Bau keringat bergantung pada banyak faktor, seperti stres, kadar hormon, penyakit, dan obat-obatan. Seringkali, pola makan Anda juga berkontribusi pada perubahan bau keringat. Nutrisi yang disuplai dengan makanan, setelah dimetabolisme, dikeluarkan dari tubuh, misalnya bersama dengan keringat dan memutuskan baunya. Cari tahu bagaimana makanan Anda memengaruhi bau keringat Anda.
Bau keringat tidak konstan dan tergantung, antara lain, pada mulai dari stres, kadar hormon, penyakit sistemik dan kulit, obat-obatan dan stimulan yang digunakan, misalnya rokok, serta kosmetik atau bahan pembuatan pakaian yang Anda kenakan. Namun, seringkali pola makan yang buruk berkontribusi pada perubahan bau keringat.
Daftar Isi
- Diet dan bau keringat. Apa yang tidak boleh dimakan agar keringat tidak berbau?
- Bagaimana keringat memengaruhi bau kulit?
- Kelenjar keringat ekrin dan bau keringat
- Kelenjar apokrin dan pengaruhnya terhadap bau keringat
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Diet dan bau keringat. Apa yang tidak boleh dimakan agar keringat tidak berbau?
Bakteri yang hidup di sekitar ketiak memakan protein dan lemak, oleh karena itu Anda harus membatasi konsumsi makanan yang kaya akan zat ini. Itu akan dipanggil makanan tidak sehat, yaitu makanan berkalori tinggi, rendah vitamin dan mineral.
Untuk meningkatkan bau keringat (atau lebih tepatnya bau kulit yang berkeringat secara intensif), dalam makanan sehari-hari Anda harus menghindari produk yang mengeluarkan senyawa sulfur - enzim yang tidak terurai dan diekskresikan secara utuh dengan keringat (itulah sebabnya mereka memberikan bau yang tidak sedap) . Kelompok ini termasuk, misalnya bawang merah, bawang putih dan brokoli.
Makanan yang mengandung pengawet dan pewarna buatan juga tidak disarankan. Aditif penyedap yang terkandung di dalamnya berubah menjadi zat yang bisa menjadi sumber bau tak sedap selama proses pencernaan. Sebaliknya, makanan pedas dapat melebarkan kedua jenis kelenjar keringat dan menyebabkan sekresi lebih banyak keringat.
Namun, bau kulit tidak hanya disebabkan oleh apa yang kita makan, tetapi juga oleh apa yang kita makan. Jika kita makan tidak sehat dan makan terlalu banyak dalam waktu singkat, keringat kita menghasilkan bau yang tidak sedap lebih cepat. Bau kulit juga mungkin muncul akibat metabolisme yang salah dari beberapa produk.
Bagaimana keringat memengaruhi bau kulit?
Bau keringat sangat bergantung pada pola makan harian Anda. Keringat yang dikeluarkan oleh kelenjar keringat tidak berbau. Hanya proses yang terjadi di permukaan kulit yang menentukan pembentukan bau yang tidak sedap atau netral.
Bau keringat merupakan hasil aktivitas mikroorganisme pada kulit. Mereka berkontribusi pada pemecahan lemak, gula, protein, dan zat lain yang disekresikan oleh kelenjar keringat tertentu, terkadang menimbulkan bau yang sangat tidak sedap. Sebab, bau keringat itu tergantung antara lain pada tentang makanan apa yang kita suplai ke tubuh, dan dengan demikian - produk metabolisme apa yang akan dikeluarkan bersama dengan keringat.
Ada dua jenis kelenjar keringat: ekrin dan apokrin. Kelenjar ini berbeda di tempat terjadinya, jenis keringat yang dihasilkan, cara melepaskannya ke permukaan kulit dan fungsinya. Keringat yang dikeluarkan, baik ekrin maupun apokrin, tidak berbau. Beberapa komponen keringat dan mikroorganisme pada kulit yang memakannya bertanggung jawab atas bau tak sedap.
Kelenjar keringat ekrin dan bau keringat
Kelenjar ekrin hadir di permukaan seluruh tubuh (kecuali mulut) dalam jumlah 2 sampai 5 juta. Kelenjar ekrin terutama bertanggung jawab atas proses termoregulasi tubuh (mereka menjaga suhu tubuh di bawah 37 derajat Celcius), dan dengan demikian - melindungi tubuh dari panas berlebih.
Saat tubuh memanas, neuron di hipotalamus otak mengirim sinyal ke kelenjar ekrin untuk meningkatkan produksi keringat. Keringat yang menguap dari permukaan kulit menghilangkan panas dari tubuh, yang mengatur suhu tubuh. Selain itu, keringat yang disekresikan oleh kelenjar eccrine merupakan komponen dari lapisan lipid air dan bertanggung jawab untuk menjaga tingkat pH kulit yang tepat, sehingga memberikan perlindungan terhadap mikroorganisme dan memungkinkan berfungsinya penghalang epidermis.
Keringat ekrin adalah cairan tidak berwarna dan tidak berbau yang mengandung sekitar 98 persen air. 2 persen sisanya adalah garam natrium klorida, urea, amonia, dan mineral seperti besi, magnesium, dan kalium. Ini bukan "nutrisi" untuk bakteri, oleh karena itu keringat ekrin bukanlah substrat yang baik untuk pertumbuhan mikroorganisme dan tidak menimbulkan bau yang tidak sedap.
Bagaimana Saya Dapat Mengatasi Kelebihan Keringat?
Kelenjar apokrin dan pengaruhnya terhadap bau keringat
Kelenjar apokrin (kelenjar keringat tubular) tidak berkembang sampai masa pubertas. Mereka pergi ke folikel rambut dan terutama ditemukan di daerah ketiak, serta di sekitar alat kelamin dan anus, di areola puting susu, di saluran telinga (kelenjar kotoran telinga) dan di kelopak mata (kelenjar Moll).
Kelenjar apokrin tidak terlibat dalam proses termoregulasi, tetapi bertanggung jawab untuk mendukung proses detoksifikasi tubuh, yaitu membuang produk limbah ke luar tubuh. Senyawa yang terdapat dalam keringat apokrin terlibat dalam proses yang terjadi di permukaan kulit dan menentukan pembentukan bau yang tidak sedap.
Baca juga:
- Berkeringat di malam hari: Keringat di malam hari sering kali merupakan gejala penyakit
- SWEAT BLOCKER sebagai cara untuk mengeluarkan keringat. Bagaimana cara kerja regulator keringat?
- SWEATING KAKI BERLEBIHAN - bagaimana cara membantu kaki berkeringat?
Keringat apokrin terutama terbuat dari air, lipid (lemak), protein dan asam organik, serta urea dan asam laktat. Bergantung pada apa yang kita makan, keringat mungkin juga mengandung bahan kimia lain seperti fosfat dan sulfat yang tidak dapat terurai.
Selain itu, keringat juga dapat mengandung asam asetat, butirat, valerat, kaprok dan kaprilat, serta etil alkohol dan aseton. Karenanya, keringat apokrin memberikan "nutrisi" bagi mikroorganisme seperti bakteri dan jamur yang berada di permukaan kulit. Komponen keringat dipecah oleh bakteri, melepaskan zat dengan bau yang kuat dan tidak sedap, termasuk asam isovaleric dan senyawa steroid (terutama androstenol).
Karenanya, mencuci secara teratur sudah cukup untuk membasuh keringat, yang merupakan "tempat berkembang biak" bakteri, dan mencegah pembentukan bau tak sedap. Namun, jika makanan tertentu menyebabkan bau, diet harian harus dirancang untuk menghilangkan zat yang merupakan "makanan" bagi mikroorganisme.
