Diet dieja (menurut St. Hildegard) - prinsip dan efek diet dieja

Diet dieja (menurut St.Hildegardy) adalah salah satu rencana makan paling serbaguna. Orang yang berjuang dengan banyak penyakit, serta mereka yang ingin membersihkan tubuh dari racun dan mengatur kerjanya, bisa melakukan diet yang dieja. Diet yang dieja juga dapat digunakan oleh orang-orang yang berusaha untuk memiliki bayi, dan bahkan wanita hamil. Terbilang tidak membuat Anda gemuk, dan berkat kandungan vitamin dan mineralnya, hal tersebut menjamin perkembangan sehat si kecil. Periksa diet yang dieja menurut St. Hildegard dan siapa lagi yang bisa mendapatkan keuntungan darinya.

Diet yang dieja (menurut St. Hildegard) adalah diet kuratif, pembersihan, dan kecantikan pada saat yang bersamaan. Biji wijen manis dan pedas (varietas gandum tua yang ditanam pada Abad Pertengahan) yang menjadi dasar pola makan, mengandung bahan-bahan penunjang, antara lain, kerja jantung, sistem pencernaan dan kekebalan.

Diet dieja (menurut St. Hildegard) - untuk siapa?

Diet yang dieja ditujukan bagi orang-orang yang berjuang dengan masalah sistem pencernaan. Terbilang kaya akan serat makanan, yang mengatur gerak peristaltik usus, meningkatkan metabolisme, dan menurunkan kolesterol. Oleh karena itu, sebaiknya juga digunakan oleh orang yang menderita penyakit kardiovaskuler, terutama karena terbilang mengandung asam lemak omega-3 yang menunjang kerja jantung. Untuk alasan ini, dianjurkan untuk orang yang mengalami serangan jantung.

Orang dengan sistem kekebalan yang lemah juga dapat menjalani diet dieja, karena biji-bijian mengandung rhodanide (antibiotik alami, juga ditemukan dalam air liur, ASI dan darah), yang menjamin kesehatan, kekuatan, dan kebugaran fisik. Pada gilirannya berkat kandungan vitamin B, kalium dan magnesium ini memperkuat sistem saraf.

Eja mengandung gluten, itulah sebabnya St. Hildegarde tidak dapat digunakan oleh orang yang menderita penyakit celiac

Pola makan yang dieja juga direkomendasikan untuk orang yang mencoba hamil, serta untuk wanita hamil, karena tidak membuat Anda gemuk, dan berkat kekayaan vitamin dan mineral, diet ini memastikan perkembangan anak yang sehat.

Terbilang juga kaya akan asam silikat, yang memperbaiki kondisi kulit, rambut dan kuku. Oleh karena itu, dianjurkan bagi orang yang mengeluh kulit beruban dan lelah, lemah, rambut rontok dan kuku rapuh.

Baca juga: Alergi gluten. Apa saja gejala alergi gluten? Menir bebas gluten yang lezat Tepung yang dieja dan dieja - sifat, nilai gizi

Diet dieja (menurut St. Hildegard) - aturan

Dari semua produk nutrisi yang kami miliki, Hildegard hanya mencantumkan tiga yang 100% berharga, yaitu nutrisi, kuratif, dan dapat dicerna sepenuhnya dalam bentuk apa pun. Selain dieja, ada juga chestnut dan adas yang bisa dimakan. Chestnut bisa dimakan dalam bentuk apa pun - mentah, dimasak, dipanggang. Adas paling baik dimakan mentah.

Makanan sehari-hari harus didominasi oleh produk yang dieja, seperti menir, roti, pasta, sereal, muesli, dedak. Mereka harus menjadi dasar dari setiap makanan utama, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam. Selain itu, toko makanan kesehatan bahkan menjual sirup, kopi, biskuit, dan ejaan bir. Anda dapat menyiapkan semua jenis hidangan dari yang dieja: sup, irisan daging, salad, kue, pancake, dll. Perlu diketahui bahwa rasanya enak dengan tambahan madu dan kacang-kacangan, dan juga disiapkan pedas.

Selain dill dan chestnut dalam makanan St. Petersburg Hildegarde juga memiliki ruang untuk sayuran dan buah-buahan lainnya. Yang terbaik - menurutnya - adalah kacang-kacangan, peterseli, bawang putih, bawang merah (tetapi hanya dimasak), wortel dan bit, serta apel, pir, kismis, ceri, mulberry, quince, blackberry, dan rosehip. Susu dan daging juga diperbolehkan, tetapi hanya sebagai pelengkap menu - mereka harus dimakan lebih jarang dan dalam jumlah yang lebih sedikit. Hanya gula tebu dan madu yang direkomendasikan untuk pemanis.

St. Hildegard juga menunjukkan produk yang tidak boleh dimakan sama sekali - dia menyebutnya racun dapur dan berpendapat bahwa produk tersebut menyebabkan banyak penyakit dan melemahkan tubuh. Mereka termasuk daun bawang, persik, stroberi dan plum (tidak ada penelitian modern yang mengkonfirmasi bahaya produk ini).

Beberapa abad yang lalu, biarawati tersebut membujuk kita pada apa yang kita kenal sekarang: kondisi pencernaan yang baik, dan oleh karena itu, penyerapan nutrisi yang baik, antara lain, suasana yang menyenangkan dan tidak terburu-buru saat makan dan mengunyah makanan secara menyeluruh. Sarapan memang penting, tetapi dia menekankan bahwa orang sehat harus memakannya nanti, bahkan sekitar tengah hari - ahli diet modern merekomendasikan makan makanan pertama paling lambat 2 jam setelah bangun tidur. Idealnya, terdiri dari sayuran atau buah-buahan yang dibilang hangat, mirip dengan hari ini. Mereka adalah karbohidrat baik dengan tambahan vitamin dan serat. Akhiri hari dengan makan malam, jauh sebelum tidur. Sebaiknya hindari juga hidangan yang cukup dingin dan panas. Jika kita punya pilihan, lebih baik makan dimasak dan dipanggang daripada mentah. Anda bisa menyesap makanan Anda, tetapi dalam jumlah sedang. Mniszka juga menyarankan untuk tidak melakukan diversifikasi menu terlalu banyak - terlalu banyak variasi merupakan beban yang tidak perlu bagi tubuh.

Ini akan berguna bagi Anda

6 aturan umur panjang menurut St. Petersburg Hildegard

Resep hidup sehat yang dikembangkan oleh santo Bingen didasarkan pada enam yang disebut aturan emas kehidupan. Apa yang harus dilakukan menurut St. Hildegard menikmati kesehatan yang baik?

1. Gambarkan energi kehidupan dari empat elemen - api, air, udara dan bumi - melalui kontak dengan alam dan gunakan metode penyembuhan alami.
2. Jaga kualitas makanan kita.
3. Temukan keseimbangan antara tidur dan terjaga untuk meregenerasi seluruh tubuh.
4. Habiskan jumlah waktu yang sama untuk aktif secara fisik dan bersantai.
5. Bersihkan tubuh secara teratur, misalnya dengan berpuasa atau meletakkan gelembung, tetapi juga meditasi dan doa.
6. Mencoba mengenal diri sendiri, menemukan kesalahan, mengubahnya menjadi kebajikan - ini memberikan kesehatan spiritual, dan itu akan menjamin kesehatan tubuh.

St. Hildegardy - herbal dalam segala bentuk

Biarawati itu memberikan peran khusus pada tumbuhan, yang dia anggap sebagai bagian penting dari makanan sehari-hari. Dia merekomendasikan semuanya, baik sebagai tambahan makanan dan sebagai infus. Di antara yang dia anggap paling berharga, dia memasukkan biji bertram, galanga, dan adas. Selain teh herbal, dia merekomendasikan kopi ejaan dan bir bereja, jus buah dan sayuran (hanya setelah menambahkan sepotong roti kering atau dicampur dengan infus dill). Dia percaya bahwa jus murni bisa menyebabkan sakit kepala. Dia juga merekomendasikan anggur - terutama anggur kering; disarankan untuk meminumnya diencerkan dengan air atau disebut sebagai anggur panas - segelas anggur harus direbus selama 2 menit, lalu segera tuangkan setengah gelas air dan minum dengan hangat. Anggur seperti itu seharusnya menyembuhkan semua emosi negatif dan efek stres.

Diet dieja (menurut St. Hildegard) - contoh menu

• sarapan: 2 potong roti dieja dengan mentega, keju cottage dan sepotong tomat, kopi dieja;
• makan siang: pasta dieja dengan pesto dan tuna, salad sayuran;
• teh sore: 2 muffin yang dibilang;
• makan malam: 3 pai dieja;

Kami merekomendasikan

Penulis: Time S.A

Diet seimbang adalah kunci kesehatan dan kesejahteraan yang lebih baik. Gunakan JeszCoLubisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan. Pilih dari ribuan resep masakan sehat dan lezat dengan memanfaatkan manfaat alam. Nikmati menu yang dipilih secara individual, kontak terus-menerus dengan ahli diet dan banyak fungsi lainnya hari ini!

Cari tahu lebih lanjut. Tenang rasanya

Siapa St. Hildegard?

Lahir pada 1098, Benediktin Hildegard dari Bingen, dukun dan komposer, dianggap sebagai visioner dan pembaru Gereja, serta penyembuh. Sebagai wanita pertama di Abad Pertengahan, dia mendirikan sebuah biarawati dan menjadi pendukung pendidikan para biarawati. Dia adalah penulis drama moralitas pertama yang diketahui dan juga orang suci pertama yang meninggalkan otobiografi dan buku harian. Dia dianggap sebagai filsuf dan dokter alam Jerman pertama. Dia sepenuhnya menggambarkan fauna dan flora Jerman. Dia adalah wanita pertama yang menyebutkan subjek kehidupan intim dan ginekologi, serta stres dan teori budaya fisik. Sejarawan menulis tentang banyak penglihatan yang dia alami sejak masa kanak-kanak. Dia menulis banyak karya filosofis, religius, puisi dan musik. Dia menulis buku tentang pengobatan, sejarah alam, dan penyembuhan. Dia meninggal pada tahun 1179. Pada tahun 2012, Paus Benediktus XVI memproklamasikannya sebagai santo dan dokter Gereja.

St. Hildegard di mata para ahli kontemporer

Diciptakan oleh St. Saat ini, diet Hildegard memiliki banyak pendukung, karena kesederhanaan dan kesederhanaan yang dia puji, serta menggambar dari alam, dianggap oleh para dokter dan ahli gizi sebagai pertahanan terbaik melawan penyakit peradaban. Namun, perlu diingat bahwa menurut piramida nutrisi baru, dasar menu harus sayur dan buah, bukan biji-bijian, bahkan yang paling sehat. Anda juga dapat memiliki reservasi untuk sarapan yang sangat larut. Jika kita menambahkan makan malam sangat awal, ternyata istirahat makan itu sekitar 18 jam. Makan chestnut, yang tidak tersedia di Polandia, juga bisa merepotkan. Namun, tentu saja, St. Hildegarde dapat menjadi inspirasi yang sehat dan tidak perlu diikuti secara ketat untuk menghasilkan perubahan positif.

Artikel yang direkomendasikan:

Diet dieja - resep yang membentuk menu dalam diet dieja