Berduka untuk orang yang dicintai: 4 tahap keputusasaan

Duka adalah keadaan yang ingin kita hindari. Kematian selalu merupakan tragedi. Kami tidak dapat mempersiapkannya. Kita tidak tahu bagaimana meredakan rasa sakit atau bagaimana membantu sesama penderita. Bagaimana cara menerima kerugian? Berkabung membutuhkan waktu, memiliki fase-fase yang harus dilalui untuk kembali ke kehidupan normal.

Daftar Isi:

1. Duka: bagaimana cara bertahan di masa sulit ini?
2. Tahap pertama berkabung: syok dan kutukan
3. Tahap kedua berkabung: kerinduan dan penyesalan
4. Tahap Tiga Duka: Disorganisasi dan Keputusasaan
5. Tahap keempat berkabung: reorganisasi

Duka adalah keadaan yang dialami orang setelah kehilangan orang yang dicintai. Saat seseorang meninggal, penderitaannya berakhir. Mereka yang menjadi yatim piatu terjun ke dalam keputusasaan. Saat berduka atas kehilangan orang yang dicintai, mereka harus menghadapi emosi yang sangat kuat dan keputusan sulit yang berkaitan dengan, misalnya, pengorganisasian pemakaman. Segalanya terjadi dengan cepat, dalam ketegangan besar, dan kemudian banyak hal membanjiri mereka ...

Tidak ada yang bisa memahami dan memahami kesedihan setelah kematian orang yang dicintai - hanya orang yang mengalaminya sendiri. Dalam sekejap, seseorang kehilangan kedamaian, ketertiban, dan rasa aman.

Karena dia tidak merasakan sentuhan orang yang dicintainya, dia tidak memiliki senyum, suara, percakapan sehari-hari (bahkan pertengkaran), rencana untuk masa depan, jalan-jalan, makan, menjalani Natal bersama. Dan bahkan jika dia dikelilingi oleh sekelompok orang yang dekat dengannya, dia akan selalu merasakan kehampaan di hatinya ...

Dengarkan tentang empat fase berkabung untuk orang yang dicintai. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Duka: bagaimana cara bertahan di masa sulit ini?

Duka adalah "luka spiritual". Butuh waktu lama untuk sembuh dan meninggalkan bekas luka. Masing-masing dari kita mengalami kematian orang yang kita cintai dengan cara kita masing-masing. Bagaimana berkabung terjadi, dan kapan (dan apakah itu akan) berlalu, tergantung pada berbagai faktor - siapa yang meninggal bagi kita dan seberapa banyak malapetaka dalam hidup kita yang disebabkan kematiannya. Usia kita dan usia orang yang telah hilang bukannya tanpa arti. Penting juga apakah kita siap menghadapi perpisahan dan bagaimana seseorang yang pergi mendekati masalah kematian.

Namun ada cara yang universal bagi setiap manusia untuk mengalami kesedihan di tahun pertama setelah orang yang dicintainya meninggal dunia. Jika Anda mempelajari tahapannya, akan lebih mudah untuk memahami apa yang terjadi pada Anda (atau telah terjadi) dan bagaimana Anda dapat membantu diri sendiri dan orang yang Anda cintai melalui masa sulit ini. Ingat, bagaimanapun, bahwa tidak semua orang harus melalui fase berkabung - sama seperti mereka tidak harus sama dalam setiap kasus. Beberapa orang jatuh dalam keheningan dan keheningan, yang lain menangis atau menjadi histeris. Beberapa mencari dukungan, yang lain - tempat persembunyian.

Baca juga: Kecemasan: Dari Mana Asalnya? Kegelisahan dan ketakutan Kanker bukanlah kalimat tapi penyakit kronis. Duka - bagaimana mendukung orang yang berduka setelah kematian orang yang dicintai

Tahap pertama berkabung: shock dan kebodohan

Tahap ini biasanya terjadi tepat setelah kematian orang yang dicintai. Ini mungkin disertai dengan kejutan psikologis, yang memanifestasikan dirinya dalam, misalnya, menyangkal apa yang terjadi. Terkadang seseorang tidak mau mengakui kebenaran yang tragis sama sekali - jenis reaksi ini paling sering muncul ketika kematian mendadak dan tidak terduga. Syok mungkin lebih ringan (tetapi tidak harus!) Jika kematian didahului oleh penyakit yang tidak dapat disembuhkan.

Tahap kedua berkabung: kerinduan dan penyesalan

Seseorang yang sedang berduka mengalami kerinduan pada almarhum: dia menangis, mencarinya, mengingatnya, dan terkadang bahkan berpikir bahwa dia bertemu dengannya. Pada saat yang sama, dia merasa marah pada dirinya sendiri dan nasib, serta rasa bersalah karena dia tidak bisa berbuat apa-apa untuk menyelamatkan kekasihnya. Fase ini sering kali dikaitkan dengan kesedihan yang paling intens.

Sementara itu, kenangan tidak menyenangkan tentang perpisahan yang menyakitkan sebelumnya mungkin akan muncul kembali. Seseorang yang berduka karena kehilangan paling menderita tidak hanya setelah kematian orang yang dicintainya, dan kemudian - ketika dia tidak lagi terserap oleh hal-hal "biasa" (misalnya terkait dengan pemakaman). Ketika dia akhirnya ditinggal sendirian ...

Tahap Tiga Duka: Disorganisasi dan Keputusasaan

Orang yang berkabung tidak bisa kembali ke kehidupan normal. Dia memiliki perasaan putus asa, tidak berdaya, kesepian, takut dan sedih. Dia mengisolasi dirinya dari orang-orang, tidak melihat apa pun. Duka membuat dia kehilangan rasa aman, identitas, dan tujuan karena ikatan emosional yang erat telah putus dan rasa ketergantungan pada orang lain telah terganggu. Kemudian muncul harapan irasional dalam diri seseorang untuk melihat orang mati, mendengar kabar bahwa itu adalah kesalahan yang fatal. Fase 2 dan 3 terjalin untuk beberapa waktu.

Tahap keempat berkabung: reorganisasi

Pada tahap ini, orang biasanya menerima kerugian dan perlahan-lahan kembali seimbang. Rasa sakitnya tidak terlalu parah, sehingga perasaan kehilangan menjadi tertahankan. Meskipun waktu tampaknya bukan dokter terbaik dalam situasi ini, waktu tetap mengalir, dan kehidupan memberi kita tugas baru. Masa lalu sedang bergerak menjauh - dan meskipun tidak akan pernah bisa dilupakan, seseorang yang selamat dari kematian orang yang dicintai mengatur ulang hidupnya tanpanya.

Buku oleh Prof. Martin Herbert's "Mourning in the Family", diterbitkan oleh Penerbit Psikologi Gdańsk.

bulanan "Zdrowie"