Kemampuan berkonsentrasi yang berkurang membuat kerja dan belajar menjadi sulit. Untungnya, alam telah menemukan solusinya. Ada banyak tumbuhan obat yang membantu kerja otak dan membantu Anda fokus. Periksa jamu mana untuk konsentrasi yang efektif dan bagaimana menggunakannya.
Konsentrasi herbal efektif, tetapi hanya jika Anda mengikuti beberapa aturan. Masalah konsentrasi paling sering disebabkan oleh kurang tidur, stres, pola makan yang buruk dalam vitamin dan mikro, serta terlalu sedikit cairan. Jadi, pertama-tama, Anda perlu menghilangkan penyebab masalahnya, karena tanaman obat, meski sangat efektif, sebaiknya digunakan sementara, hanya sebagai bahan pembantu. Obat-obatan alami ini datang dalam berbagai bentuk, jadi kami memiliki banyak pilihan.
Dengarkan tentang tumbuhan yang meningkatkan konsentrasi. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Teh dan infus untuk meningkatkan konsentrasi
Infus, decoctions, ekstrak - perlu diingat untuk tidak menggunakannya di malam hari, karena dapat menyebabkan insomnia.
- Ginseng - saat membeli, yang terbaik adalah memilih akar kecil, karena mengandung paling banyak ginsenosides yang menentukan khasiat obat dari tanaman. Ekstrak ginseng direkomendasikan terutama untuk orang yang kelelahan karena pekerjaan dan orang tua, karena juga meningkatkan daya ingat dan menunda proses penuaan. Persiapan tehnya sederhana. Satu sendok makan bahan mentah harus dituangkan dengan air mendidih dan disimpan di bawah penutup selama beberapa hingga beberapa menit. Setelah dingin, infus bisa diminum. Akarnya juga bisa dikunyah seperti permen karet; adalah cara yang baik untuk memberi energi pada tubuh dengan cepat.
- Eleutherococcus berduri - disebut ginseng Siberia. Rimpang Eleutherococcus digunakan tidak hanya dalam kasus penurunan konsentrasi, tetapi juga pada kelemahan organisme umum, kelelahan, anemia dan setelah penyakit kronis. Namun, sebaiknya dihindari oleh penderita tekanan darah tinggi dan ibu hamil. Bahan bakunya bisa diseduh seperti teh - tidak disarankan minum lebih dari 1-2 gelas sehari.
- Lemon balm - bukan "alat bantu konsentrasi" langsung yang khas, tetapi memiliki efek menenangkan dan meningkatkan daya ingat. Ramuan lemon balm diseduh dengan air mendidih dan diminum setelah dingin. Layak untuk mencampurkannya dengan tanaman obat lainnya.
- Ginkgo biloba - Mengkonsumsi ekstrak daun ginkgo (terutama bila dikombinasikan dengan tumbuhan lain) juga dapat digunakan untuk membantu konsentrasi. Ginkgo meningkatkan daya ingat, meningkatkan suplai darah ke otak dan mengurangi kecemasan.
Bagaimana cara kerja ginkgo Jepang?
Sediaan herbal olahan untuk konsentrasiBagi yang sreg atau pelupa, olahan tanaman yang sudah jadi tentunya paling nyaman. Anda bisa membelinya di apotek atau toko herbal. paling sering mengandung ginseng, Gotu Kola, brahmi, mawar, kembang sepatu, mallow hitam. Apoteker pasti akan memberi tahu Anda persiapan mana yang harus dipilih.
Aromaterapi meningkatkan konsentrasi
Aromaterapi dapat membantu mengatasi masalah konsentrasi. Minyak atsiri (sebaiknya pilih yang alami, meskipun harganya cukup mahal) digunakan untuk inhalasi, pijat, mandi, kompres terapeutik, obat kumur dan sebagai penyegar udara.
- Basil - penggunaan minyak dengan wewangian herbal segar tidak hanya memiliki efek yang baik pada konsentrasi, tetapi juga meningkatkan mood dan membantu gangguan tidur. Ini tidak boleh digunakan oleh wanita selama kehamilan dan menyusui. Minyak kemangi paling baik digunakan untuk inhalasi, pijat dan mandi.
- Kacang tonka - minyak dari tanaman ini memiliki aroma yang lembut dan manis dan sering digunakan sebagai aditif mandi. Ini memiliki efek menenangkan, membuat rileks dan meningkatkan konsentrasi. Namun, jika dikombinasikan dengan wewangian bunga, ia juga memiliki fungsi yang merangsang.
- Cypress - minyak disuling dari cabang, jarum dan kerucut. Ketika digunakan untuk menghirup, itu tidak hanya menghidupkan kembali pikiran dan meningkatkan konsentrasi, tetapi juga mengusir serangga. Ini bekerja sangat kuat sehingga wanita hamil, ibu menyusui dan orang yang menderita epilepsi harus menghindarinya.
- Lemon - minyak jeruk ini memiliki aroma intens dan menyegarkan yang memiliki efek positif pada aktivitas otak, sehingga lebih mudah untuk memfokuskan perhatian. Cara terbaik adalah menggunakannya hanya untuk penghirupan, karena terkadang mengiritasi kulit saat digunakan untuk pijat atau mandi.
- Eucalyptus - paling sering minyak digunakan untuk mengobati radang saluran pernapasan, tetapi juga merangsang, menyegarkan pikiran dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi.
bulanan "Zdrowie"
Artikel yang direkomendasikan:
DIET untuk daya ingat dan konsentrasi yang baik
