Sembelit

Selama beberapa tahun saya mengalami sembelit 2-3 hari berturut-turut. Bagaimana ini berhubungan dengan berat badan? Berat badan saya 7 kg terlalu banyak, saya makan sereal dengan yoghurt di pagi hari, buah dan sandwich di tempat kerja, makan malam di rumah. Haruskah saya menambahkan dedak ke dalam makanan saya?

Sembelit bukanlah penyakit, tapi bisa jadi gejala berbagai penyakit pada usus besar. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui penyebabnya, yang dapat berupa, misalnya gangguan refleks buang air besar, kebiasaan sembelit, gatal-gatal pada tulang belakang. Sembelit sebagian besar terkait dengan gaya hidup dan nutrisi yang tidak tepat. Bagi kebanyakan dari kita, ini adalah masalah yang muncul dari hidup di bawah tekanan, terburu-buru, dan menghindari olahraga teratur. Anda pasti harus menggunakan dedak dan produk makanan lain yang kaya serat makanan, seperti sayuran, buah, roti hitam, soba, nasi merah. Pada saat yang sama, Anda harus mengurangi konsumsi kulit dan manisan hewan.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di