak untuk perjudian. Ketegangan permainan menyebabkan otak menghasilkan lebih banyak dopamin, yang masih dibutuhkan nanti. Selain itu, kaum muda belajar hidup di bawah tekanan untuk menang dan kemudian gagal mengatasinya.
Saat ini banyak sekali orang yang bersosialisasi di berbagai forum gadu-gadu. Apakah itu juga sakit?
Tidak apa-apa untuk mengingat kepang Zosia di kelas dua, tetapi kemudahan komunikasi ini membuat kita tertidur. Bergaul di forum tidak berarti Anda membangun hubungan yang nyata. Ini adalah kehidupan sosial yang berbeda. Ada perbedaan antara bertukar informasi di layar dan membangun kontak, karena tanpa lingkungan non-verbal, percakapan tidak akan lengkap. Berada bersama manusia lain membutuhkan penglihatan, pendengaran, penciuman, dan sentuhan.
Baca juga: Emoticon: apa artinya dan bagaimana pengaruhnya terhadap pesan yang kita kirim?
Orang-orang membuat rapat nyata ...
Yang - seperti yang sering terjadi - membawa kekecewaan besar. Dalam kontak virtual, kita dengan mudah mengidealkan lawan bicara kita dan ketika kita akhirnya bertemu di "dunia nyata", orang lain ternyata sama sekali berbeda dari yang kita bayangkan. Orang yang mendasarkan kehidupan sosialnya pada Internet, seringkali tidak tahu bagaimana harus bersikap dalam kontak nyata. Mereka tidak bisa menjaga hubungan. Oleh karena itu, ini biasanya pertemuan satu kali.
Apakah komputer menyenangkan dalam hidup?
Di dunia maya, kita bisa menjadi bos yang hebat, berkarir, belajar berbagai hal, tetapi ini berdampak kecil pada kenyataan. Jika seseorang tidak dapat mengatasi kehidupan nyata, mesin tidak akan mengajarinya. Menjadi kecanduan - kecanduan apa pun - selalu dikaitkan dengan masalah emosional. Tentu saja, seluruh mekanisme penyangkalan dipicu di sini. Orang yang kecanduan menipu dirinya sendiri, mencari alasan untuk menjadi kecanduan. Oleh karena itu, saat duduk di depan komputer, ada baiknya bertanya pada diri sendiri: "mengapa saya melakukan ini?" Jika jawabannya adalah "untuk menghabiskan waktu", itu berarti Anda perlu memikirkan diri sendiri.
Jika seseorang merasa mudah kecanduan, apa yang dapat dia lakukan?
Perhatikan struktur hari Anda. Anda harus mengurus semua bidang kehidupan Anda: kebutuhan akan pekerjaan, relaksasi, perkembangan, dll. Kadang-kadang perawatan diperlukan, tetapi semuanya dapat disesuaikan - baik dengan jam alarm atau dengan bantuan terapis. Anda hanya perlu ingin dan memiliki wawasan tentang diri Anda sendiri.
Pengobatannya mirip dengan kecanduan lainnya?
Iya. Ini adalah terapi yang bertujuan membuat orang memahami diri mereka sendiri dengan lebih baik. Bahwa dia akan menyadari untuk apa dia hidup, menemukan identitasnya dan tahu bagaimana menghabiskan setiap hari dengan berguna. Kemudian dia juga akan memahami orang lain dengan lebih baik. Tidak mudah untuk kembali dari dunia maya ke kehidupan nyata. Apa pun yang membutuhkan usaha dari kami itu sulit. Tapi itu sangat berharga, karena beberapa lusin tahun keberadaan kita di Bumi ini adalah waktu yang sangat singkat. Sayang disia-siakan hanya dengan duduk di depan layar! Selain itu, mungkin setiap orang ingin meninggalkan sesuatu ... sesuatu yang lebih dari sekedar tagihan internet.
Artikel yang direkomendasikan:
Snapchat: apa aplikasi ini? Bagaimana cara kerjanya dan mengapa kami menggunakannya?bulanan "Zdrowie"
