Halo, saya berumur 33 tahun. Saya telah bercerai sejak 2006, saya memiliki anak perempuan berusia 6 tahun dan saya telah lama tinggal dengan pasangan baru saya. Putri saya menerima tunangan saya dan dia menerimanya. Kami seperti keluarga nyata yang selalu saya impikan. Tapi ini tentang diriku. Saya sangat cemburu terhadap pasangan baru saya, yang saya kaitkan dengan harga diri yang rendah. Kemanapun dia pergi, aku takut dia akan bertemu seseorang dan meninggalkanku. Saya menyadari apa yang terjadi pada saya, tetapi saya tidak dapat mengatasinya dalam diri saya sendiri. Ada juga fakta bahwa saya tidak menyukai diri saya sendiri. Saya juga mengasosiasikan hal-hal ini dengan ibu saya, yang terlalu melindungi saya. Saya telah tumbuh menjadi orang yang penakut, saya tidak siap untuk membuat keputusan sendiri, saya tidak dapat melakukan banyak hal, saya takut pada setiap langkah, saya pikir saya tidak dapat melakukan apa pun, tidak ada yang menyukai saya, bahwa saya adalah orang yang aneh sama sekali. Saya juga memperhatikan bahwa saya memiliki sedikit teman, tidak ada yang mencari perusahaan saya. Saya mencapai fakta bahwa saya lulus SIM dan masuk universitas, tetapi saya tidak bisa belajar, saya tidak bisa melakukannya dan saya akhirnya menyerah pada mereka. Saya takut dengan setiap pertanyaan. Banyak lagi. Saya pergi ke psikolog, tetapi setelah selusin pertemuan, saya menemukan bahwa dia tidak membantu saya. Kemudian saya menghadiri sesi psikoterapi individu, tetapi keuangan tidak memungkinkan saya untuk melanjutkannya. Sekarang, saya pikir depresi dan ketidakberdayaan saya dalam menghadapi apa yang telah saya gambarkan semakin dalam. Saya selalu iri pada kakak laki-laki saya bahwa dia bisa menangani semuanya dan mampu. Semuanya baik-baik saja untuknya. Saya juga akan mengatakan bahwa mulai Juni saya akan memiliki pekerjaan tetap sebagai terapis musik, yang juga merupakan bidang studi saya (saya setelah terapi okupasi). Saya takut dengan pekerjaan ini, bahwa saya tidak akan mampu melakukannya, bahwa saya tidak akan menunjukkan sisi terbaik saya dan saya akan kehilangannya ...
Halo!
Anda tidak menghargai diri sendiri dan pencapaian Anda. Anda adalah wanita pemberani dan melakukan yang terbaik. Anda harus bangga pada diri sendiri dan mulai menikmati setiap momen indah, setiap hari baik. Tentu itu tidak mudah, tetapi Anda harus memulai dari suatu tempat. Anda membesar-besarkan kegagalan dan kesalahan Anda, seolah-olah seluruh hidup Anda bergantung padanya sekaligus. Tetapi ada beberapa kejadian seperti itu yang akan sangat bergantung. Tidak ada hal kecil atau tidak ada tatapan manusia yang mendiskualifikasi Anda, tidak mengurangi apa yang telah Anda capai. Cobalah untuk melihat diri Anda secara berbeda - Anda sudah dewasa (sangat dewasa!) Tidak peduli apa dan bagaimana ibu Anda melakukannya - sekarang Anda memiliki kesempatan untuk mengubah segalanya. Sekarang adalah hidup Anda dan terserah Anda apa yang akan terjadi selanjutnya. Anda memiliki seorang putri, pasangan, Anda memiliki kesempatan untuk kehidupan yang baik dan menyenangkan. Kegagalan terjadi, kegagalan terjadi, banyak sandungan masih menanti Anda, tetapi juga banyak kebaikan. Anda takut - itu bisa dimengerti. Hanya saja, semakin seseorang takut, semakin dia tertutup terhadap pengalaman baru. Jadi, sedikit kesempatan untuk melihat seberapa baik dia melakukannya. Apa pun yang Anda lakukan dan apa pun yang Anda putuskan, matahari akan terbit besok, dan akan turun hujan, jika akan hujan. Ketakutan Anda (misalnya tentang pergi) tidak akan menyelamatkan Anda dari apa pun, dan bahkan secara paradoks, hal itu dapat memicu sesuatu. Jaga hubungan Anda, jaga keluarga baru Anda, jaga agar tetap menyenangkan, tetapi jangan lupakan diri Anda sendiri. Cari tahu apa yang Anda suka, seperti apa Anda, apa rencana dan impian Anda dan cobalah untuk mewujudkannya. Tidak ada orang lain yang berhubungan dengan mereka - jangan memberi perhatian khusus pada apa yang orang lain katakan. Dengar dan ... lakukan tugasmu. Bahkan saat Anda takut, bertindaklah. Tidak ada yang meninggal karena ketakutan sehari-hari seperti itu - itu tidak menyenangkan dan itu saja. Anda harus mengatasi rasa takut, menjinakkannya, hidup dengannya, tetapi tidak tunduk pada kediktatorannya. Mulailah membaca buku yang memotivasi, posisi optimis yang akan menghibur Anda sendiri. Mulailah dengan Susan Jeffers "Meskipun Takut" dan jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Anda adalah apa adanya - tidak lebih baik atau lebih buruk. Lebih baik dari yang lain, dan semua orang seperti itu. Jika Anda menerima kebenaran ini secara mendalam (!) Sungguh, banyak yang akan berubah. Ketika sampai pada "kebenaran" seperti itu, tidaklah cukup hanya dengan mengetahuinya, Anda harus menerima dan menerimanya.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
