Apakah Anda menunda liburan Anda sebanyak mungkin, karena takut jika Anda kembali bekerja Anda tidak akan menebus tunggakan tersebut, dan ketika Anda akhirnya melanjutkannya, apakah Anda menghabiskannya untuk merenovasi apartemen atau mengurus hal-hal yang belum selesai? Tidak layak. Lihat kenapa.
Foto-foto yang diposting di dan Facebook menunjukkan bahwa kita semua sedang berlibur di bulan Juli dan Agustus. Namun, statistik tak mengkonfirmasi hal tersebut - kajian Labour Market Monitor yang rutin dilakukan lembaga Randstad menunjukkan bahwa pada 2017 sebanyak 54 persen. Orang Polandia tidak menggunakan seluruh cuti liburan - rata-rata, setiap karyawan memiliki sisa 10 hari, yang hampir setengah dari jumlah yang tersedia bagi mereka.
Sementara itu, kurangnya waktu untuk mengatur ulang secara nyata dikaitkan dengan risiko masalah kesehatan yang lebih besar - Studi Jantung Framingham (FHS), yang telah mencakup karyawan selama hampir 20 tahun, telah menunjukkan bahwa pria yang tidak mengambil cuti meningkat hingga 30 persen. lebih banyak terkena serangan jantung, dan dalam kasus wanita, risikonya bahkan lebih tinggi dan mencapai hingga 50 persen.
Wanita yang mengambil cuti setiap enam tahun atau kurang hampir delapan kali lebih mungkin menderita penyakit jantung koroner daripada wanita yang mengambil cuti setidaknya dua kali setahun, komentar Elaine Eaker, rekan penulis studi dan presiden perusahaan riset swasta Eaker Epidemiology Enterprises.
Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah jantung, istirahat seminggu - atau lebih baik dua minggu - akan membantu Anda tidak hanya untuk rileks, tetapi juga untuk tidur lebih nyenyak, dan untuk mengatasi masalah Anda dengan lebih baik.
Hal tersebut telah dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Alertness Solutions, sebuah perusahaan konsultan ilmiah, bersama dengan pilot NASA. Mark Rosekind, presiden dan kepala ilmuwan dari Alertness Solutions meminta kelompok yang terdiri dari 15 pilot yang terbang dari Pantai Barat AS ke Selandia Baru pada liburan seminggu hingga 12 hari untuk mengenakan jam tangan yang memantau jumlah dan kualitas tidur di pergelangan tangan mereka tiga hari sebelum perjalanan, sementara liburan dan tiga hari setelah kembali.
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Artikel yang direkomendasikan:
Liburan di pegunungan adalah untuk penderita asma, reumatik dan penderita AD. Cara menghabiskan urlo ...Responden juga menyimpan catatan tidur, serta sebelum, selama dan setelah liburan mereka menjadi sasaran apa yang disebut tes kewaspadaan yang menentukan waktu respons mereka. Ternyata? Setelah dua atau tiga hari istirahat, subjek rata-rata tidur satu jam lebih lama, bangun dalam keadaan segar, dan tes menunjukkan bahwa dalam beberapa kasus, waktu reaksi mereka meningkat sebanyak 80%.
Efek liburan berlangsung lama setelah pulang: waktu reaksi tiap responden meningkat rata-rata 30-40%.
Jadi apa yang diberikan liburan? Penelitian menunjukkan bahwa gangguan dari kehidupan sehari-hari membantu memperpanjang tidur, yang pada gilirannya diterjemahkan menjadi regenerasi tubuh yang lebih baik dan perbaikan proses berpikir, termasuk peningkatan konsentrasi. Istirahat yang cukup juga membantu untuk meningkatkan kinerja di kemudian hari (hal ini dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan di
2006 oleh Charlotte Fritz dari Portland State University (hasil diterbitkan dalam Journal of Applied Psychology).
Aspek yang sangat penting dari istirahat juga meningkatkan ketahanan terhadap stres. Para peneliti menemukan bahwa liburan juga penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan - terutama yang berlangsung lebih dari 14 hari memiliki efek seperti itu.
Liburan yang sukses juga memperkuat ikatan keluarga. Dalam jangka panjang, liburan - asalkan dilakukan secara teratur - dapat memperpanjang umur kita, mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung.
Seperti Sherry Amatenstein, seorang terapis dari New York dan penulis buku yang banyak dibaca, termasuk buku terlaris "Bagaimana perasaan Anda tentang itu? Pengakuan sejati dari kedua sisi sofa terapi" diringkas dalam sebuah pernyataan untuk New York Times: - Liburan diperlukan untuk mengatur ulang dan mengingat karir bukanlah hal yang terpenting. Toh, ada juga kehidupan di luar pekerjaan.
Artikel yang direkomendasikan:
Liburan alergi. Bagaimana cara merencanakannya? Kami membatalkan liburan! Koronaporadnik "It Will Be Fine" oleh Adam FederKami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.
Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.
Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.
