Hasil tes darah saya menunjukkan rendahnya kadar hemoglobin (11.00), hematokrit (34.4), trombosit (121.0). Tolong tunjukkan produk mana yang harus ditambahkan ke diet saya.
Pertama-tama, Anda harus memastikan bahwa diet Anda bervariasi. Tidak lengkap tanpa: produk sereal, daging, susu dan produk susu, sayuran, buah-buahan, minyak sayur dan air.
Layak untuk memasukkan sayuran hijau, daging, dan ikan dalam menu sehari-hari. Hingga 150 g daging merah cukup untuk dimakan 2 kali seminggu.
Hb memang sedikit di bawah normalnya, namun jika Anda mengalami gangguan akibat anemia, ada baiknya memulai suplementasi setelah berkonsultasi dengan dokter.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
