Herbal untuk meningkatkan mood Anda

Ketika Anda kurang optimisme, Anda mudah mendapatkan chandra dan sikap apatis, meraih bantuan herbal - mereka akan menghibur Anda dan memberi Anda energi. Periksa tumbuhan mana yang memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, meningkatkan kesejahteraan Anda.

Bisakah herbal melawan chandra secara efektif, memberi energi dan meningkatkan mood? Ternyata itu benar. Penting untuk menjangkau mereka ketika Anda sedang dalam suasana hati tertekan, baik karena stres atau cuaca yang tidak mendukung. Periksa ramuan mana yang meningkatkan mood dan kesejahteraan Anda.

St. John's wort meningkatkan mood Anda dan menenangkan Anda

St. John's wort dianggap sebagai obat universal, yang dihasilkan dari berbagai zat aktif dan dampak multidirectionalnya pada tubuh manusia. St. John's wort berisi, antara lain senyawa antranoid, glikosida flavonoid, tanin katekin, minyak atsiri, hiperisin, asam organik, kolin, fitosterol, pektin, gula, asam askorbat, vitamin K, garam mineral.Infus dan ekstrak tumbuhan ini memperbaiki pencernaan, memiliki sifat antipiretik dan diuretik, meredakan nyeri rematik, mempercepat penyembuhan luka, dan mencegah urolitiasis. Namun, yang paling terkenal adalah efek antidepresan dari St. John's wort. Ini karena hypericin, yang - sederhananya - meningkatkan konsentrasi serotonin di sistem saraf pusat dan memperbaiki suasana hati. Selain itu, ekstrak St. John's wort memiliki sifat menenangkan, juga memiliki efek positif pada konsentrasi dan daya ingat, yang tentunya juga meningkatkan mood. Namun, saat meraih ramuan ini, Anda harus berhati-hati. St. John's wort meningkatkan kepekaan kulit terhadap sinar matahari - terutama pada orang berkulit putih, paparan sinar matahari dalam waktu lama atau kunjungan ke solarium dapat mengakibatkan luka bakar. Selain itu, penggunaan St. John's wort dan obat lain secara bersamaan dapat mengurangi keefektifannya - ini berlaku, misalnya, untuk kontrasepsi oral, antikoagulan, obat hipertensi.

• Bagaimana cara mengonsumsi St. John's wort?

Ada banyak sediaan berdasarkan ekstrak wortel St.John - dalam bentuk tablet, teh, tincture alkohol, termasuk. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Biasanya ini adalah campuran dari beberapa tumbuhan yang saling memperkuat efek satu sama lain. Kombinasi yang baik dengan St. John's wort adalah adaptogen, mis. Ginseng meningkatkan kinerja fisik dan ketahanan terhadap stres, serta menambah vitalitas.

Dalam penggunaan sehari-hari, infus sederhana St. John's wort akan terbukti sama efektifnya: tuangkan 2 sendok makan ramuan tanah dengan 2 cangkir air mendidih dan biarkan tertutup selama 20 menit. Minum setengah gelas infus setelah makan 3 kali sehari.

Lemon balm meningkatkan ketahanan terhadap stres

Efek menguntungkan lemon balm pada sistem saraf telah dikenal dan digunakan selama berabad-abad. Terutama daun tanaman halus ini adalah bahan herbal yang berharga, karena mengandung minyak esensial dalam jumlah yang sangat besar, kaya akan senyawa terpene dengan aroma lemon yang harum. Di daun, dan dalam jumlah yang lebih kecil juga di seluruh bagian tanaman terestrial, ada juga tanin, kepahitan, asam fenolik - kopi, asam rosemary dan ferulic, senyawa triterpen, lendir, flavonoid, asam organik, resin, vitamin C dan garam mineral. Efek relaksasi lemon balm terutama disebabkan oleh komponen minyak esensial - caryophyllene dan citral serta senyawa triterpene. Efeknya pada sistem saraf adalah menurunkan sensitivitas sistem pusat. Ini meningkatkan ketahanan stres, mengurangi ketegangan dan dengan demikian meningkatkan suasana hati, memungkinkan Anda untuk tidur nyenyak sepanjang malam.

• Bagaimana cara menggunakan lemon balm?

Daun lemon balm adalah rempah-rempah yang berharga - mereka membantu pencernaan, meningkatkan cita rasa hidangan dan ... humor. Namun, lebih baik menggunakan pengobatan herbal dengan lemon balm untuk meningkatkan mood Anda (misalnya Neurosina atau Nervosan). Anda juga bisa menyiapkan anggur lemon balm yang lezat, yang memiliki efek tonik pada sistem saraf: 50 g daun lemon balm segar yang dihancurkan, tuangkan 700 ml anggur putih kering dan sisihkan selama 5 hari. Saring dan dinginkan. Minum 25 ml anggur 3-4 kali sehari.

Lavender memiliki efek menenangkan

Semua bahan yang paling diinginkan tersembunyi di dalam bunga lavender - bunga ini mengandung tanin dalam jumlah yang sangat besar, juga triterpen, kumarin, fitosterol, antosianin, asam organik, dan garam mineral. Tapi yang paling berharga lavender di dalamnya adalah minyak esensial dengan struktur yang sangat kompleks. Ini termasuk zat yang cukup langka di dunia tumbuhan - linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineol, borneol, serta tanin, gula dan garam mineral. Senyawa aromatik yang terkandung dalam minyak lavender memiliki efek mengencangkan pada sistem saraf. Ini berarti keharuman minyak ini menenangkan, meredakan efek stres emosional dan ketegangan saraf, membuatnya lebih mudah untuk tertidur, dan dalam kasus kelelahan dan kelelahan, aroma lavender merangsang aktivitas mental.

• Bagaimana cara menggunakan lavender?

Lavender adalah bahan dalam obat tetes yang menenangkan dan campuran herbal (termasuk Guttae sedativae, Nervosol). Anda juga bisa meletakkan bunga kering dan daun lavender ke dalam tas linen dan meletakkannya di samping bantal - ini akan membantu Anda rileks dan tidur sepanjang malam. Infusnya juga menenangkan: Tuangkan satu sendok makan bunga lavender ke dalam segelas air mendidih dan biarkan diseduh selama 15 menit. Saring dan minum setengah gelas infus dua kali sehari untuk meredakan ketegangan dan meningkatkan mood.

bulanan "Zdrowie"