Saya ingin tahu apakah pekerjaan rumah - seperti membersihkan, mencuci pot, berkebun - dapat diklasifikasikan sebagai aktivitas fisik. Saya membutuhkannya karena saya ingin menghitung kebutuhan kalori saya.
Pekerjaan rumah tangga, bekerja di taman (atau di lapangan), bermain dengan anak-anak adalah elemen dasar piramida aktivitas fisik. Ini adalah upaya kekuatan dan daya tahan (aerobik-anaerobik). Namun, Anda tidak bisa memasukkannya ke dalam satu tas. Anda akan menggunakan lebih banyak kalori saat mencuci jendela, jumlah yang berbeda saat menggali taman, dan paling sedikit saat menyetrika atau mencuci piring. Anda pasti akan membutuhkan http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html untuk penghitungan. Pada gilirannya, di situs web di bawah ini Anda akan menemukan informasi tentang nilai kalori dari aktivitas rumah tertentu (masih ada lagi) dan olahraga yang menggunakan MET yang setara metabolik, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. Ini adalah cara baru dalam merencanakan aktivitas fisik yang mendukung kesehatan atau kebugaran.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
.jpg)
